又到了夏天女生們秀身材男生秀腹肌的時候了，但是前幾月因為疫情，大家宅在家裡吃吃喝喝又沒有出去走動，多多少少都會胖了些，這下夏天到了，紛紛開始揚言要開始減肥了，可是吃肥容易減肥難啊，要從身上著著實實減掉好幾斤，談何容易，既不能吃油膩的食物，又不能大吃大喝，還得每天運動，這對吃貨朋友們來說可畏是：減肥難，難於上青天啊！
今天小編應光大減肥好友的要求，整理出了這些熱量低又很容易飽腹的食物，送給正在減肥的你，千萬不要錯過哦。
1.主食類
作為減肥的大忌就是不能不通過節食去減輕體重，不僅傷身體，還很容易反彈，意思就是你減肥後不控制，一吃還是會回到之前的樣子。推薦幾款低卡低熱量的主食，畢竟人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。像紫薯、玉米、紅屬、粗糧米、全麥麵包、雜糧饅頭等等，這些是容易吃飽，又沒啥熱量，吃多少都不慌。在這裡小編作為一個資深減肥玩家，告訴大家一個技巧：減肥不是吃到飽就算了，而是要剛好吃到不餓就停止，餓了再繼續吃。
2.肉類蛋類
減肥不是光減掉幾斤肉就可以了，就算是吃減肥餐，也要營養均衡。不是說減肥就不能吃肉了，而是要看你如何選擇，像蝦仁、沙丁魚、雞胸肉、牛肉、三文魚、蛋白、牛肚呢、雞血這些都是完全可以吃的，就算是減肥餐也要吃的精緻。其中蝦仁的卡路裡是最低的，沒100克裡面才40多卡，大家可以放心吃。
3.蔬菜類
其實減肥餐和我們平常吃的飯菜沒有什麼區別，就是在材料上選擇一下，在少油少鹽，照樣每天都可以「大魚大肉」。蔬菜大部分都不會有高熱量的，但是既然減肥，我相信大家肯定是喜歡熱量越低越好。蔬菜裡面熱量低的食物有綠豆芽、冬瓜、西紅柿、芹菜、黃瓜、筍、生菜、苦瓜、西蘭花等等，這些我按熱量從低到高排序的，大家可以看著搭配哦。
4.水果類
大家都喜歡飯後吃點水果，有些水果不僅富含豐富的維生素，美容養顏，還能在你吃過油膩食物的時候有效幫你解膩。水果也是作為減肥的絕佳搭配。畢竟減肥期間除了水果也很少有可以平時吃的零食了。但是水果也有高熱量的哦，大家在挑選水果的時候還是要多多注意。今天小編就推薦一下幾款常見又低熱量的水果吧。按熱量從低到高依次排序：木瓜、草莓、檸檬、葡萄、櫻桃、橙子、蘋果、柚子、香蕉等等。
以上這些熱量低又容易飽腹的食物，正在減肥的好友們可千萬不要錯過哦，選對食物，減肥就已經成功了一大半了，剩下的就是堅持啦，最後小編真誠地希望大家都能減肥成功。