1.海參
海參高蛋白，低脂肪，是補腎佳品。
2.生蠔
生蠔含有大量的微量元素鋅，常吃對男性性功能有益。
3.大蝦
說起大蝦，大家都就會不自覺的流口水，蝦肉鮮美，口感極佳。殊不知，它還有著非常高的藥用價值，中醫認為蝦味鹹、性溫，可以壯陽補精，所以有條件的話，可以多吃蝦來補腎益氣。
4.泥鰍
泥鰍中含有豐富的脂肪、維生素、蛋白質、鐵等營養物質，可以起到補氣養腎生精的功效，對於男人的性功能可以起到改善的作用，而且其中還含有比較特殊的蛋白質，促進精子的形成，適當的吃對男性有著重要的作用。
5.雞蛋
大多數人都覺得一個大男人是吃什麼雞蛋，只有老人、小孩、女人才吃，其實，雞蛋或者其他的一些蛋類中含有較豐富的蛋白質和各類維生素，對精子有極大的作用，自然能生精補精了。
6.狗肉
狗肉味甘、鹹，性溫，能益脾胃，還能壯陽，用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可以治療陽痿早洩，將熟附煨姜燒出來的狗肉能夠溫腎壯陽，祛寒止痛，但是應該注意的是狗肉性溫熱，多吃可能會上火。
7.韭菜
韭菜不僅味道鮮美，而且營養也很豐富，因其能溫補肝腎，助陽固精，作用突出，所以有「起陽草」之名。韭菜籽是激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等功效，適於陽痿、遺精、多尿等患者，用韭菜籽研成粉，早晚開水送服，可治療陽痿。
8.大蔥
蔥營養豐富，含有各種植物激素以及各種維生素，能保證人體激素分泌的正常，從而起到壯陰補陰的功效。
9.核桃
我們都知道，核桃具有健腦的功效，能提高我們大腦的記憶力。殊不知，核桃還具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學的研究人員得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸可以作為「偉哥」的代替品，所以，核桃的壯陽作用並不稀奇。當代中醫常常用核桃入藥，或者當作食療，起到補腎健腦的目的。