進入秋天后，天氣變化無常，呼吸道變得越來越敏感，有的朋友早晚可能會出現喉嚨幹癢，且經常覺得有東西咽不下去的感覺；早晨刷牙，也常會覺得噁心，卻吐不出來東西等等，這些都是慢性咽炎的症狀，如果出現可要小心了。如何去調理好呢？
不妨多吃這幾樣食物，堪稱咽炎的「殺手」。
1、蘿蔔
蘿蔔中有大量的維生素C、胡蘿蔔素、核黃素、等等，不僅是一種食物，它具備了許多的藥用價值，對咽喉炎患者非常有效。
2、枇杷
枇杷潤肺利尿，清熱健脾，對於慢性咽喉炎患者有著一種非常滋潤的效果，也在初夏時人體重要的保健水果。
3、雪梨
梨生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火，非常適合用於治療咽幹、聲嘶、痰多等症狀，將梨子與川貝母粉蒸著吃，效果是極好的。
4、櫻桃
溫脾暖胃，其中豐富的鐵，檸檬酸和維生素C，都有人體必備營養素，它能增強咽喉炎患者的脾胃功能，提高患者的免疫系統。
5、羅漢果
羅漢果切碎，用沸水衝泡10分鐘，每天1-2次，每次吃泡1個，可以清肺化痰，止渴潤喉，治療慢性咽喉炎，改善咽喉乾燥不適。
日常還需要做好一定的預防工作：
1、注意環境保溼
保持居室內空氣溼潤清潔。不吸菸，不把有刺激氣味的物品放在室內;冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥，可使用加溼器，或者在睡前在暖氣上放塊溼毛巾，以保持空氣溼潤。
2、避免過度用嗓
對於嗓音工作者(尤其是從事老師、歌手等職業的人)來說，應注意保護咽部，使咽部得以適當休息，避免因過度使用嗓子而誘發咽炎。
3、多喝水
這是預防咽炎的最簡便易行的方法，多補充水份使咽部得以溼潤，避免因乾燥刺激引起的咽炎。
喝水時可以拿橘紅、青果、薄荷、甘草、羅漢果等止咳潤喉的食材來泡著，能止咳化痰、清熱潤喉、利咽護嗓等，對咽炎、上火、咳嗽、咽幹、咽疼、喉癢都有很好的調理效果。
具體做法：取橘紅8g、青果8g、薄荷4g、甘草5g、羅漢果半個，洗淨後放入砂鍋中煎煮30分鐘，去渣取汁飲用即可。覺得麻煩可以選用一樣配方的袋泡茶橘紅青果茶，開水衝泡飲用即可。
根據資料記載橘紅消炎、鎮咳祛，甘草止咳化痰，消腫散結，幾種成分搭配的起來可以減輕咳嗽咽喉部的異物感，起到潤肺止咳的功效。