雖然現在人們吃得比過去好了許多，可是許多新媽媽在產後仍是會遭到奶水過少的困擾，奶水少，寶寶的口糧就無法得到保證，喝奶粉雖然也可行，可是許多新媽媽仍是期望自己能夠親身餵奶，究竟母乳才是最好的，她們想要添加奶水，那麼，讓奶水快速增多的辦法有哪些？
一、引起奶水缺少的原因
引起奶水缺少的原因有許多。假如不了解，可能無從下手。但了解往後，會發現原來是自己用錯了辦法或者不良的身體要素影響，進行改善就有很大幫助。
1、精力心理要素
新媽媽們在臨產的時候，會由於過度嚴重，或者家人中有對寶寶性別過火在意的情況，或寶寶早產、難產，媽媽過思緒無法嚴重，對出產壓力極大，以及其他社會心理影響對新媽媽所形成的精力負擔，都可能會引起產後奶水缺少，讓媽媽免除精力負擔。家人的開導和陪同還有關心是最至關重要的。睡覺欠好，精力焦慮或擔憂，有不開心的事發生，都會使媽媽呈現奶水缺少。
2、授乳辦法不妥
a、餵奶姿勢不對，會引起乳汁阻塞，媽媽應該在餵乳時給予寶寶正確的餵乳姿勢。
b、按需餵食，媽媽餵食寶寶不應該是按時的，而是根據寶寶的需求而決議，特別是寶寶的前兩個月，根據寶寶對奶量的需求來喂，也是削減奶產值的不必要流失。
c、母乳餵食時刻。寶寶對配方奶的需求增多，就會削減寶寶對母乳的吸食，從而導致母乳產值的削減。
3、媽媽身體要素
a、媽媽身體素質較差，如乳房發育不良，乳頭疼痛或身體疾病，或因貧血、氣血缺少等，也會引起缺奶。
b、甲狀腺水平應該保持在一個平衡狀況，太高或者太低都會對產奶形成影響。
c、在出產過程中，很多出血，現已用力過度，形成產後恢復時刻較久，也導致乳房分泌變緩，削減乳汁產值。
二、讓奶水快速增多的辦法有哪些？
1、親餵
親餵的重要程度顯而易見吧，總之能親餵就儘量親餵吧，人體是很奇妙的，當它知道寶寶奶不行喝時就會添加，和用擠的不同，究竟寶寶自已吸和機器催奶是不一樣的。
2、堅持夜間餵奶
許多媽媽剛生完那1個月寶寶都吃不飽，晚上起來餵奶，能夠使奶量會暴增，許多寶媽親身試過，真的有作用，這個就很檢測媽媽的精力了，千萬別餵著就睡著了。
3、找到自已的催奶食物
每個人的體質不同，不是一切催奶食物都有效的，有些媽媽吃豬腳就沒用，喝薑絲魚湯、中藥、牛肉就有用，還有一些奇怪的食物，像是淡水魚酥、黑芝麻粉都會大漲奶，所以媽媽能夠每種食物都試試，找到適合自已的催奶食物。
4、勤按摩胸部
特別洗完熱水澡時，乳腺疏通，奶會比較多一點，所以我有時會帶吸奶器到浴室裡擠，只是現在天氣冷，當心別感冒了。
5、保持好心情
臨產後的媽媽，在生理要素及環境要素的作用下，心情動搖較大，常常會呈現心情低迷的狀況，這會制約母乳分泌。醫學試驗標明，乳母在心情低落的情況下，乳汁分泌會急劇削減。良好的生活環境很重要，心理健康也很重要。
三、哪些食物能讓奶水增多？
1、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
2、絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，假如呈現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會主張將絲瓜絡放在高湯內燉煮，能夠起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的成效。
3、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之成效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，能夠生乳。
4、金針菜
金針菜含有養分物質十分豐厚，所以有很高的食療價值，專家認為它有利溼熱、利尿、下乳的成效，所以假如媽媽們在臨產之後呈現乳汁分泌缺少或者缺少的現象，能夠用金針菜燉瘦豬肉進行食用，作用十分不錯。
5、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名「生菜」，莖用萵筍則稱「萵筍」，都具有各種豐厚的養分素。據分析，除鐵質外，其它一切養分成分均是葉子比莖含量高，因而，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
6、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐厚，每百克約含磷400mg。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳下乳之成效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳下乳。
7、茭白
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，新鮮爽口，不只好吃，養分豐厚，並且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳成效。如今多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳下乳作用。
四、哺乳期媽媽這6類食物都別吃
1、導致回奶的食物
麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角等食物有回奶的作用，媽媽最好就不要吃。
2、油炸和肥膩的食物
媽媽最好不要吃太多的油炸薯片、蛋糕等食物，這類食物熱量高，沒養分又不簡單消化。你消化欠好，也會影響到寶寶哦。
3、寒性食物
冰冷食物媽媽也儘量少吃，寶寶小腸胃很簡單鬧脾氣的，到時候他拉肚子、脹氣你就該急了。常見寒性食物有：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍、梨、西瓜等。
4、辛辣性食物
蒜、辣椒、胡椒、茴香等影響性食物簡單上火。哺乳後，寶寶可能會呈現唇舌生瘡、便秘。
5、冰鎮的水果
冰鎮水果是哺乳期不能吃的東西。媽媽吃了很簡單腹瀉，寶寶也可能有腹瀉。
6、巧克力
許多媽媽都喜歡吃巧克力，認為巧克力能彌補養分，可是，對於哺乳期的媽媽來說，吃巧克力時一定要嚴格控制量。過量食用巧克力，會使寶寶身體裡的可可鹼堆積，損傷到他的心臟和神經系統。
現在產婦們應該知道讓奶水快速增多的辦法有哪些了，假如產婦由於奶水過少而遭到困擾，不妨試試以上這些辦法，信任作用仍是不錯的。