經絡養生——你經常失眠嗎?按摩「百會」等穴位,讓你夜裡睡得香

2021-01-13 周周不吃粥

失眠，以經常不易入睡、睡後多夢或者睡後易醒為主要特徵。中醫認為，不論什麼原因導致的失眠，多和心、脾、肝、腎功能失調有關。因此，使用經絡按摩的方法，適時、恰當調整心、腎等各系統間的關係，使它們恢復到協調狀態。

可以相信:使用經絡按摩的方法去應對失眠現象，那麼，你未來的睡眠香甜絕對不是夢。

1.按摩的特效穴位風池、天柱、百會、睛明、瞳子髎、太陽、中衝、內關、湧泉。

2.手法

（1）按壓頭頂百會50～100次，力度以陣痛為限。

（2）按壓頭部太陽、風池、天柱各50次，力度以脹痛為宜。

（3）捏揉眼部睛明穴、瞳子髎各30～50次，力度以酸痛為宜。

（4）掐按手部中衝、內關各30次，力度以疼痛為限。

(5)揉搓湧泉100次，力度稍重，以有氣感為宜。

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