月子食譜合輯

2021-02-19 Dr天秤媽媽

為了方便媽媽們搜索及製作月子餐，本月開始我們會將每周的月子營養專欄定期做一下整理，方便爸爸媽媽隨時查看與學習哦！

營養專欄：月子食譜之山藥胡蘿蔔排骨湯

營養專欄：月子食譜之枸杞鮮魚湯

營養專欄：月子食譜之元氣燉湯

營養專欄：月子餐食譜之消腫補氣

營養專欄：月子餐食譜——祛溼美顏

營養專欄：月子餐食譜 ——低脂養胃

營養專欄：月子食譜之強筋骨壯力氣

營養專欄：月子食譜之清火養顏

營養專欄：月子食譜之補鈣降壓

營養專欄：月子食譜之催乳補血

營養專欄：月子食譜之溫補五臟

營養專欄：月子食譜之補腎防腰酸

營養專欄：月子食譜之養血美顏

營養專欄：月子食譜之安神助眠

營養專欄：月子食譜——補鈣散瘀

營養專欄：月子食譜——通乳補虛

營養專欄：月子食譜——滋陰補血

營養專欄：月子食譜——膳食羊腩湯

營養專欄：月子食譜——補血益腎

營養專欄：月子食譜——收縮盆骨子宮

營養專欄：月子食譜——臘八節的月子粥

營養專欄：月子食譜——菠菜豬肝

營養專欄——金針花排骨湯

每道食譜除了有詳細的步驟之外，文末還有建議適合產後媽媽食用的時間段，大家可以轉發給家中大廚，也可以自己嘗試著下廚哦，產後恢復是一個較為漫長的過程，除了好好休息、注意運動外，飲食調理也同樣重要哈。

歡迎媽媽在文末留言，關於孕期營養、月子飲食有任何疑問均可提問，如果有資深的吃貨媽媽有任何想吃而不會做的菜也請報上菜名，我們會為媽媽們度身定製食譜喲！

點擊左下角「閱讀原文」，即可免費得到一份廣禾堂月子餐，提交信息後即可預約試吃啦，試吃點已經增加到5個，還推出了上門試吃，營養師還可以現場進行指導，歡迎媽媽們領取免費福利哈！

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  • 素食月子30天食譜
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  • 坐月子餐三十天飲食安排食譜大全
    也正是因為如此在坐月子的期間吃好睡好就成了十分重要的一件事情，那麼月子餐應該如何安排呢?　　月子餐是非常重要的，因為在坐月子的時候，產婦的身體處於非常虛弱的狀態，很多疾病也容易在這個時候出現。因此，平時除了很多問題需要注意之外，吃好是相當重要的。但並不是所有人都清楚月子的過程中該吃什麼。下面咱們就來看看坐月子餐30天食譜大全。
  • 月子餐,及食譜
    如果生孩子是相當於讓女人身體重新啟動一次那麼虎媽，願意做啟動的那個按鈕今天賣弄我們的月子餐分階段來說吧月子第一周的關鍵詞飲食宜清淡，宜多樣，宜稀軟，宜精細，宜少吃多餐月子第2周的關鍵詞月子第二周飲食：宜清淡，宜蛋白質豐富，宜溫補不油膩，月子第二周的關鍵字
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    刨婦產月子餐30天食譜剖腹產後，媽媽們除了要及時恢復自己的體力，還需要關注到傷口的恢復，所以飲食時也要考慮到這點一、生化湯原料：當歸40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老薑(乾薑)25克，灸草(蜜甘草)25克，月子米酒水1050毫升製作流程
  • 金牌月嫂的30天月子食譜(三)
    作為月嫂行業的標杆，志惠家政公司根據自己多年的實踐經驗，總結了一套月子餐食譜。公司的金牌月嫂都把這套食譜背的滾瓜爛熟，在客戶家用的效果非常好。        當然，這些都是新媽媽在坐月子期間的一般的飲食原則和注意事項，月嫂在實際使用中一定要根據個體的不同，進行適當調整，而不是生搬硬套。
  • 最實用的家用月子餐食譜來了
    月子期間屬於產後恢復期，「吃什麼」是很多準爸媽關心的問題。既想要母乳充足又想儘快恢復身材，兩者能兼得嗎？本期就來簡單聊聊月子餐。|壹|月子餐有那麼重要嗎？坐月子臺灣媽媽是坐的很好的，月子中心在臺灣已經有30年的歷史，在吃上也有一些專門的月子餐品牌。像小S等我們熟悉的明星也會訂製適合自己的月子餐，長期看來恢復不錯。
  • 我在月子中心的26天月子餐食譜!
    第3天，月子餐食譜 　　今天的行程排得滿滿的，早上去做了體質分析，果然我體質超標了，還是有些水腫。明天剩最後一次利水湯，接下來就全部靠食補啦。 　　直接上今天的月子餐菜譜： 　黑豆豆漿、紫甘藍、米酒荷包蛋、糯米雞、紅棗小米粥 　　午餐：墨魚湯、豆腐燜魚腩、紅燒雞塊、奶白菜、紅豆米飯 　　下午茶：牛奶、雜糧蛋糕 　　晚餐：墨魚、子姜鴨、鯽魚湯、生菜 　　夜宵：牛奶、紅薯燕麥粥、西葫蘆肉蒸餃（餃皮是波菜汁和的哦） 　　第15天月子食譜
  • 月子餐食譜指導(1-4周)
    老薑和麻油：老薑能溫宮，利於惡露的排出，麻油有利於子宮收縮，都是月子食療的好選擇。月子第二周增強骨質、催乳進入月子第二周，媽媽的傷口基本上癒合，這時期可以多吃些增強骨質和腰腎功能的食物，以防日後媽媽出現腰痛的情況。同時也可以開始吃催奶的湯，為寶寶的口糧最準備。
  • 價值千萬的「月子」食譜
    食譜方案A：（獲取方式見文末）食譜方案B：（獲取方式見文末）這個水他們賣得比較的便宜，要240元/箱，30天月子坐下來，要10箱，也就是說要2400元。但是根據資料的介紹，這個水實際上就是米酒燒開，不要加蓋，讓酒精充分地揮發。整個月子期間，要用這個水來代替產婦一切的飲食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮飯、擦澡等等等等。 　　這裡特別說明，這個米酒不是國內說的醪糟或酒釀，是專門的月子米酒，酒精含量在15度的樣子。
  • 金牌月嫂的30天月子食譜(二)
    作為月嫂行業的標杆，志惠家政月嫂公司根據自己多年的實踐經驗，總結了一套月子餐食譜。我公司的金牌月嫂都把這套食譜背的滾瓜爛熟，在客戶家用的效果非常好。        當然，這些都是新媽媽在坐月子期間的一般的飲食原則和注意事項，月嫂在實際使用中一定要根據個體的不同，進行適當調整，而不是生搬硬套。
  • 適合做月子餐的食譜,早餐、午餐、晚餐的食譜都有,總有她愛吃的
    現在天氣逐漸變得寒冷，這時候坐月子難免會辛苦一些，所以給產婦準備的月子餐就得注意暖宮溫胃，下列這些美美的食譜搭配送給你，早餐、午餐、晚餐的食譜都有，總會有她愛吃的~早餐食譜炒菜：炒娃娃菜，清淡可口，大清早有很多產婦沒有多大胃口主食：鮮肉灌湯包
  • 一篇搞定從孕期、月子期、到哺乳期的營養餐食譜!
    孕1-3月食譜：紅豆蓮子紫米粥孕期營養很重要~孕早期的寶媽們往往消化能力較弱，溫補好消化的粥是不錯的選擇。低熱量的紅豆蓮子加入紫米中燉成稠粥，高體脂的寶媽也能放心喝。孕4-7個月食譜：鴨血青菜蕎麥麵孕中期健康食譜：懷孕4-7個月正是寶寶快速生長的時期，適量食用鴨血有利於預防貧血，可以為寶寶的健康發育保駕護航。
  • 價值百萬的月子食譜【收藏版】
    中國從漢代就有坐月子的習慣, 所謂月子餐就是月子期間的飲食和調理。月子餐有必要嗎隨著人們生活水平的提高和受教育程度的提高，現在的產後媽媽對於產後保健工作都非常重視。另一方面，現在媒體比較發達，隨著越來越多80後耳熟能詳的女明星步入家庭成為人母，各種明星月子餐宣傳不斷轟炸著年輕媽媽的眼球，各種月子餐的概念深入人心。
  • 孕婦孕月子食譜 孕婦孕月子食譜大全
    孕婦孕月子食譜剛剛才生完之後的產婦他們總是難免會面對這個下奶的難題的，特別就是有一些女性的奶頭在裡面如果沒有什麼奶水的話，也肯定顯得特別的著急的，擔心自己的寶寶會吃不到奶水而變得餓著了。那麼孕晚期吃什麼有助於產後下奶食譜?