大家好，我是聚靈陣主。最近拋棄了我原先的跑步機，換了一臺KEEP C1動感單車。體驗下來感覺這臺動感單車的質量做工和KEEP配套的訓練課程和直播課程都十分符合陣主減肥的需求，正好站內又有鐵人三大項的話題徵稿活動，所以來分享一下這臺KEEP動感單車最近來的使用體驗。
為什麼要入手動感單車
最近陣主把家裡的晾衣架，哦不，跑步機賣掉了。其實這臺跑步機還是挺好用的，但是的確是設備已經跟不上了人生的節奏，需要換新了。
其實跑步機也算是城市上班族最常見的室內較大型的健身器材了，在過去的兩年裡也的確為抵禦陣主進一步增肥作出了巨大的貢獻。但是自從年初有了小陣主之後，小孩的睡眠及其不規律且頻繁，跑步機運行時巨大的噪音又會打擾到小孩，所以陣主已經很久沒有鍛鍊身體了。本來最近陣主準備出門去跑跑步，但是北京炎熱的天氣直接勸退了我，加之疫情沒有完全過去，戴著口罩在驕陽下跑步，那黏糊糊的感覺，真的是可想而知。
日漸肥胖的身軀不停提醒著我該減肥了，所以出了跑步機之後，我下載了大家都說好的Keep來減肥，並在一番研究之後選擇了配套的KEEP C1動感單車。
說實話，入手這輛動感單車之後還是挺滿意的。首先就是它真的特別穩，一共46kg的機身淨重使我在騎車的時候真的十分穩定，騎行時完全吵不醒在隔壁睡覺的小陣主。其次就是KEEP配套的直播課了，真的跟私教一樣，一個帥氣的教練包含熱情地在屏幕另一半激勵你好好鍛鍊，感覺真的不錯。不過具體的體驗還是在後面展開來寫吧！
KEEP C1動感單車開箱曬單
好了，首先就是開箱部分。送到的是一個巨型的重達100多斤的箱子。其實送貨的快遞小哥同時還負責安裝，不過收貨時我不在家，為了留下一個完整的開箱，同時又相信我自己的動手能力，我還是選擇了自己回家後徒手安裝。
箱子內部KEEP動感單車的完整度還是挺高的，說實話拆開箱子和泡沫的難度還在組裝之上。
根據說明書和隨箱附贈的工具包，簡簡單單地就能把動感單車給安裝好啦。
安裝好動感單車之後，就來分部件地簡簡單單地介紹一下它吧。首先，除了電源插頭之外，這款動感單車地底部還有一個開關，說實話我一開始找了挺久的，不看說明書的情況下還是挺難第一時間找到它的開關的。
接下來就從底部依次來介紹一下各個部件吧。最底部就是四個矽膠墊，除了給動感單車提供支撐和緩衝之外，這四個點子還能通過旋轉調節高度，防止地面不平時放在地上會有搖晃。此外動感單車的前部還有兩個輪子，在挪動動感單車的時候可以用到。
Keep C1動感單車的鏈條是完全都包覆在光滑的外殼裡面的，這樣的話會使整個單車看上去更加的簡約，色調也更加統一。另外把鏈條包在裡面也更加安全。
此外，單車的踏板上也有固定裝置，可以將腳部用鬆緊扣固定在踏板上，以保障安全。所以說，騎動感單車也是要穿運動鞋哦，要不然會有點硌得慌。
驕傲的紅點設計獎也貼在座椅的杆子上，供大家觀瞻。
另外，這款動感單車非常簡約，一共就兩個可操作的地方，操控單車的方式一共就只有三種。第一個就是剎車，KEEP C1動感單車帶手動的剎車，上拉釋放，下壓剎車，跟陣主以前小時候跟媽媽一起出門時騎的腳蹬三輪車是一個邏輯，哈哈。
另外，KEEP動感單車還有一個主控制鍵，同時它也是屏幕。通過短按開始/暫停，長按結束，就基本上可以操控這臺動感單車啦。當然，這個主控制鍵也沒有這麼簡單，當你旋轉側邊時，還能調節騎行阻力。
另外還有一個WiFi鍵，是用來連接WiFi用的。不過APP掃碼也能連接WiFi，操作上還更加快捷。
動感單車上還掛有一個水壺架，可以放瓶飲料在框裡，運動累了就喝一口，好不愜意。
這款Keep的動感單車沒有像我原來的跑步機一樣自帶了一個平板，而是自帶一個手機/平板支架。其實我覺得這樣挺好的，因為自帶的平板往往性能和屏幕素質都是渣渣，用自己的手機或者pad，既降低了單車的成本，騎行時的體驗也會好很多。
最後就是座椅了，座椅的前後和高低都是可以調節的，能適合不同身材身高的人。另外單車的把手也能調節高低，我家除了不到一歲的小陣主，其他人都能騎。
騎行功能初體驗
接下來再介紹一下，單獨KEEP動感單車的騎行功能吧，後面也會聊到動感單車＋KEEP直播課聯動的內容。首先是準備工作，根據自己的舒適程度調整好座椅還是非常有必要的。
另外為了騎行時的安全，鞋子也一定要套好。
另外，騎行時也可以適時調整一下阻力。
正常的自由騎行就不說了，就是自己調整好阻力，自己變看劇邊騎或者怎麼樣都行。但是KEEP還給初學者提供了一個FTP騎行能力測試，根據測試成績，基本上可以看出自己屬於怎樣的騎手。就比如說陣主，作為一個肥宅，騎力值只有75W，是屬於段位最低的新人騎手。
如果不參加私教課的話，APP顯示自由騎行的內容還是比較單調的，基本上就是時間、踏頻、阻力等基本信息。不過其實如果不是搭配沙雕電視劇或者沙雕綜藝的話，單純的自由騎其實略顯枯燥，不太容易堅持下去，所以陣主還是喜歡在KEEP上搭配騎行課程來進行動感單車訓練。
不輸私教的APP課程
目前陣主參加的基本上都是KEEP新出的燃脂直播課。裡面的海洋教練可真是個活躍氣氛的小能手，基本上只要是在他的課，我的疲憊度都能少一半。特別是在直播課裡面，教練偶爾還cue一下直播室裡的學員，哈哈，真的是給我一種體育老師沒生病，還來給我上網課的感覺。而且這個課程裡面不僅有教練，邊上還有一些在現場學習的學員，感覺是一個KEEP專門搞了這麼一個場景讓你有在健身房現場教學一般的體驗。
目前陣主參加的主要室海洋教練的35分鐘電音燃脂課，基本上每次課下來陣主即使在空調下都能大汗淋漓，真的是太累了。目前陣主參加的訓練課程還不算多，不過好在已經開始保持一兩天一次的訓練頻率了，相信以這個頻率訓練下去，減肥絕對是指日可待的。
此外，如果直播課程有時趕不上的話，其實是可以參加錄播的。陣主經常選擇錄播，因為陣主喜歡的海洋教練並不是天天都在，海洋教練不在的時候，就選擇之前的課程參加訓練即可。對了，目前動感單車課程還有個妹子教練，陣主還特地去練了一節課，不過貌似不是陣主的菜，哈哈。
正好最近都是陣主的嶽母過來帶小孩，因為小陣主得了溼疹，怕出去外面曬著了，連帶嶽母也很久沒有出門了。這次動感單車到了之後，正好媳婦讓嶽母也去鍛鍊鍛鍊，我也正好可以拍一些體驗照片，哈哈。
因為當時正好是這位小迪教練有課安排，所以就選擇讓嶽母上小迪教練的35分鐘燃脂課程，在上課的時候小迪教練基本上不停地會提醒你到了這個時段，你的阻力會自動升高/降低，此時地騎行姿勢和踏頻需要來到多少，根據教練提示（也可以看屏幕提示），就可以以最科學的方式進行暴汗燃脂了。
騎行的時候，教練除了給你提示和鼓勵之外，也是會跟著一起騎的，這樣就很好，感覺有一個大神陪著騎，自己的動力也會足一些。
最後是一個錄頻的動圖，在騎行結束之後，教練還會帶著你做一做拉伸，基本上35分鐘一全套下來，渾身還是非常地酸爽的。因為完成了騎行課，自己的成就感也會很不錯。
另外直播課程時還會實時顯示踏頻的匹配程度，比如這一次嶽母剛上動感單車時比較不適應，成績就比較差，後面根據教練提示自己慢慢適應過來之後成績就好了很多。
在課程結束之後，本次直播課的排名以及各類運動數據的統計都會出一個小報告，並且給你的表現評級。我嶽母這第一次騎就是S級，真是比我這個運動渣渣強多了。。在出具的騎行報告中，除了消耗熱量、運動時間等基礎數據，還會給出直播課程中的排名、踏頻/時速/功率在不同時間的大小，這些數據都增加了趣味性，反正我是會為了更好的數據更加努力騎行。
優缺點總結
其實這個總結也不是KEEP C1動感單車的總結，因為同類型的單車各大品牌也都在做，即使你的好一點我的差一點，也不會有數量級上的實力差距，KEEP單車的優勢反而是背靠一個基本上時最強大的運動APP，讓KEEP動感單車的減脂實力能在最大程度地發揮出來。好了，下面還是一條一條來總結優缺點吧，像個理科生一樣。
優點：
1、46kg的重量，騎行的時候特別穩當，基本上也沒有什麼聲音，不會打擾家裡的其他人；
2、佔地面積相對跑步機小一些，顏值也更高，非常適合都市小戶型的上班族下班回家後隨時鍛鍊；
3、結合KEEP目前推出的直播課程，燃脂效率更高，另外高強度運動下對膝蓋的損傷也比跑步機小很多，真的挺適合陣主這樣大體重，又希望快速減肥的人。
缺點：
1、重量太大的副作用，搬動起來比較麻煩；
2、座椅稍微有點硬，剛開始騎的時候有點硌得慌，習慣了會好一些；
3、喜歡的海洋教練課太少了，經常不得不看錄播進行鍛鍊。