每天面對電腦手機，眼睛疲憊時，很多人想到用敷眼幫助舒緩。但市面上用於緩解眼疲勞的護眼貼、眼罩琳琅滿目，有熱敷的、冷敷的，質量也是良莠不齊，到底該如何選擇呢？
熱敷：增加血液循環
在緩解視疲勞或治療瞼板腺功能障礙導致的乾眼症中，熱敷是最常用的方法。
熱敷有利於促進眼周血液循環，舒張眼部肌肉，緩解眼部疲勞；同時，也可以通過提升瞼板腺溫度，讓瞼板腺內的脂質液化，使得瞼板腺得以疏通，進一步緩解眼部的乾澀與疲勞。
冷敷：幫助消腫止癢
正所謂「熱脹冷縮」。如果說熱敷是為了加速眼周血液循環，那麼冷敷則是為了幫助血管收縮。尤其是在眼癢或者腫脹時，冷敷可以幫助消腫止癢。
另外，對於淚液分泌不足的乾眼症，採用冷敷降低眼表溫度，可以減少眼淚蒸發，一定程度上緩解眼部乾澀，改善乾眼症狀。
眼部有疾，不可亂敷
如果患有眼部疾病，則不建議採用自行敷眼的方式解決。因為如果不清楚病因，盲目為之，非但不能緩解症狀，還有可能因為胡亂操作，導致病情加重。所以，眼部有疾還請儘快就醫，尋求專業的幫助才能儘快控制症狀，緩解病情。
此外，無論是熱敷還是冷敷，這些都只能「治標不治本」，最重要的還是要養成科學用眼習慣。日常多注意眼部休息，不過近距離、過長時間、過暗或過亮環境用眼，久盯屏幕注意多眨眼、多遠眺，或定時閉眼放鬆。出現嚴重不適，還需儘快就醫。
熱敷：加速眼周血液循環，舒緩肌肉，可用於緩解瞼板腺功能障礙導致的乾眼症；
冷敷：降低眼表溫度，幫助消腫止癢，可用於緩解淚液分泌不足引發的乾眼症。