天氣一熱，大家又步入了減肥大陣營。不管有沒有運動，吃輕食一定是首當其衝的！有些肉食獸可能聽到沙拉二字便狂搖頭，但其實現在的沙拉品類繁多，搭配也很均衡，已經不是單一的吃草了。
接到小夥伴的留言後，秘密君陸續評測了外賣及門店購買的8家輕食沙拉，具體評價繼續下滑哦~
☞ KFC近期新出的沙拉餐，添加了蛋白質含量很高的藜麥。有招牌土豆泥，肉類搭配了奧爾良雞腿排，粗糧有紅腰豆、玉米，蔬菜有生菜及紫葉生菜。
雞腿排味道跟平時一樣，倒是蘸點土豆泥感覺更好吃。隨餐的獼猴桃醬味道很清爽，本以為是黑暗醬汁，但與蔬菜拌勻後，巧妙的清新口感讓人忍不住想多吃幾口。
☞ 看起來五顏六色的很悅目，秘密君一眼就看到了最愛的雞蛋沙拉。表面淋滿了千島醬，還有芝士片隱藏在沙拉裡。
千島醬不像其他的一樣容易齁人，跟蔬菜一起吃還有淡淡的鹹奶香。火雞胸切得薄薄的，味道沒有很出眾。沙拉的蔬菜都還保留著水分，吃起來很新鮮。
☞ 由於料是自選的原因，整份的分量真的十分大，拿到外賣感覺滿得盒子都要蓋不住了……店家在每份配料旁都註明了卡路裡，選起來會更適合自己。秘密君點的這份不含醬汁一共是251卡。
生菜吃得出用的是有機生菜，但雞胸肉嚼起來有些糊糊的，口感不是很好。其他蔬菜也挺新鮮的，油醋汁味道中規中矩。
☞ 這款沙拉裡的煙燻雞肉很好吃，肉質很緊緻也夠入味。蔬菜的量比較少，不過一份下肚飽腹感正好，焙煎芝麻醬配什麼吃都很百搭。
現在的輕食外賣動輒就要30元，相比起來星巴克的沙拉性價比還是很高的。
☞ 經過一路顛簸，拍照的時候沙拉已經失去原先的美貌擺盤了。單人份的經典沙拉分量比雙人的小，不過對於正常人來說也挺多的！水果蔬菜蛋白質都有，秘密君比較喜歡吃裡面的水煮蛋和奶酪絲。
培根吃起來麵粉味稍重，雖然有牛油果加持，但這樣42元一份的沙拉還是有點小貴。
☞ 很平凡的一款輕食，從搭配分量到價格味道都平平無奇，該有的也都有。不過擺盤還是用心整齊的，外賣送到也沒有四分五裂，這點強迫症患者給滿分~
最喜歡吃的水蘿蔔片只給了薄薄3片，一口就沒了有點難過。雞胸肉不會柴，吃得到黑胡椒粒，各類蔬菜品質也挺新鮮。
☞ 超級喜歡裡面的南瓜！蒸得軟軟綿綿，入口輕輕一抿就化開，南瓜綿長的香甜能在嘴裡留存許久。
油醋汁味道非常獨特，跟普通的油醋汁截然不同。嘗出了些許孜然味，更像燒烤醬汁一類的，卻會使人上癮。雞胸肉應該是自己做的而非醃製包裝好的半成品。秋葵給的量挺多，蕎麥麵因太幹成坨，口感也大大下降。
☞ 沙拉味道出乎意料還不錯的一家。雞肉肉質有嚼勁，培根味道濃鬱。除了胡蘿蔔絲水分明顯幹了之外，其他蔬果還算新鮮。
搭配的酸乳酪醬真的很驚豔，簡直百搭神器。單吃好吃，蘸任何東西也不賴。挖了點拌泡麵味道毫無違和感。
連續吃了8家輕食沙拉後，秘密君全身通暢，整個人散發著陣陣草香（…）。總體來說這幾家店都不踩雷，食材品質也不錯。現在就來總結下個人意見讓大家參考參考~
1.Yours有食
恰好的蔬菜肉質種類配搭醬汁裡熱量較為低的油醋汁，應該是最低卡的一份啦。
2.身材食料
這份是秘密君自己點單搭配的，雖然看起來分量很足，但單品的熱量都不會很高哦。
1.WHY NOT
從品質新鮮度到口味及特製的醬汁都無可挑剔~秘密君1號2號一致認為最好吃的就是這家啦！
2.星巴克
煙燻雞肉口感味道是所有沙拉肉類中數一數二的，蔬菜保留著足夠的水分，亦屬上品。
Luckin coffee
性價比最高實屬這款沙拉，一個人吃正正好的分量，培根和雞肉也新鮮，除了胡蘿蔔絲有點幹之外，21元單價讓它穩坐性價比之王寶座。
減肥小TIPS
1.其實那些好吃的醬汁一份所含的熱量是很高的，相比起來油醋類醬汁比奶油類醬汁低卡得多。
2.減肥吃沙拉的話，最好降低食用沙拉醬的頻率，或者隨餐少量。
文：秘密廈門 圖：秘密廈門
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