中醫調病養生，主張天人合一，認為人與天相應，形神一體，這種狀態下是最健康的。
人身上正好有兩個穴位，一上一下，象徵著天地陰陽，灸透這兩個穴位，可通達「天地」，循環陰陽，疏通全身經絡，臻至天人合一！
很多人都知道，腳底有個湧泉穴，鼎鼎有名。但很多人不知道，湧泉穴不光名氣大，功能還很強大，是中醫針灸裡有名的強壯穴。把它打通，人體腎之經氣會從腳底如泉水一般湧出，從腳一直補到頭，為身體提供旺盛的生命動力，故中醫稱之為湧泉。
我們把腳趾頭向下彎，在腳心處會形成一個凹陷，陷下去的地方就是湧泉穴了。不論男女，時常艾灸湧泉，好處是很多的：
湧泉穴是腎經的第一個穴位，乃腎經源頭，腎經之氣由此而生，猶如源泉之水，灌溉周身四肢，固本扶正、強健腎元！
有些人練金雞獨立，想把氣血引到腳上，實際就是引到湧泉穴去，此為引血歸源，可使讓腎精充足，耳聰目明，身強體健。
腎中之元氣，為先天之本，生命的原動力，對五臟六腑有溫煦、滋潤、濡養、激發等作用，女性許多疾病往往和腎元不足有關，比如宮寒不孕。
湧泉作為腎氣源頭，想要備孕的朋友，晚上睡覺之前不妨用熱水泡腳（艾草煎水更佳），泡腳後艾灸或按摩刺激足心處的湧泉穴，可達到補腎養身、溫暖子宮的目的，為優質懷孕打下良好基礎。
中醫認為，腎屬水髒，水在下；心屬火髒，火在上。正常情況下，心火溫暖腎水，使腎水不寒；同時腎水上濟於心，使心陽不亢。
很多人年紀大了，心火腎水無法平衡，就容易心腎不交，五心煩熱，從而失眠，此時艾灸湧泉穴，配合神門、內關，可交通心腎，堅持一周到一兩個月，失眠症狀大多會明顯好轉。
除了補腎元，湧泉還是人體火氣的源頭，有納火、引火下行之功效，且中醫說「經脈所過，主治所及」，湧泉雖然在腳上，卻能通過經絡傳導調理人上半身的上火問題。
為了達到更好的引火歸源效果，可以先熱水泡足10分鐘，然後艾灸湧泉，艾灸後上火的人，均可多灸湧泉。
百會穴很好找，就在我們頭頂，髮際正中直上7寸，或耳尖連線的中點就是。最早的時候，百會也叫崑崙，意為群山之巔，陽氣的頂點，俯臨大地，溫暖周身（因為與腳後跟的崑崙穴同名取消）。
道家稱百會為"一身之宗，百神之會"。意思是許多的經絡穴位在這裡匯聚，所以百會亦被稱為三陽五會，四周經穴密布，有百脈朝宗之勢，很多的疾病調理，都可以找到它。
中醫說腦為元神之府，管理整具身軀，百會穴盤踞此地，自然要負起保障一方安寧的作用。所以，但凡腦部疾病，頭痛腦熱，都可以找百會穴。
除此之外，對於人體最重要的氣血循環，百會穴也有奇效。它坐鎮人的腦袋中間，總領一身陽氣，諸陽之會。經常按揉或艾灸百會，可昇陽提氣，疏通經絡氣血，使人中氣十足，被稱為百歲穴。
我們發現，人老了，身材會變得傴僂，皮膚鬆弛，眼袋下垂，乳腺下垂，內臟也會跟著下垂。究其緣由，是中氣下陷，昇陽無力，氣血無法託起身體的緣故。
比如很多年輕人有胃下垂，長期艾灸百會穴，或者每天用手指頭在百會穴上旋轉按摩30~50下，可以很好地幫助提升中氣，固護陽氣，將胃慢慢地託起來，繼續為我們的身體提供營養。
按摩百會的時候，可以試著閉上眼睛，慢慢感覺，隨著按摩的時間加長，會感到頭頂處微微發脹。待按摩結束之後，睜開眼睛，會感到眼睛都明亮了很多。這是因為肝開竅於目，按摩百會有助於幫助肝經的氣血上行滋養眼睛。
現在的年輕人，工作繁忙，學業緊張，壓力大，記憶力越來越差，二三十歲的人，忘性比家裡的長輩還大，這是蠻嚴重的事，年輕時記憶力不行，老了還不得老年痴呆？
所以保護自己的記憶力，要從年輕做起。《內經》中便說：「腎主骨生髓」，「髓者以腦為主」，意思是說腎氣是大腦的「供養者」之一，而記憶力由大腦控制，可見記憶力好好，與腎氣強弱密切相關。