不長胖的方法
很多女性都擔心懷孕了，身體就會跟著長胖了。在懷孕裡長胖是很多女性接受不了的事情，同時也是很多女性都會遇到的事情。其實可以通過合理的飲食，讓自己在懷孕期間保持身材的。懷孕不長胖的秘訣有哪些？是不是懷孕了就一定會長肥的？
懷孕不長胖的秘訣
懷孕是不會一點肉也不長的，那是不正常的，一般如果不是大吃大喝的，體重是可以控制在理想的值的，只要飲食上，不要吃太油膩就可以了。在懷孕後，孕婦媽媽的肚子也會跟著變大起來。但有的孕婦發現自己和別人同樣的懷孕月份，自己的肚子還那麼小，沒有顯懷的跡象。而人家的肚子已經早早的顯懷。懷孕不顯懷是什麼原因造成的呢？
1.人為計算錯誤
對於部分孕婦來說，不顯懷可能是因為自己計算錯了懷孕周期。比如自己懷孕了3個月自己卻以為已經4個月了。除了自己記錯以外，在醫院檢查的時候，醫生也會按照習慣在最裡面來計算時間。因此就會造成孕婦的錯覺，認為自己到了顯懷的月份卻沒有顯懷。
2.體質原因
因為每一個孕婦媽媽的體質是不一樣的，有的孕婦媽媽體質偏瘦，而且在懷孕的時候也沒有出現長胖的跡象，因此看起來肚子就沒有那麼顯懷。相比較有的人本身就比較胖，加上孕期增重嚴重，也會造成肚子很顯懷的樣子。
3.胎兒發育異常
當自己腹中的胎兒受到病理原因就會造成胎兒的體重比正常的胎兒體重輕很多，也就造成了為什麼同時期懷孕的孕婦肚子顯懷程度不一樣。
懷孕飲食的最佳選擇
生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕婦的最大心願。在飲食中，科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒的發育。女子的懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素。為此，媽網百科為各位準媽媽們預備了一道湯。紅蘿蔔玉米排骨湯：
主料：排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老薑一塊，鹽、料酒、味精各適量。
做法：1、將排骨洗淨;玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。
2、在鍋內加入適量清水，裡面放些許料酒及姜。
3、水開後將排骨燙一燙，撈出之後用清水衝洗乾淨。
4、將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。
5、中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。
營養功效：玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排洩的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。
孕期不長胖的方法
女性們一旦懷孕之後，平時的運動量就會變得很少，而且希望給肚子裡面的寶寶提供足夠的營養，所以平時經常吃的很豐盛，再加上體內激素的變化，所以懷孕期間的女性經常出現長胖的現象，如果想要在懷孕期間不長胖的話，要學會下列這些方法。
孕期飲食對於孕婦來說是很重要的，孕婦的營養不但會對自己身體產生影響，而且會對胎兒發育有影響的，孕期體重上升過快，並超過了合理的範圍，這樣會增加分娩時的風險，同時還會引起一些孕期併發症。那麼，孕期怎樣吃長胎不長肉，來了解一下。
孕期怎樣吃長胎不長肉
1、了解食物卡路裡量
了解食物的卡路裡，這是作為一枚想保持S身材的吃貨麻麻必須具備的技能啊！從書本、雜誌中涉獵營養學的相關知識，了解食物的卡路裡量，來控制熱量的攝取；控制體重妥妥地！
2、飲食過量，隔天少食
很多準媽媽無法克制美食的誘惑，不小心貪吃了。待食物下肚後，才開始後悔。如遇這種情況，不妨減少第二天的飲食量，而且以吃清淡食物為宜，如此才能控制體重。
3、少喝碳酸飲料
碳酸飲料例如可樂、雪碧等含有大量的糖分，糖分也是體重飆升的元兇之一。如果想要合理的控制孕期體重，就要在孕期儘量避免喝碳酸飲料，多喝低脂酸奶，還可以促進消化呢。
4、不買零食
逛超市買菜時，往往會在不知不覺中，順手將餅乾、糖果、巧克力等零食放進自己的購物籃裡，埋下肥胖根源。所以，買菜時，只買必需品，克制自己購買零食的衝動。一個字：忍！等待卸貨之後，想吃啥吃啥，誰買啥買啥！
5、設一天解禁日
怕體重增加過快，準媽媽每天都要努力控制食量。為了犒賞自己的辛勞，可以在每周設定一天解禁日，在那天讓自己放心進食，不再一斤一兩的計算食量，滿足吃的欲望，聽起來是不是很開森呢。