現代人有一個通病,那就是每天晚上都要到很晚才能睡得著,中年人可能是因為家庭和工作壓力很大,每天晚上都焦慮不已;而年輕人則是愛玩手機,結果睡眠時間就越來越晚,甚至有不少人出現了不玩手機就睡不著的情況。
玩手機為什麼會失眠?
韓國崇信女子大學研究人員近期發表在美國的《睡眠》期刊上的一項研究表明,睡前看手機推遲睡眠時間,長期下來會導致睡眠異常,影響心理健康,更易患上抑鬱和焦慮症。
該研究調查了160個年齡在20歲到30歲之間的人,睡前玩手機的時間是普通人5倍。結果表明,睡前長時間看手機會對健康和心理產生消極影響,使抑鬱機率上升20%,焦慮機率上升14%,而失眠機率更是上升了41%。
造成失眠焦慮機率上升的根本原因居然是黑夜裡手機散發的藍光。
早在2018年《細胞》雜誌發表的一項研究顯示,長時間碎片化的光暗刺激,可能誘發負面情緒,影響睡眠問題。手機等電子產品發出的藍光更是會使我們體內的一些神經遞質分泌受到抑制,這些神經遞質是有助於調節睡眠的,如褪黑素、血清素等,當它們的分泌受到影響時,可能導致身體的生物鐘紊亂,造成失眠或睡眠不規律。長期不重視,形成習慣,神經遞質分泌異常更是難以糾正,失眠成疾。
長期失眠的危害有哪些?
睡眠佔據人類一天的三分之一時間,可想而知它的重要性,長期失眠必然危害多多。
精神上的折磨。長期失眠會讓人在精神上表現焦慮、情緒暴躁,長期發展下去還可能發展為抑鬱症、精神分裂等精神疾病,給患者的精神帶來無形的傷害。
出現衰老現象。失眠會讓人缺乏睡眠,睡眠的不足會讓人眼部充血,出現黑眼圈、眼袋等顯老狀態,還會讓人皮膚暗沉無光澤,出現色斑皺紋等未老先衰的皮膚問題。
影響正常的生活。睡眠不足不僅會表現在皮膚上,還會影響到大腦工作效率。長期失眠的患者往往白天沒有精神,注意力難以集中,容易打瞌睡走神。
如何應對手機藍光引發的失眠?
目前在國內治療失眠最主要的方法還是藥物治療,特別是西藥這一塊,西藥治療失眠的原理是改變腦部神經化學物質的不平衡。而物理療法治療失眠也是這一原理,但是物理療法相對於藥物治療來說,副作用小,長期使用效果穩定性高。
安定兒物理治療儀,採用的是從國外引進的TENS療法,在國外已趨於成熟,應用於醫療機構。安定兒物理治療儀設計了專利外形,將醫用醫療儀器做成家用型治療儀,治療效果不變,更方便。
而上面所提到的TENS療法即經皮神經電刺激療法,是通過低頻電脈衝信號,發出明顯卻無痛感的刺激,通過刺激外周神經和血管影響中樞神經的活動,促進人體釋放具有鎮痛愉悅作用的內啡肽(嗎啡樣)物質,平衡多巴胺、血清素的分泌,來治療焦慮和失眠。
藥物治療失眠更多的是阻斷和調節,而安定兒物理治療儀是根源調理治療,長期使用,促進大腦恢復自我調節的能力,達到治療失眠,調節焦慮的目的。
安定兒家用物理治療儀這一技術的改變打破了傳統的去醫院就醫治療的局面,開啟了線上諮詢+家庭治療的新模式,方便了不便出門,不願出門的患者就診治療。
現代技術帶來的失眠問題,還需要現代技術去解決。安定兒物理治療儀,用科技提升生活品質。
聲明：凡本網註明轉載自其他媒體的作品，轉載目的在於傳遞信息，並不代表本網觀點和對其真實性負責。