說起慢性咽炎，相信大家都是非常熟悉的，多數人認為慢性咽炎只不過是小毛病，從而忽略了對咽喉的護理。
但是，一旦患上慢性咽炎，也是反反覆覆，難以痊癒，這也嚴重影響健康和生活，出現這種情況，與日常飲食和作息不規律有著密不可分的聯繫。
所以，要想調節慢性咽炎的問題，一定要從根源出發，調節飲食和作息，一起來學習下。
咽炎反覆？棄三習，吃二果，飲一茶，清咽利喉，嗓子或「舒服」些
棄三習
菸酒無度。可能很多年輕人，經常會通過吸菸喝酒來緩解個人的壓力，但是長期以往，不僅會損傷肺部和肝臟的健康，而且，香菸中的尼古丁、焦油等有害物質，也會刺激咽喉黏膜受損。
同時，酒精也會刺激咽喉，導致慢性咽炎的發作，所以，為了自身健康著想，勸你還是儘早戒菸戒酒，這樣或許有助保護喉嚨，遠離咽炎的困擾。
無「辣」不歡。多數年輕人都是無辣不歡的，愛吃一些辛辣刺激的食物，但是像這種食物，雖說能夠提高食慾，卻很容易導致咽喉黏膜受損。
而且也會刺激腸胃黏膜，誘發腸胃疾病的困擾，所以，像這種辛辣刺激的食物，也是慢性咽炎的一大誘因，勸你還是趁早忌口，有助保護咽喉健康，改善咽炎的問題。
睡前不刷牙。多數人都有早起刷牙的習慣，卻忽略了睡前刷牙，但殊不知，這樣一個不起眼的行為習慣，卻是慢性咽炎的誘因。
因為長期睡前不刷牙，就會導致食物殘留滋生細菌，導致口腔黏膜受損，誘發慢性咽炎的問題，所以在平時，一定要及時改正，養成早晚刷牙的習慣，有助於清咽利喉，嗓子也會舒服些。
吃二果
梨。梨這種水果，不僅營養價值高，水分也是比較充足的，常吃梨，能夠幫助起到潤肺排毒的功效，而且在清咽利喉這方面，有著不錯的效果。
所以，對於一些慢性咽炎患者來說，在平時常吃一些梨，能夠幫助滋潤喉嚨，緩解咽喉的緊張感，保護嗓子健康，咽炎也會慢慢好轉。
櫻桃。櫻桃這種水果，營養價值也是非常高的，而且還具有潤肺利尿，清熱健脾的功效，其中富含維生素C，對於慢性咽炎患者來說，有一定的滋潤作用。
能夠增強自身免疫力，緩解咽炎的問題，所以，堅持食用一些櫻桃，有助清咽利喉，讓你的嗓子舒服些，對身體健康有好處。
飲一茶
胖大海菊花茶。其實，對於一些慢性咽炎患者來說，在平時也可以堅持喝一些胖大海菊花茶，在清咽利喉這方面，有著顯著的功效。
能夠修復受損的咽喉黏膜，增強咽喉部位的抵抗力，幫助抑制細菌的滋生，起到滋潤喉嚨的效果，遠離咽炎困擾，讓你的嗓子舒服一些。
胖大海：能夠幫助清咽利喉，改善慢性咽炎的情況，保護嗓子健康。
菊花茶：幫助清熱解毒，滋潤喉嚨，緩解慢性咽炎。
羅漢果：能夠清肺潤肺，清咽利喉，保護嗓子，遠離咽炎困擾。
甘草：幫助滋潤喉嚨，修復受損咽喉黏膜，緩解咽炎，保護嗓子健康。
金銀花：能夠清咽利喉，抑制細菌活性，咽炎也會慢慢好轉。
所以，將胖大海，菊花茶，羅漢果，甘草，金銀花等，搭配在一起煮水喝，在清咽利喉這方面，有著顯著的功效。
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在平時也要多喝水，調節合理的飲食，保持清淡飲食，常吃水果蔬菜，有助保護嗓子健康，遠離咽炎困擾。