原標題：補鈣吃什麼好，教你如何正確補鈣
對於「補鈣」，大部分人都還認為「補鈣是老年人的事」「只要多喝牛奶就可以補鈣」的淺層認知上。實質上，補鈣從青少年到老年階段都有著至關重要的作用。據調查顯示，9成中國人的鈣攝入量嚴重不足，缺鈣問題已經危及到了國人骨骼健康。因此，「補鈣吃什麼好」這個問題值得我們每個人好好思考。
補鈣吃什麼好，找對食物很重要
眾所周知，可以補鈣的食物千千萬，例如：牛奶、豆製品、小油菜、芝麻醬等。但食補這回事甚是複雜，烹飪方法和是否能和其他食物同食這些都有一定的講究。吃好了是補鈣，吃不好有可能還會阻礙鈣吸收。就像海帶大家都知道是補鈣的佳品，但其實真正鈣含量豐富的是幹海帶。我們日常食用海帶肯定是要泡開的，而泡開後的海帶鈣含量就會大大減少，並且海帶內含有的海藻膠元素等一些可溶性的物質，會阻礙身體對於鈣質的吸收。因此，牛奶在一眾食物中脫穎而出。牛奶含有豐富的蛋白質，不僅鈣含量豐富，而且便於攜帶，方便隨時隨地飲用。
補鈣吃什麼好，找對成分很重要
找準了喝牛奶補鈣好之後，該喝什麼奶呢？看成分！作為一個寶媽，這喝到孩子肚子裡的哪敢大意。為此我看了很多資料，研究了各種成分，終於被我找到了初乳鹼性蛋白（CBP）這個成分。初乳鹼性蛋白是一種源自牛初乳的活性蛋白。它由少量的肽和低分子量牛乳清蛋白組成，其分子量僅有30kD，易於腸道吸收。不僅如此，最重要的是它可以提高身體裡成骨細胞活力，提高鎖鈣進骨的效率，幫助骨骼生長，讓身體骨骼更加健康。如果再搭配合適計量的鈣和維生素D，還可以讓身體骨骼吸收鈣質變得更加高效！
補鈣吃什麼好，找對產品很重要
近年來，市場上各類牛奶品牌層出不窮，但我還是更相信老牌子，專業度和品質有保障，買給家人喝也跟放心。恰好最近光明新出了一款添加了初乳鹼性蛋白成分的優加益固牛奶。我仔細研究了一下，發現這個光明優加益固牛奶每瓶都含有375mg天然乳鈣，是普通牛奶的1.5倍呢。不僅如此，這款牛奶添加了維生素D，幫助提升鈣的吸率。光明優加益固牛奶以天然乳鈣為原料，配合維生素D和CBP，從配方上面來看，是一款專業針對骨骼補鈣、鎖鈣的營養牛奶。
心動不如行動，看到這款牛奶後我立馬就去下單了三箱，一箱留給在家裡喝，還有兩箱分別孝敬兩家爸媽。這下「補鈣吃什麼好」的問題總算是解決了。學會如何正確補鈣，讓缺鈣再也不是問題。
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