我想，大家都會有說話打磕巴的經歷，歸根結底還是因為自己太過緊張，一緊張就會出現明明在面試前準備得非常充分，一走進面試場瞬間大腦空白，甚至在面試官看著自己的時候，吞吞吐吐一句話都說不出來。在這種情況下，你很有可能就把一個本來勝券在握的面試機會給丟掉了。那麼，到底該如何緩解面試時的緊張情緒呢？
「憶」高人膽大
不是藝術的藝，而是記憶的憶。要把功課做在前面，了解應聘公司及職位的情況，提前複習專業知識，準備好對常見面試問題的解答，上場前預先演練，將內容爛熟於心。肚裡有糧，心裡才能不慌；兩眼一抹黑，你怎麼可能不怕？所以，自我介紹一定不能掉鏈子，提前寫好背熟，去面試前反覆練習，倒背如流，好的開始是成功的一半！你可以在家自己演練幾遍，這樣可以在面試的時候遊刃有餘，消除緊張，更有自信。
把自己打扮得精神一點，這樣可以從外在給自己增加信心，同時一身正裝還能給面試官一個良好的第一形象，在這一點已經給自己加分了。
在面試之前，提前到達面試地點。可以在外面跟陌生人聊二十分鐘天，也可以看看周圍的環境。這可能會讓你的大腦產生一種對這個環境的熟悉感，從而讓你更有自信面對接下來的面試。
除了心理，還有生理上，如果發現自己緊張，就不要久坐在面試門口外，多起來活動活動，多做幾個深呼吸，看看窗外，讓自己平靜一下。多給自己加油。
客觀看待緊張
一般情況下面試之前或面試剛剛開始的時候最容易緊張，隨著你和面試官的交談，你緊張的感覺會逐漸降低，因此開場的自我介紹如果能夠發揮好的話，給面試官一個好印象，你就會不由自主地放鬆下來。
面試只有兩種人：一種是緊張的，一種是假裝不緊張的。當你發現自己脈搏加快、呼吸急促，不用慌張，這是你的肉體對外界的刺激敏感，它需要你做出反應，淡定一點，如果把這些生理上的反應處理好，你就能夠更迅速地思考，更加專注，甚至比不緊張的情況下表現得還好。緊張很正常，客觀看待。
心理暗示每個人都知道，它的力量是非常強大的。我們在面試前都會對自己進行類似「我可以」、「我是最棒的」、「我一定能行」這樣的心理暗示，這樣正能量滿滿的心理暗示往往對最終結果起到推動作用。
但有的同學可能會說，我也對自己進行心理暗示啊，我經常暗示自己「別緊張！你是最棒的！」，怎麼反而越來越緊張呢？這時，你就要考慮到可能是自己的自我暗示不對了。當你反覆暗示自己「別緊張」的時候，你的關鍵點是落在「緊張」上面的。
人的大腦是一個非常聰明的系統，它會選擇性地記憶有效信息。大腦會優先記憶「實詞」也就是「緊張」。所以就相當於，你以為給自己暗示的是好幾遍「別緊張」，實際上你的大腦卻是在不斷加強「緊張」的暗示……同理，還有「別擔心」「別害怕」等等，這些心理暗示往往會起到和預期相反的作用。也就是說，你在心理暗示時，不要用「否定+壞情況「，而要用」肯定+好情況」。
處理緊張的終極大招就是：大大方方地承認緊張。
如果你實在無法克制緊張，可以嘗試如實說出自己的感受，直接和面試官講：「不好意思，我太在意這次面試機會了，我特別喜歡貴公司，所以有點緊張。」
坦誠更容易贏得別人的好感，對於用人企業來說，面試官一定會給你鼓勵，你藉機不僅緩解了緊張情緒，還表達了「我對你們公司愛得深沉」，一舉兩得。
放慢語速 目視考官
不管是誰，一旦緊張起來，說話就會像機關槍一樣，速度極快，而且，說得越快，就越緊張，造成惡性循環。要控制自己說話的速度，讓字一個一個地從口中吐出來，速度放慢了，心情也就沒有那麼緊張了。每句話說得清楚明白緊張時，容易使語尾含糊，給人一種有氣無力的感覺，如果你反其道而行之，加重語尾發音，說得緩慢響亮，有助於消除緊張。
面試時目光的位置要放到好的地方，兩眼盯著考官的雙眼，自然感到緊張，低著頭或東張西望，又給人一種不沉著的感覺，最好的辦法是：面對考官坐下後，臉對著考官的眼睛，但目光卻落在考官的額頭上，這樣既可以給主持人一種專心聽講的良好印象，又會使自己的緊張情緒得以緩解和消除。
看淡得失
從心理學方面來看，造成面試緊張的根源，是面試發展的實際情況和你事先期望之間的距離。事情發展和期望之間的差距越大，緊張的程度就越大。
如果你剛開始找工作，實在太緊張，建議你先把前三次面試當作是練習，盡最大的努力，抱最小的期望。這樣至少前三次面試你沒有心理負擔，可能會放輕鬆一點，而且，說不定還會有意料之外的收穫。對於面試太少的情況，上量是第一要務。只有一次次的實戰，才能不斷進步。
另外，每場面試後的分析也至關重要。不是說我覺得這場面試完蛋了、沒希望了，就把它撂在一邊，去準備下一場面試，把全部希望寄托在下一場面試。而是要對每一次面試進行全過程的復盤反思。不要給自己每次面試太大的心理壓力，一擊即中的幸運兒，畢竟是少數，絕大多數人都要面試多次，這家不行換下一家就是了，平常心來面對得失。
學會在實戰中審視自身得失，每次提高一點點，就已經很棒啦。