數據顯示,在我國30%-50%的人都曾被咽炎困擾,尤其秋冬季節,慢性咽炎成為很多年輕人心裡的一根「刺」,不僅咽喉不適,嗓子幹癢難受,還時常伴隨著異物感,分泌物頻繁出現,咽部下去咯不出來,且患病周期還很長,還會經常反覆發作,治癒難,讓人十分難受。那麼,日常該如何調理呢?
3種果是天然的「消炎果」,經常吃,清熱潤肺,咽炎消退
1,檸檬
當然不是幹吃檸檬啊,吃法是很有講究的。
首先,將檸檬用鹽把表皮搓洗乾淨,切片,去籽,然後放入鍋裡,放適量水和冰糖,慢火熬煮成濃稠狀即可。
冰糖檸檬水有消炎清熱的作用,對慢性咽炎還能夠達到潤燥止癢的效果。
2,柚子
柚子含有豐富的維生素和胺基酸成分。具有補血益氣,潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、慢性支氣管炎的久咳和燥咳有良好的輔助治療作用。
3,柿子
柿子有清熱潤肺、生津止渴、鎮咳、怯痰等功效,能有效改善肺虛久咳、咳嗽痰多等症狀。且柿子富含果膠,有很好的潤便補胃作用。
不想咽炎反覆,就要從根源進行改善:
慢性咽炎多由長期的非生物因素刺激引起的,如長期用嗓過度、菸酒辛辣刺激、粉塵油煙等。使得咽喉部位充血,炎症產生。慢性咽炎難以根治,也正是因為這些原因。
因此,想要遠離咽炎困擾,
首先要需注意日常用嗓,儘量少吃辛辣刺激的食物,以及菸酒、生冷、燙食等對咽喉不利的食物,用淡鹽水漱口,幫助清潔口腔和咽喉,還能消炎殺菌。
其次,多喝潤喉茶,這也是至關重要的一點。
銀舌香 茶是不錯的一個茶療,是有橘紅、桔梗、甘草、枇杷等利咽止咳的食材,能幫助修復受損咽部黏膜,增強咽部抵抗力,消炎滅菌,日常當水飲用,可緩解咽喉幹癢不適,異物感。
每天泡一把,堅持下來,咽部越來越舒服,不再反覆發作。