不是沒用，而是很多人不會用！
放眼望去，健身房裡大家騎單車的姿勢都千奇百怪……
最典型的，就是這種散步型選手，慢悠悠地騎到天荒地老。
還有搖頭晃腦型選手，身體還沒累，頭先暈了。
婀娜多嬌型選手，頭和屁股翹的老高。
看看！瘦不下來怪誰！！！！
單車雖然人人都會騎，但是你瞎騎，不僅讓你膝蓋疼，減脂效果也大打折扣。
今天，叔貴就教你正確騎單車姿勢！
X 個騎單車的小技巧
讓你減脂又翹臀
每個人的身高、腿長都不一樣，所以為了讓自己騎得更舒服，在正式騎行前，你得調整下單車。
先是座椅的高度，合適的高度應該是與胯同高。
當腳平行於地面時，大腿是微微彎曲的。
調整好車座的高度之後，車把在水平線上比車座高一拳左右就可以。
做好準備工作後，接下來就好好來說說正確的騎行姿勢。
一定不要像下面這樣，像跳芭蕾舞一樣去踩踏板。
正確的踩踏姿勢應該是這樣，腳底和地面基本平行，腳部做圓周運動。
腿也不要敞得老開！沒有人會覺得你帥！
膝蓋應該和腳尖的方向保持一致。
正確的帥氣騎單車姿勢，學會了嘛！
另外，如果想有一個好的燃脂效果，可以試試變換阻力，教大家一個簡單的動感單車 hiit 騎行法。
重複第一輪和第二輪各 1 次；最後中阻力，慢速騎行 1 分鐘即可。
不過現在人的工作都太忙，難得去健身房體驗一次動感單車課程。
沒關係，懶人福音來了！
在家也能刷脂
居家版動感單車來了
給大家安利一款可以居家使用的動感單車—— Keep 智能動感單車
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了解 Keep 智能動感單車究竟又多牛逼
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造型小巧，只佔地 0.54 平，和一個 30 寸的行李箱一樣大，不管是放臥室還是放客廳，都完全不礙事。
用你的 Keep 帳號進行關聯，就可以選擇配套的單車燃脂課程，選項多多的。
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不管是暴汗燃脂，還是瘦腿塑型，又或者是打造翹臀，你只需要輕輕一點，就能滿足你的需求。
不僅有課程，還有全程的教練領騎，指導你正確的騎行姿勢，和需要注意的細節，配上燃爆的音樂。
我本想簡單的試騎一下，發現，上癮了！根本停不下來！
最最最重要的是，它還可以智能調阻，保證你的心率曲線 90% 都落在燃脂區間。
這就意味著，你花同樣的時間騎單車，有了Keep 智能動感單車，你的燃脂效率會更高，也更容易堅持下去，這就是科學的力量！
更貼心的是，首次使用 Keep 智能動感單車，智能私教還會對你的騎行能力做一個測評，然後根據你的測試成績，設計適合你的專屬課程，慢慢地循序漸進，讓你達到運動目標。
舉個例子，如果你的體能進步很快，單車會根據你的實際訓練數據，為你調整後續的課程，加大難度或者阻力，跟上你的每次進步，讓訓練更有效率。
簡直相當於一對一的私教，不用擔心自己是小白堅持不下來。
轉動旋鈕就可以調節阻力，旋鈕上的顯示屏也可以清晰地看到當前的阻力值，阻力變化也很流暢，沒有突然卡殼的不適感。
讓你專注騎行，而且調阻準確，不僅如此，它還會根據你的騎行狀態，動態調整阻力，幫助你高效燃脂。
和 Keep 帳號進行關聯後，還可以詳細地記錄下你的騎行數據。
手機上就可以查看每次騎行的距離，燃燒的卡路裡，讓自己流汗的成果看得見，運動更有成就感！
爸媽們年紀大了，可能不適合跑步機，但這款 Keep 智能動感單車就沒有問題，使用門檻更低，鍛鍊、燃脂效果卻是槓槓的！
馬上就雙十一了，買一臺放家裡
全家都能用，準備好在家瘦成一條閃電吧
預售到手價格只要 2599 元 現在買太划算啦！