導語：從早洩的發病率來看，很多男性朋友都存在這方面的困擾，會給健康心理等方面帶來巨大的影響，還會影響夫妻感情，甚至出現感情破裂。當身體出現疲乏無力，腰痛等症狀時，就要引起警惕。
一、腎臟功能受損自己卻不知？這3個「陋習」要不得
1、抽菸喝酒
香菸中的有害物質會導致肝臟受損，陽氣不足，還會出現體虛。適量飲酒可以放鬆心情。但如果過度攝入，不但會加重腎臟負擔，還殃及其他器官發生病變。酒精含有殺精成分，極大降低精子活度，容易引起早洩等現象。
2、熬夜
熬夜傷元氣會讓人精神萎縮，由於身體處於疲勞狀態，肝氣鬱結，就會出現腎虛的情況，睡眠質量差免疫力低，腎病易復發。如果長期保持這種狀態，體內缺水嚴重容易出現水腫和高血壓等疾病。因此腎病患者每天要睡足6-8個小時，才能保證身體正常運行。
3、手淫
頻繁手淫會引起尿路感染和前列腺疾病，而且性慾低下，還容易上癮。把握不好度，會導致腎精虧虛，腎動力不足，從而出現早洩。
二、養腎補精，常吃這三類食物，強壯體魄，做健康「好」男人
1、殺菌類食物
像大蒜，洋蔥這類物質裡面含有豐富的有機硫化物和黃酮醇類成分，既能夠增強食慾，還能改善腎虛，有效預防早洩，除此以外還能提高免疫力。
2、板慄
板慄性溫和，富含鈣、鐵，磷等多種成分，對於腎虛腰痛，雙腿無力的人來說，是天然的補腎食物，但是板慄的熱量較高，不能吃得過多，否則脂肪堆積很容易肥胖，影響身體的新陳代謝。
3、芝麻
在《本草經疏》中就有記載，芝麻中含有豐富維生素e，可以改善禿頭，防止大便躁結，有效緩解頭暈耳鳴等現象，有很好的補肝腎，潤五臟的作用，但是膽固醇指數超標的人要少食用。
三、男性的「溫補之最」——養腎茶
醫學聖典《黃帝內經》中記載，將枸杞、黃精、覆盆子、紅棗、人參等，按照一定比例搭配，九蒸九曬，日常飲用，可以起到溫補腎臟的作用。
枸杞：味甘性平、入肝腎經、補氣強精、滋補肝腎、消渴暖身
黃精：補氣養陰、健脾潤肺、益腎補精、延緩衰老
覆盆子：益腎、固精、縮尿、養肝、明目，提高免疫力
人參：大補元氣、復脈固脫、補脾益肺、安神益智
結語：大多數早洩的男性患者，精神不振，失去信心，存在家庭破裂的隱患，影響夫妻感情。因此平時飲食清淡，防止腎臟處於超負荷狀態，避免高尿酸食物。適量運動，腎臟一天比一天健康。