檸檬水的正確泡法,90%的人泡錯白喝了

2021-02-16 養生有道

 正確做法 

第一步：泡水的檸檬一定要帶皮，檸檬皮富含類黃酮，比果肉更有價值。因此要用硬毛刷洗乾淨，再放入冰箱冷凍2小時。

第二步：取出檸檬切薄片（一隻檸檬切15-20片左右），更容易泡出香氣。

第三步：將檸檬放入密閉容器，倒入蜂蜜和涼開水，淹沒檸檬片即可蓋上蓋子冷藏保存。切片冷凍比隨切隨用效果更好！


 溫水衝飲 

要點一：開水會破壞VC，但冰水不容易激發香氣。因此取出冷凍的檸檬片，最好用溫開水衝泡（不能超過60°）。

如果覺得有些酸，晾涼或是加些糖、蜂蜜調味即可。其中蜂蜜還能降低對胃的刺激。

要點二： 1顆檸檬能喝一周左右，一定不要放過了保質期，衝好的檸檬水最好在一小時內飲用，防止氧化。 

要點三：雖然濃度低酸性淡，適當飲用不會傷及腸胃，但胃酸或胃潰瘍可別暢飲，一天一杯即可，記得多加蜂蜜。

要點四：白天不能喝？檸檬感光白天飲用會導致色斑？別被騙了，毫無依據！放心大膽喝起來~ 

 八大功效 

美白抗衰


檸檬富含維生素，能消除黑色素沉著，想要美白抗衰的朋友可以多喝檸檬水。


排毒養顏


檸檬水可以加強清除血液裡的毒素，經常飲用可使肌膚光澤，減少皺紋。

減肥瘦身


提高新陳代謝，抑制飢餓的檸檬水可是減肥一族的好幫手！


醒酒健胃


飲酒後第二天胃可能會過敏，不妨喝些檸檬水舒緩胃部。檸檬水還能開胃促消化，食慾不好、消化不良的朋友都可喝些檸檬水。 


減壓健腦


檸檬富含鉀元素，可減壓，抗焦慮抑鬱，改善大腦遲鈍和健忘。

心血管疾病


檸檬水能緩解鈣離子對血液的凝固作用，對預防和輔助治療高血壓、心肌梗死都有一定效果。


預防腎結石


檸檬水中的檸檬酸鹽，能抑制鈣鹽結晶，從而抑制腎結石，慢性腎結石患者飲用檸檬水可有效治療病症。

提高免疫力


檸檬水可不是酸性的，鹼性的檸檬水能平衡PH值，阻止病原體存貨活，預防疾病，還能抗菌提高免疫力，協助骨膠原生成，感冒了記得喝杯檸檬水~

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