脾胃不適,有可能是「肝氣犯胃」!

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FM100.8《1008營養時代》

你被「肝氣犯胃」纏身了嗎？

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一、什麼是「肝氣犯胃」？

二、「胃失和降」的症狀

三、如何預防「肝氣犯胃」？

很多人生完氣以後心裡會感覺到堵得慌，這在中醫上稱為「肝氣犯胃」，也就是說肝氣上升壓制脾胃，這個時候往往伴有食欲不振、噯氣，甚至有人會出現噁心想吐、上腹脹痛的症狀。

從中醫的角度來講，肝為木，脾為土，木克土意味著肝克脾，因此人在委屈傷心的時候，會肝氣瘀滯傷到脾胃。人體正常的消化吸收功能是由脾胃來完成的，胃主收納，脾主運化精微物質，這些功能都必須要依賴氣機功能正常運行才能夠完成。而肝主疏洩，也是氣機運行的樞紐，因此當出現肝氣犯胃的時候，就會引起胃失和降。

「胃失和降」也稱之為「胃氣不降」，脾主升清，胃主降濁，當胃氣通降功能受阻就容易生病，會出現不思飲食，胃脘脹滿灼痛，噯氣吞酸，嘔吐上逆等症狀。

1.「肝氣犯胃」：會出現嘔吐、乾嘔、吞酸、噯氣頻繁、鬱悶不舒、煩躁易怒、悲傷鬱氣、胸脅脹滿等症狀，這個時候舌苔呈淡白色且薄密。

2.脾胃虛弱：容易出現嘔吐、厭食、神疲乏力、氣短懶言、面色呈萎黃、機體消瘦、口淡且食後覺得腹脹、舌苔淡而白。
出現這些症狀時，首先要調整飲食，保證飲食規律，以清淡溫食為主，少吃寒涼的食物，並且要少吃過於油膩的食物。建議多吃小米、山藥、紅棗等健脾胃的食物，並且要多運動。

3.邪濁擾胃：指的是當情志不暢的時候，突然就會嘔吐猛烈，吐完之後胃脘會出現輕微的不適，並且胸脘煩悶，伴有發熱惡風、頭身酸痛的症狀，舌苔淡而白。

1.製造幽雅的環境：因為肝氣犯胃的人整個肝氣是比較旺盛的，這就需要寒涼而化之，保持室內清涼溼潤、光線柔和、環境幽雅，就會促進情志舒暢。

2.做好情志的護理，抑鬱疏導：肝陽偏盛、肝氣犯胃的人肝火特別旺，性情就會比較急躁易怒，就會導致病症加重。這個時候家人應該對病人多一些疏導，對其情緒多一些安慰。

3.飲食以清淡為主，少吃辛辣、油膩的食物，禁菸酒。建議多吃番茄、茭白、苦瓜、冬瓜、蘿蔔、雪梨、蘋果、金桔等食物，有疏肝理氣的作用。

4.保持大便的通暢：大便不通瘀堵，也會導致生火，因此一定要讓濁氣下降。