工欲善其事必先利其器。雖然跑步是最簡單的體育運動，但誰也不會忽視跑鞋的重要性。跑鞋就是跑者的劍，一雙適合自己的跑鞋好似一把利利刃，能助你賽場廝殺，也能在平時訓練中起到重要的作用。
現在天氣越來越暖，更適合運動。許多新款跑鞋也趁機上市，那麼這些新款跑鞋究竟如何？
前不久美國《跑者世界》雜誌更新了2019年春季最佳跑鞋榜單，這個推薦榜單持續更新，凡上榜者，都是非常實用的跑鞋，我們優中選優，從中挑選了幾雙具代表性的跑鞋，作為推薦。
現如今，跑鞋的製作技術、用料和外觀設計，在某些方面深刻地影響著休閒鞋，比如Yeezys使用Boost底，AirJordans採用Flyknit鞋面。
這些變化說明了，儘管大眾喜歡休閒鞋的設計，但也同樣追捧專業運動鞋的舒適感，所以這一期的《跑者世界》推薦的跑鞋，在我看來有兩個特點，一個是外觀設計稍偏向於休閒，第二個是注重舒適性。我們來看一看，這些跑鞋是否襯人心意。
01 Hoka One One Gaviota 2
這是一款穩定性的公路鞋，適合慢跑和日常出行。鞋面上，拱形鎖翼設計貼合腳面，針織的大氣孔增加了透氣性，鞋內設計的很寬大，能夠適應不同的腳型。厚厚的鞋跟提供了緩震，但不會讓你感覺「腳軟」，俗稱沒有踩屎感。
對於這款鞋，外觀上講我覺得比較適合日常出行，以藍色為主調的設計，沒那麼扎眼，可以搭配不同的衣服。而性能上，這是專為因足外翻而需要穩定性跑者設計的鞋，在它的官網中顯示，這雙鞋的緩震效果適中，但是底厚而且採用了J-Frame™泡沫，所以你不會覺得硬。只是這雙鞋重量將近300g（10.6盎司），你可能會覺得有點重。
02 Puma Hybrid Runner Fusefit
對於那些想要跑步，去健身房，去喝酒的人而言，Hybrid Runner Fusefit是不錯的選擇。針織鞋面有透氣孔，但最靚眼的設計是鞋面上設計了許多鞋帶孔，也就是說鞋帶的寬度和位置不是固定的，你可以自己設計鞋帶的系法。來一張亞馬遜官網的截圖，看一看他的設計：
這樣來看，裹腳感是這雙鞋最大的穿著體驗了。好在面料足夠透氣，夏天穿不會太捂腳。
這雙鞋的另外一個優點是緩震效果比較好。中底像珍珠一樣的東西是NRGY泡沫，它就像BOOST一樣有很好的緩衝性，這一點在你穿上它的時候就可以感受到。
根據《跑者世界》的評測結果顯示，這雙鞋最大的亮點在於回彈性能。區別於緩震的踩屎感，穿這雙鞋走路，每一步都感覺在「跳」，並不會有踩在海綿上的感覺。
對於這點，官網的說明是在走路時，像管一樣的鞋底受到擠壓，會像彈簧一樣快速彈起，在抬腳的瞬間，你能感覺到腳被「頂起來」。這樣看舒適性自然沒的說，至於外觀並不是那麼出眾，如果十分滿分，這個顏值我只給3分。
從性能上看，這雙鞋的回彈設計更適合休閒運動，如果你穿著它來練習跑步姿勢，效果未必會好。
這是仿製2011版的復古款跑鞋，不過與第一雙跑鞋不同的是，邦迪B是HOKA第一雙緩震且設計輕巧的路跑鞋。
它採用CMEVA材料作為中底，耐磨橡膠做外底，極大程度上保證了緩震的效果。與本文介紹的第一雙跑鞋不同，這雙鞋適合足內翻的跑友。外觀設計上，亮麗的色彩非常醒目，但樣式不花哨。鞋舌與鞋領做了加厚，更貼合腳踝。
同樣厚鞋底的設計與本文第一雙鞋相同，但它的不同之處在於緩震比第一雙鞋要好，無論跑步還是日常出行，都非常不錯。
05 The North Face Flight Trinity
難道是為南半球的跑友考慮，《跑者世界》才把這雙鞋貼上了春季榜單？這雙NorthFace Flight Trinity跑鞋從外觀看很奪人眼球，但我實在不覺得它很配春夏季。
從鞋底突出的，顯得堅硬的造型看就能明白，這絕對是戶外鞋！鞋頭高仰，鞋跟也包得厚厚的，好在鞋的內部採用紡織面，穿在腳上會覺得很緊實但不會不舒服，鞋面很結實，所以也不用擔心小磕碰。走起路來感覺很輕便，這是因為它用柔軟的Ortholite做中底，在堅硬的外底上，增添了足夠的緩衝泡沫。
讓我更懷疑它是秋冬季跑鞋的原因是，在這雙鞋的評測結果中寫明，它在雪地的抓地力很強。好吧，或許可以先買一雙屯起來。我們選擇它是因為在戶外出行時，穿上它可以面對複雜的路面，石子路、土路等等，比如五一穿著它去登長城爬個山。
Salomon的Sense Ride 2是我們唯一一雙被我們選擇的越野跑鞋。這款鞋採用了ContraGrip外底，如此一來，鞋底不僅耐磨，而且不會輕易變形。底部像鑽石一樣突出的設計增大了抓地力。中底在前掌部分著重增加了長條的緩衝泡沫。內部的設計更是用心，穿在腳上，裹腳感適度，穿著舒適。上面採用Salomon的Quicklace，一種具有彈性的網布，就是它讓你覺得這雙鞋穿起來合腳又不會緊。
我們選擇這雙鞋的原因是它的外觀設計大氣簡約，在一般的場合穿著不會有太大問題，彈性網布的透氣性也很好，不會特別捂腳。
這雙鞋的性價比很高。PumaHybrid NX是一款偏向於休閒運動的跑鞋，適合那些希望在有限的預算，買到緩震性能最好的跑者。與上一雙彪馬的鞋一樣，這雙鞋的中底也採用了EVA泡沫，中底也填充了大量像珍珠一樣的NRGY泡沫，所以鞋的緩震性能極好。同時這雙鞋採用半針織面料，穿起來感覺很軟很輕鬆，透氣性也不錯。我們看上它是因為它有很多配色可選，顏值高又很輕便，跑步和日常兩用啊！
08 NewBalance Zante Pursuit
Fresh Foam Zante Pursuit也是一雙不錯的跑鞋。可用于田徑訓練和公路賽。儘管鞋底柔軟，但是它太輕便了，只有173克！中底採用單件式Fresh Foam，說白了就是中底是一整塊緩衝泡沫，避免了製作過程中使用過多膠水，這樣它可以更好的發揮緩衝性能，擁有更輕的重量和更大的靈活性。稀疏多孔的針織鞋面非常透氣。
穿著這雙鞋除非遇上暴雨，否則無論是跑步還是日常走路，都很適合。說到這雙鞋，我們就順帶再多說一雙，那就是Zante Solas。
Zante Solas和Zante Pursuit的差別不大，只是在鞋領加了襪口設計，更貼合腳踝。
以上就是《跑者世界》精選的春季跑鞋，這些鞋的外觀和舒適度都值得推薦，我們如此關注跑鞋的原因在於，它在很大程度上減緩了錯誤跑姿對人體的傷害。對於不知道如何正確跑步的新手來講，的確是一件好事，我們不反對，但不鼓勵。
如果你稍有經驗就能明白，針對初入跑圈的新手，他們的跑鞋緩衝性能很好。老手的跑鞋往往沒有那麼軟，比如精英跑者的競速鞋。發達的肌肉的確是精英跑者能駕馭他們的理由，但更重要的是，相比於新手，他們擁有更正確的跑姿。
想像一下，有多少人穿著緩震性能非常好的跑鞋，但還是跑出了「跑步膝」？所以想從根本上避免跑步對身體的損傷，你還得糾正你的跑姿。30天跑姿改善計劃，五月課程火熱報名中！
>> 點擊上方圖片，報名30天跑姿改善計劃5月班
文中部分圖片來自 Pexels 和 《跑者世界》官網 以及網絡
# 來，今天來評論區聊聊 #
「你認為在跑步時，跑鞋重要還是跑姿更重要？」
跑步君將在評論區選取一個跑友
獲得價值198元的粒米高彈壓縮腿套
（顏色、尺碼隨機）
獲獎名單將在4月23日頭條留言中公布
·
·
·
（點擊圖片閱讀）
▼
▼點擊閱讀原文，即可訂閱最全POSEMETHOD系列視頻！