導語：人體的肝臟主要起到排毒和代謝的功能，它主要起著排毒和代謝的功能，對人體來說非常的重要，假如我們的肝臟生病了，我們也很難察覺到，當我們感到肝臟特別疼痛的時候，一般都是肝病晚期了。所以我們在日常的生活中就要保護好自己的肝臟，遠離肝病。
肝不好，能不能吃紅薯？
到了冬天也是紅薯泛濫的季節。很多小女生手裡面都會捧著一個熱乎乎的烤地瓜。地瓜屬於碳水類的食物，對於一些減肥者來說，也是一個非常不錯的選擇。
除此之外，紅薯含有豐富的膳食纖維。而且它的熱量非常低，稍微吃一點就會有飽腹感。所以醫生是建議吃紅薯的。我們可以適當地吃一點，能促進腸胃的消化蠕動。也要吃些其他的食物來補充身體所需的營養。
肝不好的人，不要吃這3類食物，會加重肝臟負擔，特別是第一種
1、酒
生活中患有肝病的人大都是喜歡喝酒的人，想喝酒的話平常喝一點可以，但喝多了就會傷害我們的肝臟。所以喝酒的人大多數都會有酒精肝，酒中的乙醇被人體吸收，損傷我們的肝臟，所以能不喝酒就儘量不要喝，飲酒要適量。
2、變質的水果
我們都知道多吃水果可以補充維生素，有些人比較節儉，發現水果壞了，也不會丟掉，把變質的那部分削掉又吃了，其實這些變質的水果對我們的肝臟非常的不友好，很容易引起肝病。
3、螺類食物
伴隨著我們生活質量的提高，更多的食物出現在我們的餐桌上，各種食材經過我們的烹飪加工後，變得美味可口，但我們往往忽視有些食物中含有豐富的銅等元素，食用過多就會對我們身體中的肝造成一定的影響。所以平常的飲食中要注意這類食物。
養肝護肝，做到這2點，讓你的肝臟更健康
1、保持樂觀的心態
在平常的生活中，我們要注意保持快樂的的心情，因為我們情緒的變化也能影響人體器官的變化，情緒也會影響到我們的肝臟，所以在日常生活中要多保持好的心情，學會調節我們的情緒，用適當的方法轉移壞情緒，這些都有助於保護我們的肝臟。
2、清淡的飲食
在我們日常生活中，要合理健康的飲食，保持營養均衡，吃飯時不能只吃肉類食物，也要多吃水果蔬菜，既能補充維生素又能減肥，更重要的是可以減輕肝臟的負擔，有助於保護我們的肝臟，所以我們要保持健康飲食。
嘗試小食方——養肝茶
平常的生活中一定要多喝水，也可以適當的加一些小植物，比如菊花、枸杞等搭配飲用，這些都有利於排出身體的毒素，保護肝臟。
決明子：它可以有助於我們清肝、潤腸等功效
金銀花：它可以有助於我們清熱解毒等功效
菊花：這些小植物可以有助於平肝明目、清熱解毒
牛蒡根：它可以幫助我們散風熱等功效
枸杞子：可以幫助我們養肝滋腎，潤肺等功效
大家可根據自己喜好選擇食材搭配，也可以選擇製作好的茶包，浸泡四分鐘即可飲用，溫暖整個冬天，點擊下方即可獲取。
菊花決明子金銀花大麥蒲公英牛蒡根桂花茶，堅持飲用一段時間，幫助緩解身體帶來的不適感。適用於各類人群，養生又健康。
結語：現在大多數人經常暴飲暴食，熬夜等等，不注重自己的身體健康，我們的這些行為都會影響身體的肝臟，所以要想保護我們的肝臟，就要加強自身的鍛鍊，保持健康的飲食習慣，讓自己擁有一個積極樂觀的情緒，才能擁有好的肝臟。