彭昱暢，大家不陌生吧，雖說他外形不是很帥氣，身高不怎麼高挑，而且不是科班出身，這樣的條件在娛樂圈裡想出名是有一定困難的。
然而，他卻憑藉身上質樸又自然的少年感，加上自己的努力、用心，給他積累了不少觀眾緣。
彭昱暢的演技真的是賊好！在《太子妃升職記》中飾演的強公公，是他的出道首部作品，雖說戲份不多，但表現不俗，讓許多人記住了這個男孩子。
《閃光少女》中的油渣，讓他被眾多網友關注和喜愛。
出場時凌亂的頭髮配上大框眼鏡，給人一種邋遢、不修邊幅之感。但後期搖身一變，變身青春美少年，驚豔眾人。
為了表演好臺上打鼓的鏡頭，他白天拍戲，晚上回酒店練鼓，被投訴就蓋上被子繼續打，硬生生練壞三根鼓槌。
果然，努力是會被看見的，憑藉這個角色獲得了第20屆上海國際電影節亞洲新人獎最佳男演員的提名。
今年國慶黃金期，他也出演了多部電影和電視劇，《奪冠》裡他演青年陳忠和，《我和我的家鄉》一個鏡頭晃過少年黃大寶，再加上熱播的《風犬少年的天空》，簡直讓顏粉癲狂。
現在的彭昱暢，已經獲得了業內和觀眾的認可，但是他很清楚自己還有很多要學習的地方。
對他來說最大的滿足，就是觀眾們看到他的演戲，能說一句：「彭昱暢演得還不錯。」
很多網友喜歡彭昱暢是因為綜藝節目《嚮往的生活》，總被大家喊著減肥的日系少年。
參加綜藝節目《嚮往的生活》之前，彭昱暢是這樣的↓
這樣的↓
還有這樣的↓
參加《嚮往的生活》之後，彭昱暢的身材日益變胖，從帥氣的少年變得有點油膩了。
到了第二季節目錄製結束時，網友看到彭昱暢的照片後，紛紛調侃，說他是從360度無死角，直接變成了360度無稜角。太扎心了。
節目中別人吃一口，他吃一碗，別人吃一碗，他三碗。之前錄製《快樂大本營》時，節目組只準備4個菜，彭昱暢直接增加到了10個。
日益見長的飯量帶來的是日漸發福的身材，逐漸圓潤的臉，讓他看上去有種憨憨的氣質，少了英氣。
體重71kg，整整142斤，這讓張子楓直呼：減肥吧！
之後因為節目中爆出的一張照片，彭彭開始了他的減肥之旅。
一個月，他就瘦了10斤！
怎麼瘦的？減肥方法很簡單，5個字「少吃多運動」。
運動是主題，早上跑步4公裡+晚上跑步3公裡+日常健身
少吃為妙，早餐：粥+燒賣；午餐、晚餐：沙拉
除了有氧跑步外，他還結合了力量訓練，加速減肥效果。
坐姿高位下拉
雙腿伸展
仰臥起坐
單臂啞鈴划船
努力就會有收穫，幾周之後彭昱暢就從油膩夥變成精神小夥。最近，彭彭還因露腹肌上熱搜了！
在《風犬少年的天空》，彭彭小秀了一下身材，五官輪廓分明重現腹肌，意外的很可。網友：彭彭別再發福啦~
冰凍三尺非一日之寒，彭昱暢並不是突然減肥成功，而是因為自己一直堅持著健身。
彭昱暢健身出成效，讓小密懂得了一個道理：只要你願意付出，管得住嘴巴，肯邁開腿，一定會成功。
相信經過日益的堅持努力，你也會練出自己喜歡的理想型身材，下面幾個動作安排起來，不論是小姐姐們還是小哥哥們，有了腹肌或者是馬甲線，魅力無限哦。
動作一
動作2
動作3
動作4
以上4個動作每次做3組，每組30次，多頻次練習，這樣練出來的腹肌才會更加具有線條感。
減肥等於整容，運動對於提升個人氣質真的有很大的幫助！別再猶豫了，趕緊動起來，來年春天亮瞎朋友圈！