導語：在咱們平時的生活中，哪件事會讓人抓狂，就是失眠。特別是你在床上翻來覆去睡不著，而別人已經睡的香甜香甜的了，這個時候，就恨不得把那個睡的香的人給搖醒，讓他陪著你一塊失眠。若是發現失眠，一定要找到失眠的原因，及時採取措施，改善睡眠。
小也是一名老師，最近學校要進行優秀評比，這關係到以後的晉升和工資漲幅，已經弄了兩個多月了。小也已經在學校工作7年多了，加上現在孩子也出生了，覺得不拼一把還不知道猴年馬月才能輪到她。於是，這兩個月以來，小也是加班加點的上班。結果，評比還沒出來，人卻垮了，為什麼呢，因為自從要弄這個評比之後，她就一直沒有睡好過。最近，更是失眠嚴重，導致脾氣漸長，老公都說了她好幾次
一、哪些事會造成失眠
1、精神壓力過於大
像小也這樣，因為太過看重一件事，患得患失，生怕自己的不能評比上。於是一天恨不得24小時都用來想這件事，會使精神緊繃，大腦長期處於高負荷狀態，無法正常的運轉，時間長了，就容易導致失眠。其實生活中這種事例非常多，拼是要拼，年輕人若是沒有一股衝勁，很容易對生活失望，但應該有盡人事聽天命的心態。
2、熬夜過多
現在很多人總是喜歡說自己工作繁忙，沒有時間，於是只能借用晚上休息的時間，一天比一天睡得晚。有時候應該想想是不是自己的工作效率太低導致的，畢竟加班並不代表有能力，有時候，在有效的時間內，高效率地完成工作，也是一種高能力的表現。而且早點完成工作，晚上還可以學習其他的，充實自己的生活，然後早點休息。
二、失眠的「天然剋星」是哪些呢
1、放鬆心情
現在很多人失眠都是因為壓力太大，精神過於緊張導致的，每天都想著如何多賺錢，晉升職位，導致自己精神緊繃，脾氣也跟著不好。在感覺壓力太大的時候，不妨出去走一走，若是條件受限，可以就來個周邊遊。帶著家人一起，既陪伴了家人，又讓自己心情好起來了。
2、按時睡覺
若是每天都感覺自己時間不夠用，晚上總是要加班才能完成工作，可以停下來找一找原因，看能否找到一個有效的方法，提高自己的工作效率，按時下班。而且按時下班還有一個好處，就是其他的時間是由自己支配的，可以陪家人，或是報一個興趣班，到點了便睡覺，培養一個好習慣。
3、睡眠的小幫手：睡眠茶
若是總睡不著，長時間會影響人的心情，還會使人精神疲憊。這時，不妨試試由 《壽世保元》推薦的小食方，將酸棗仁、百合、蓮子、茯苓用溫水衝泡，來幫助促進睡眠。
酸棗仁：含有的酸棗仁鹼還有大量的維生素，可以催眠鎮靜，安神。
百合：其香味清新，可以作為觀賞植物，同時又含有豐富的營養價值，能夠養心安神，滋陰潤肺。
蓮子：是一種小堅果，蓮子芯略有點苦，能夠強心安神。
茯苓：外用可以作為面膜，美白淡斑，衝服則可以幫助減輕虛煩不眠、心悸眩暈。
若是覺得太麻煩，自己沒有時間調配，可以選擇這款小茶包， 有需要朋友們可以點擊下方↓↓↓卡片獲取同款。
結語：失眠不可忽視，工作壓力大，可以自己學著調節心情，讓自己精神不那麼緊繃。若是剛出現失眠，要儘早進行調養。若是時間太長，對身體其他器官也產生了不好的影響，就不是僅僅調養失眠那麼簡單了。大家可以嘗試上述的三種方法，調整生活作息，喝點茶水，讓睡眠好起來。這樣，不僅會有個好氣色，身體抵抗力也會提高不少。