一白遮百醜，盛夏時節話美白

說到美白，很多人朋友都嚮往：如果皮膚變白了，整個人的顏值、氣質等，都會給別人不一樣的感覺。可是，想要白起來，真的很難，就算是捂了一整個冬天，一到夏天，兩三天就會讓皮膚黑一兩個層次，想要再變白，比登天還難。

美白真的這麼難嗎？其實，大部分人美白失敗的原因，是因為方法的不正確。

比如有的朋友覺得粉底液也有防曬的功能，便用粉底液來代替防曬霜，事實上，粉底液中的防曬多數是在補妝的時候，起到補充防曬的作用，直接用粉底液代替防曬霜是起不到防曬作用的。

還有的朋友買來帶美白字眼的洗面奶，覺得這樣也可以起到美白的作用，然而現實是，洗面奶在臉上停留的時間很短，只能起到清潔的作用。

甚至還有的朋友只在夏天做防曬、天天敷美白面膜，更或者過度使用去角質的產品，這些做法都是和美白的初心背道而馳的，甚至還會傷害到自己的皮膚。

那怎麼樣做才是正確的美白方法呢？今天我們將從外在和內在兩方面，詳細的給大家講一講。

為什麼防曬可以讓皮膚變白？防曬霜防曬的原理是什麼呢？

其實很簡單，防曬霜中添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑，物理防曬霜是通過反射的原理，利用防曬粒子在皮膚的表面形成防護層，以阻斷紫外線對皮膚產生傷害的光波，從而達到防曬的目的;化學防曬霜是利用吸收的原理，讓某些化學物質和細胞結合，在細胞受損之前，先將紫外線中可能對肌膚產生傷害的部分吸收掉，來防止皮膚被曬黑。

不管是哪一種原理的防曬霜，都有自己的缺點和優點，我們需要根據自己的膚質來進行選擇，比如化學防曬霜很透亮，但是敏感性肌膚使用就很容易過敏。

說到這裡，有的朋友可能要忍不住問了：既然防曬霜這麼厲害，為什麼我每年夏天都用防曬霜，還是會被曬黑？

關於防曬霜的使用，也有很多誤區，如果使用方法錯了，那相當於是白用了，比如臨到出門的時候才塗抹防曬產品，或者是每次使用的用量太少，還有的朋友會把去年沒有用完的防曬霜拿出來用，這樣使用防曬產品，自然是起不到防曬的作用了。

回想一下，你是怎麼是使用防曬霜的呢？ 是否有以上的使用誤區。

正確的防哂使用方法是在出門半個小時前塗上適合自己膚質的防曬產品，如果感覺用完防曬產品後臉上看著有些油，也不要用吸油紙去吸，不然就沒有防曬作用了。

用量方面，要看你所用的防曬產品的指數了，防曬指數越高，給予的保護越大。但一般情況下，最好隔四五個小時補擦一次。

還有非常重要的一點，很多人覺得塗了防曬產品，便無所顧忌地讓自己處在太陽下暴曬，結果卻把自己曬黑了。

這不是因為防曬產品沒用，而是防曬產品並不能抵禦所有的紫外線。也就是說，要做好防曬，除了使用防曬產品，還應該用一些外在的協助物品，比如太陽帽、遮陽傘、防曬衣，甚至給自己的眼睛雙重保護，佩戴上一副太陽鏡。

而且不管太陽如何，回家都要洗臉、洗澡，這樣可以更好地防止變黑。

最後一點，不要覺得只有夏天或者太陽下才需要防曬，在陰天和室內也是需要防曬的。

2、為什麼有的食物可以讓皮膚變白

想要不變黑，就要做好防曬，那接下來，再給大家再講一講，哪些食物可以讓我們的皮膚變白。

一般來說，含有維生素A和維生素C的食物，對皮膚美白的效果是很鮮明的，比如西蘭花、西紅柿、檸檬等。含有維生素B1、B2的食物，因為可以滋潤皮膚，減少皺紋，消除色素斑點，所以也是能起到美白功效的。比如堅果類和綠葉類，家裡常備的薏米便是因此而具有美白的作用。

還有含鐵元素的食物，比如櫻桃之類的水果，會讓肌膚白裡透紅。

維生素C是可以美白，但是它對陽光也很敏感，所以在吃了含維生素C的食物再去曬太陽，反而會變黑，這點大家一定要注意。

還有胡蘿蔔、芹菜、土豆、香菜、檸檬等，都是屬於感光的食物，我們要儘量避免在需要外出的時間段吃，最好在晚飯的時候吃這些感光的食物，不然會適得其反。

那我們要怎麼辨別感光食物呢？只要記住這個規律就可以了，一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜，大部分是屬於感光蔬菜的。

萬物都是相生相剋的，有吃了被太陽曬會變黑的食物，自然也有吃了可以防曬的食物，比如番茄、草莓等，尤其是草莓，本身含有的維他命、鐵等就有著美白皮膚的功效，人們還發掘出了草莓防曬、防輻射的作用，真是美人必備的水果呀！

前面提到吃了可以變白的食物，那同樣也有吃了變黑的食物，比如含酪氨酸和鋅、銅、鐵的食物。這類的食物一般就是水產品、動物的內臟等等。

還有含胡蘿蔔素的食物，過量食用，會讓皮膚變黃，比如胡蘿蔔、橘子等。

當然了，不是說這些食物我們要完全杜絕它，它們也是具有營養價值的，只要不過量食用，我們的身體也會從中得到想要的補充元素。

3、內外兼修，讓美白更快一步

接下來，就要講講到底應該怎麼樣美白呢？首先，我們要明白，想要變白，就要做好持久戰的準備，快速美白，肯定是不能取的。一定要堅持下來，三天打魚兩天曬網肯定是不行的。

然後，我們從飲食習慣入手，讓自己有意識地去多吃那些可以美白的食物，並且明白應該在什麼時間段吃，前面我們已經講了哪些食物可以防曬，哪些食物應該晚上吃。

還有一些可以美白的中藥，比如桃仁、白茯苓、銀杏仁等。適量的吃可以改善面部血液循環，不僅有美白的作用還不容易生斑。或者可以用冬瓜、銀耳、胡蘿蔔、薏仁、紅棗、白芷、黃芪做出一味即可以美白又可以瘦身的湯來。

這裡給大家強調一下，網上有很多美白的小偏方，但如果涉及到藥理方面，一定要諮詢醫生後再吃，畢竟每個人的體質不同，起到的作用也會有偏差。

除了吃，我們還可以通過一些生活習慣來讓自己和白皙的肌膚距離更近。其實我們平時的一舉一動，看上去很不起眼，卻在最後，都反應在我們的肌膚上。

比如戒掉熬夜，用早睡和運動來代替，這會加快你皮膚細胞的新陳代謝，幫助血液循環，讓皮膚的美白速度變快。

可以在早晚洗臉的時候，為自己的皮膚進行按摩，這樣可以給皮膚提供氧氣，讓皮膚的彈性變強，皮膚自然也就充滿活力，變白也就不在話下了。

還可以用自製的美白面膜來敷臉，比如用香蕉、牛奶和水做成糊狀，或者用水和蜂蜜調和珍珠粉來做成糊狀的面膜敷臉。

再或者，每天早上洗臉的時候，在水中加上白果、草果、黑豆研製成的粉末。堅持使用，幾個月後，皮膚就會變得又白又嫩。

但是，使用這些自製美白產品的時候，定要注意符合自己的膚質，不要盲目使用，給皮膚造成不必要的傷害。同樣，在選擇美白產品的時候，膚質不同，要求也是不同的，乾性皮膚美白的重點是防止雀斑和曬斑;油性皮膚美白的重點是預防黑斑的生成;敏感皮膚美白就要選擇成分溫和的產品。

好的美白產品，見效都是很慢的，那些說是可以快速美白的產品，必然是在裡面添加了對身體有害的物質，比如鉛、石膏、螢光劑、汞和氫醌等。

真正有效果的美白產品，是要從肌底去改善肌膚，讓肌膚從內到外，一層層變白，這樣才是健康的白，而不是速成的假白。美白是一條持久的路。從小事做起，改變自己的生活和飲食習慣，溫和而堅定地邁向美白的道路。

好了，今天的分享就到這裡，今天我們學習了那些生活中隱藏著的美白誤區，也明白了如何從多個角度配合美白。希望大家可以從現在做起，改變自己的習慣，用健康的方式，讓自己變美變白。願大家平安喜樂，四時吉祥。明天見！