洗澡最平常不過，但有很多人不知道這其中有很多講究，需要注意在某些時間段，是不能夠馬上進行洗澡的，長此以往，可能會給身體帶來不必要的傷害。通過前人的經驗，我們總結出洗澡的四個禁忌時間段，一起來跟我了解了解吧。
1、太晚洗澡
熱水會刺激大腦，影響睡眠。很多人習慣睡前洗澡，但其實這不是一個好習慣，會導致睡眠時間延遲，引起失眠。當出現睏倦時，往往是體溫下降後產生的，但如果睡前洗個熱水澡，就會體溫升高，延緩大腦釋放「睡眠激素」的時間。因此，為了更好的睡眠，保證睡眠，建議睡前2小時洗澡。
2、飯後洗澡
飯後洗澡，容易消化不良，在生活中，其實嚴格來講飯前飯後洗澡都會對人體產生一個不利的影響，飯後洗澡可能會產生一個頭暈現象。因為通常吃完飯以後人體的血液循環會加速，胃部因為工作，可能會出現一些不適，而浴室空氣薄弱，就可能造成血氣上湧引起頭暈。洗澡的最佳時間通常是在進食後兩個小時。
3、運動後洗澡
運動後馬上洗澡，容易頭暈噁心。許多運動員在訓練或比賽後立即洗澡，認為這樣不僅可以淨化身體，而且可以消除疲勞。事實上，這種方法並不科學。因為在運動中，流向肌肉的血流量增加，心率加快。停止鍛鍊後，這種情況還會持續一段時間。如果你馬上洗個熱水澡，血液將不足以供應其他重要器官，如心臟和大腦。如果血液供應不足，你會感到頭暈、噁心和虛弱。嚴重的話，會誘發其他疾病，所以要特別注意。
4、空腹洗澡
早上空腹洗澡，容易發生低血糖。很多人喜歡早晨起床後洗澡，能讓人快速從睡意朦朧中清醒過來，振奮精神，但其實清晨起床後因為人體屬於空腹狀態，易導致腦部供血不足，產生暈厥，噁心，嚴重會出現嘔吐現象。所以雖然清晨洗澡可以有助於血液循環的旺盛，還可清除身體汙垢，提神醒腦，但是早起後不要立即洗澡，建議在早餐後1小時洗，這樣可以避免空腹洗澡的危害。
綜上所述切記這四個時間不能洗澡，否則「麻煩」就會在緊隨其後來找你哦~