杭州入冬了！
氣溫「跳崖」式下跌！杭州市氣象臺預計，受冷空氣和晴空輻射共同影響，12月12日，杭城最低氣溫可達到-1℃。
又到了手腳冰涼的人最難熬的季節了！
冬天氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環就不太好了。
正常人衣服穿暖、多動就能促進回流，緩解手腳冰涼，但對本身血管回流能力弱、末梢循環差的人群，很難通過這種方式讓四肢回暖。
如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的陽虛體質。「陽虛」也稱為虛寒，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛，該調理調理啦！
不少寶媽會說，生完孩子後，天一冷，就手冷腳冷。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
精神壓力過大，心情抑鬱，時常心神不寧，情緒不穩，也會造成手腳冰涼，這是很多人忽視的。心情抑鬱是肝氣鬱結的一個表現，由此導致體內氣血運行不暢，進而引起手腳冰涼，有時你會發現，心情舒暢了，手腳發冷的問題也會迎刃而解。
當然，手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。有很多姑娘是只要風度不要溫度啊，現在這個天還露腳踝的，穿薄褲襪，甚至穿短褲的，真的好擔心她們老了會不有關節炎老寒腿啊………
如果減肥過度、餓過了頭，血糖太低時，也容易出現手腳冰冷的情況。低血壓時，血液循環也會不佳，導致手腳冰冷。
某些疾病也可引起手腳冰涼，這裡需要大家格外注意。比如，除了怕冷外，還兼有乏力、嗜睡、反應遲鈍、體重增加、便秘等症狀，此時需要警惕是不是存在"甲狀腺功能減退"，也就我們常說的"甲減"。該病女性的患病率比男性更高，並且發病具有隱匿性，症狀缺乏特異性，常常容易被忽視。
老糖友們到了冬季也時常出現手腳冰涼的現象，這是由糖尿病導致的周圍神經病變和肢體血液循環不良而造成的。
少年重養
少年陽氣正盛，其實可以不補，或者小補。所以我們一般不主張10多歲的青少年去補的。
中年重調
中年人就要根據最近的身體狀況作出相應的調理了，比如最近很勞累，身體損耗太大，就要補一補。
老年重保
老年人應該重點保養的對象，因為老年人陽氣本來就衰退，加上立冬後，對陽氣的需求會變大。
手腳冰涼的人最愛用什麼？
答案當然是——
電熱水袋！
但是，這樣「暖手神器」
很有可能存在著安全隱患！
近年來，電熱水袋爆炸、漏液造成燙傷、火災等事故屢見不鮮：
廣東一戶人家在為電熱水袋充電時，電熱水袋突然爆炸！6歲女童右臉被大面積燙傷，留下黑色傷疤。
2014年12月23日晚上11點多，已經在床上的小甘覺得被窩很冷，她把電熱水袋插上了插座，而讓她沒有想到的是，危險正悄悄向她靠近。
「平常都是加熱到一定程度會自動跳掉的，可當時一直沒有反應，我就準備拔插頭，就在這時電熱水袋突然爆炸了。」小甘回憶，那一瞬間眼前一黑，感覺像是一盆開水從頭淋下。
2016年5月，南京秦虹小區張先生家裡的電熱水袋突然爆炸，才兩個月大的寶寶被燙傷。原來，寶寶的奶奶5月16日患了「顳下頜關節病」，張不開嘴，醫生建議「早晚溼熱敷」。
奶奶將冬天暖手用的電熱水袋拿出來使用，不料燙傷寶寶。兩個月來，寶寶每天都在承受燙傷之痛。醫生診斷，孩子面頸胸部及上肢約有20%面積Ⅱ度燙傷，可能要輸血漿、植皮。
電熱水袋價格多在25-60元之間，尤其以40元左右的產品最為暢銷。然而，部分電熱水袋沒有「3C」認證和產品合格證、保修卡等相關信息，只在包裝盒上印有廠家信息和使用方式，有的產品甚至連外包裝都沒有。
同時，電熱水袋分兩種
一種是電熱絲（管）式熱水袋
一種是電極式熱水袋
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①電熱絲熱水袋
② 電極式熱水袋
而2010年11月1日起正式實施的《家用和類似用途電器安全儲熱式電熱暖手器的特殊要求》，已經明確將「電極式電熱水袋」列為禁止生產產品。
這是為什麼呢？電極容易生鏽，當鏽末進入液體時，會導致液體電阻力降低，加熱功率提升，進而溫度升高。這時如果溫度控制器失靈，液體超過一定溫度後就會因氣化而爆炸。
一起看看觸目驚心的
電極式熱水袋爆炸視頻
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另外由於在加熱時液體本身會帶電，又沒有過壓保護裝置，因此這種電熱水袋在發生爆炸或洩漏時，使用者不僅會被燙傷，還很可能觸電。而電熱絲（管）式熱水袋有絕緣線圈，能把發熱體和液體隔離開，相對比較安全。
雖然電極式熱水袋容易發生漏電和爆裂危險被禁止生產銷售。但因為生產成本等問題，「電極式電熱水袋」依然為生產廠家所青睞，市場上仍然大量存在。
如何辨別電熱絲/電極式熱水袋？
記住！買電熱水袋時，可以用手輕輕地捏一下：
如果於袋子底部能摸到網狀物體，則為電熱絲式熱水袋；
若是能摸到內部有一個體積較大的U形或圓弧形管子，則為電熱管式熱水袋；
如果捏到的是兩截硬邦邦的圓柱體，就是電極式熱水袋！
多穿點，注重保暖，尤其腿部的保暖要做好。
陽鬱不達四肢導致的手腳冷，應加強運動，讓身體動起來，有利於加快新陳代謝及血液循環，尤其久坐或久立的人，簡單的工間操、課間操，都有助於加快體內熱量的釋放。
上肢冷：可從手掌內側往上撫摩，到手臂和肩部交接處，再從手臂外側向下撫摩到手指，連續三次，雙手交替進行。
陽池穴：是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可使血運通暢，陽氣運行周身，消除冷感。
△ 定位：背手腕上，順著小指內側至腕背橫紋處
下肢冷：可按摩"湧泉穴"，以手掌快速搓揉腳心，直到有熱感為止。中醫學認為，人體諸多經脈都匯集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。
△ 定位：腳底分成三分之一，正好有個窩窩，三分之一的交點就是湧泉穴
按摩湧泉穴，最好在美滋滋的泡腳之後，晚上進被窩之前。而睡前泡腳，是對付手冷腳冷非常有效的辦法，泡完全身疏通，輕鬆自在！
提醒一下，泡腳15-20分鐘，當你感覺後背微微出汗，就可以收起腳了。老糖友不建議泡腳。有心臟病、低血壓、經常頭暈的人，也不要用太熱的水泡腳。
要特別提醒姑娘們，不要過度減肥，讓身體儲存適量脂肪。本身就比較瘦的，要注意溫補，多吃一些牛羊肉、堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，多補充維生素，適當吃點辛辣食物，血氣充足、增強抵抗力，抗寒！
冬天了，手腳冰涼不妨給自己煮一碗三紅湯。將紅豆、紅棗洗淨在鍋中煮開。
加些許紅糖調味，再慢火煮10分鐘即可，每天早上喝一碗，一個冬天手腳都暖和和的！
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監製：曹漪潔