男人缺鈣怎麼辦?男士補鈣吃什麼好?

現如今，越來越多的人更加關注自己的身體健康。很多人已經意識到，只有養成良好的生活習慣才能讓自己的身體更健康。一個作息時間紊亂，生活習慣極差的人，現在看著身體很好，但其實年齡越大，身體就會越差。可能很多人會吃很多保養品，護肝、護眼、補充膠原蛋白之類的。雖然有很多上年齡的人會重視到補鈣的重要性，但其實補鈣不是只有上了年紀的人才能做的事情。不管男女，不管什麼年齡，補鈣都應該重視起來。那麼，男士補鈣吃什麼好呢?

在日常飲食中，男士補鈣吃什麼好，當然是攝入鈣含量較高的食物，例如：蝦肉、雞蛋、牛奶、堅果、豆製品、綠葉蔬菜等等。這些食品中含鈣量較高，日常飲食中多攝入一點，能達到食補的效果。

多曬太陽也能補鈣，男士們不妨多去陽光下活動活動。曬太陽可以促進體內維生素D的合成，能夠讓我們更好地吸收鈣。但是曬太陽的同時也要注意，不太長時間暴曬，這樣不僅達不到效果，反而會把皮膚曬傷。

除了做好以上兩點，男士們還可以適量補充一點鈣片。因為日常飲食補鈣雖然有效果，但畢竟含量較低，而且必須達到一定的量才有效，所以適量補充一些鈣片能夠事半功倍。

鈣爾奇推出了專為男士打造的鈣片產品——鈣爾奇鈣鎂鋅維生素D維生素B1片。

父親節馬上要到了，如果你不知道給家裡的男士補鈣吃什麼好，不如去選幾瓶鈣片給家裡的爸爸或者老公。