35歲的張先生，最近一段時間精神狀態非常好，身體好很多，在之前，他可不是這樣，深受尿酸高的影響，備受痛風的折磨，說是生不如死並不誇張。和自己的朋友相比，自己的尿酸實在是太高了，一度達到了520，完全超過了男性本應該保持的149—416。
伴隨著尿酸升高，在排尿的時候，張先生都感覺到有疼痛感，甚至會發現尿血。自己一直以來都沒有血壓高這個情況，但在尿酸失去控制的時候，竟然發現血壓處於升高狀態，最嚴重的情況，莫過於夜裡睡覺，突然半夜醒來，抱著腿部，原來是尿酸鹽沉積在關節中，對關節形成了損傷，尤其是大腳趾頭，輕輕一按，疼痛感更加明顯。
如此嚴重的情況，一方面進行服藥，另外一個方面進行飲食，還別說，效果真的不錯，短短三個月時間，從之前的520降到了380，已經屬於標準範圍內了，那麼張先生是怎麼吃的呢？
自從尿酸這麼高，張先生在飲食的時候十分忌口，並且更多的時候，以降尿酸食物為主，例如菊苣根就是妻子為自己準備的，多喝水是每天必做的事情，後來妻子會把菊苣根用來泡水，做成了菊苣根茶，這樣的茶飲具有降尿酸作用，通過飲用這款茶飲，可以調節尿酸水平，達到了利尿消腫目的。
尿酸升高，對人們的健康會造成非常大影響，甚至會引起痛風加劇，通過攝入鉀離子，可以避免尿酸沉澱，並且能夠有助於尿酸排出，土豆就是這樣的食物，在土豆中有比較多的鉀離子，豐富的鉀離子可以促進多餘廢棄物排出，達到降尿酸目的，從而避免了尿酸加重。
尿酸升高的時候，會讓人腫脹部位有灼燒感覺，這個時候吃一點清涼食物就比較好，此外，富含維生素C的食物，對於消腫也有獨到之處，不妨吃點大白菜，有「百菜不如白菜」之說，可以看出吃大白菜的好處確實非常多，大白菜屬於性涼蔬菜，食用後，可以達到涼血作用，幫助身體進行去熱，對於熱量聚集的腫脹部位，有很好的消散作用，維生素C則能起到緩解身體不適。
說到維生素C，還可以通過吃獼猴桃進行緩解，獼猴桃中的維生素C非常多，這樣的物質，可以促進尿酸分解，避免尿酸一直處於很高狀態下，並且，在獼猴桃中也有比較多的鉀離子，同樣可以把尿酸排出來，達到預防痛風目的。
有適合吃的食物，當然也存在不適合吃的食物，例如動物內臟、海鮮，一旦任性食用，很容易導致尿酸失去了控制，處於飆升狀態下，更加危險。
35歲的張先生，一直以來深受尿酸高的影響，甚至達到了520，帶來的影響實在是太大了，通過科學合理飲食，從520降到了380，原來是吃了這些食物，如果你也照著吃，也能改善身體不適，就算吃一個，也能遠離痛風，獲得健康。