小巧精緻的聖女果也被親切的稱之為「小西紅柿」，但是從專業角度說聖女果和西紅柿是兩種完全不同的水果，相較而言聖女果的營養成分更高。作為飯後必備的水果聖女果有很多其他水果比不了的營養價值，也因此奠定了聖女果特殊的功效作用，接下來就聊聊關於聖女果的那些事。
其實常吃聖女果不僅可以補充各種的維生素和營養成分，而且還有預防某些身體疾病的作用，到底聖女果的功效和作用是什麼呢？
1、美容養顏
聖女果中的維生素成分可以提高人體抵抗力，延緩衰老，從而減少皺紋的產生。另外聖女果中的番茄素成分還有防曬的功效，尤其是夏季多吃可以預防曬黑。
2、幫助消化
聖女果是所有水果中維生素PP含量最高的一種，這種成分不僅可以有效的保護皮膚，而且還能維持人體內胃液的分泌。聖女果中的果酸成為還有助於胃液對脂肪及蛋白質成分的分解消化，從而起到助消化和減肥的效果。
3、防癌
眾所周知番茄素有防癌和抗癌的作用，而聖女果中就含有大量的番茄素成分。臨床試驗證明聖女果對前列腺癌的效果最為明顯，不僅可以預防而且還有一定的輔助治療作用。
4、促進生長發育
聖女果對小孩的生長發育極其有幫助，主要是該水果中蘊含的營養成分很多。所以小朋友可以將聖女果當做主要水果來吃，堅持每天吃幾個補充營養的同時促進身體發育。
5、保護眼睛
聖女果中的維生素A含量也是名列前茅，而多吃維生素A有預防夜盲和保護視力的作用，而且對很多眼睛疾病都有一定的緩解作用。
6、清熱解毒
中醫認為聖女果屬於性微寒的水果，因此有清熱解毒和涼血的功效，對於肝病也有一定的預防作用。如果是上火導致的便秘和咽喉腫痛都可以多吃聖女果來緩解病情。
想不到看似不起眼的聖女果居然有這麼大的作用，只是怎樣吃聖女果才算得上養生呢？
吃法一：最簡單的吃法就是將聖女果當作水果，清洗乾淨後直接開吃即可，直接保留了它的營養成分和酸甜的口感。
吃法二：和其他蔬菜一起做成聖女果沙拉，只需要添加少量的沙拉醬後就變成一道美食。
想要美容養顏和防曬的女性千萬不能錯過聖女果，但是要重在堅持吃才能有效果。食欲不振或者胃部不適的時候，也可以吃少量的聖女果來改善。其實關於聖女果的吃法完全是個人愛好，想要最大程度的保留其營養成分就是當水果吃。