腎臟主要功能是過濾血液排出毒素，對於男性的身體健康至關重要。但是現在很多男性都有不良的生活習慣以及飲食習慣，往往會導致腎功能逐漸下降，腎氣不足。
比如說：熬夜酗酒，飲食不健康等等都可能會導致腎臟受到一定的傷害。腎氣不足會引起早衰等情況。那麼男性腎氣不足會有哪些表現呢？其實看看臉就知道。
男人腎氣不足，全「寫」在臉上？若無這些異常，恭喜，腎臟很強壯
眼睛浮腫，眼袋。人的腎臟主要負責過濾全身的血液，維持身體水源代謝平衡，腎氣不足就會影響正常的腎臟功能，也會導致腎臟功能異常，使身體水分無法及時排出，導致人體出現浮腫症狀。
腎氣不足的人通常在早上起床的時候，眼睛會明顯的浮腫，出現眼袋，如果這種情況持續時間比較長，那麼就要考慮是不是腎氣不足所致，請及時去醫院檢查腎功能。
嘴唇乾裂。脾胃虛弱很可能會引發腎氣不足，腎氣不足患者通常會伴隨著脾胃虛弱的問題。中醫認為脾是後天之本，氣血生化之源。脾虛導致人體氣血不足，嘴唇也會得不到氣血的濡養，很可能出現嘴唇乾裂等症狀。
如果你長期存在嘴唇乾裂的情況，一方面就要考慮脾胃虛弱，另一方面就要警惕是不是腎氣不足引起的，希望你及時進行調理，別一拖再拖。
黑眼圈。中醫認為黑代表腎，黑眼圈的出現說明腎氣不足，主要是因為血氣不足導致腎功能減退，毒素垃圾在體內滯留，無法及時排出血液中毒素含量逐漸升高，就會在眼睛部位形成黑眼圈。
而我們可以發現，通宵熬夜的人在第2天更容易出現黑眼圈的現象，通過休息就能夠得到改善，但是如果你的黑眼圈長時間存在不易消退，那麼很可能與腎氣不足，有關係請及時進行調理。
面色晦暗。正常男性面色紅潤有光澤，如果出現了腎氣不足的症狀，就很容易導致身體腎功能減退，影響腎臟的排毒過程，造成毒素和垃圾在體內滯留。
當毒素淤積在面部時，就會引起面色晦暗等症狀，還有可能會出現痤瘡色斑以及皮膚瘙癢的情況，如果你長期存在這些問題，那麼請你及時調理腎臟健康，預防腎功能下降。
頭痛耳鳴。中醫理論認為：腎開竅於耳。耳朵的異常可以表現出腎臟的異常，現在醫學研究表明，人體在胚胎期間，耳朵和腎臟是同一細胞分裂而成的，因此耳朵和腎臟的關係尤為密切。
腎氣不足的人通常會出現頭痛耳鳴的症狀，所以男性患者經常出現頭痛耳鳴，那麼很可能是腎氣不足造成的，希望你及時調理腎功能，確保身體的健康。
當你出現以上這5種表現時，那麼很可能說明腎氣不足，需要及時的調理，除此之外也要注意自己的行為習慣和飲食習慣，這樣才能夠幫助呵護腎臟的健康。
真正養腎的，原來不是韭菜，而是這3物，男人可勁吃，喚醒腎動力
有些人都聽說過吃韭菜能夠起到補腎壯陽的作用，而且韭菜也被稱之為壯陽草。韭菜還有多種營養物質，在一定程度上能夠起到滋養腎臟的作用，但是僅僅靠吃韭菜達到養腎護腎的目的遠遠不夠。
黑豆。中醫認為：黑色入腎。在平時多吃一些黑色的食物，有助於補充腎臟健康，比如說黑豆黑芝麻等等，或許養腎的效果遠遠超過於韭菜。
黑豆能夠達到補腎補血的作用，而且有助於加快體內血液循環，更好的滋養腎臟，補充腎氣，達到補腎益精的作用，提高腎功能。
羊肉。羊肉的營養價值非常高，而且具有很好的溫補效果，如果男性朋友出現了腎虛等情況，在平時多吃一點羊肉，也能夠幫助滋補腎臟。
有些男性平時工作比較勞累，往往會通知自己的身體健康，伴隨著腰膝酸軟的情況，陽氣不足也會導致男性精神萎靡，甚至會感覺到渾身無力，此時多吃點羊肉或許能夠幫助你調理腎臟健康。
黃芪。黃芪但養生價值非常高，對於防病保健康有幫助，男性朋友如果出現了腎功能不足等情況，堅持用黃芪泡水喝，能夠調理腎臟健康。
黃芪也被稱為補氣的高手，有助於增強抵抗力和免疫力，促進體內血液循環排出毒素和垃圾，讓你的腎功能變得越來越強大，喚醒腎動力。