教師資格證面試如何克服考前緊張情緒?

2021-01-09 一起考教師官方

教師資格證面試又進入倒計時啦,現在只有三天的時間了,緊張嗎?

很多小夥伴兒又開始進入考前焦慮期啦,對考試開始擔憂。今天小七就來給大家講一下,如何克服考前緊張和焦慮哦!

第一、做好考前準備

考前練習一定不要鬆懈,但是量要適度,不要練習時間過長,給自己造成比較大的心理負擔。這兩天的時間,大家可以多對著鏡子或者找個空教室,約上兩個小夥伴兒,再戶型抽一下結構化問答,和練習一下試講,彼此之間多多鼓勵,增強自己的信心。

除了練習之外,這兩天一定要注意飲食清淡,不要暴飲暴食,以免出現腸胃不適的情況。提前準備好考試用品,比如身份證和準考證是必帶的哦,千萬要準備好。其次,熟悉考場路線,尤其是早場的同學,那些抽到在早上7:30考試的夥伴兒們,一定要提前一天去熟悉一下考場哦,免得考試的時候,時間又早,路線又不熟悉,最後還遲到了就不好。

第二、分散注意力,調節心態

這幾天如果自己確實比較緊張,容易產生焦慮情緒,那就可以選擇和朋友一起散散步,聊聊天,打一場球,看一場電影,吃一次火鍋,打幾把遊戲,通過做自喜歡的事情來分散一下自己的注意力,調節好自己的心態。

不要把自己的精力過度地集中在考試上,白天想著考試,晚上想著考試,睡覺也睡不好,這會影響考試狀態的。一個良好的心態能夠幫助你發揮出自己的真實水平,更好地完成面試。

現在距離考試一共就只有三天了,祝願大家都能夠取得還得成績,考試合格,一次拿證哦!

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