常常看到朋友圈分享自己的早餐，很多人都是用獼猴桃，藍莓，草莓等水果作為好看的點綴，還有的人，早餐乾脆是一杯加了水果的酸奶，內心一陣疑惑，這樣涼颼颼地吃下去真的好嗎？
一直想買的隨身杯榨汁機也是猶豫，看著姑娘們，紛紛把妖嬈的火龍果清新的牛油果活力的橙子打成汁大口喝下。內心一陣惶恐，這樣的水果盛宴真的好嗎？
還有的姑娘，為了減肥，乾脆頓頓都是蘋果，一天一蘋果，肥胖遠離我。結果面黃肌瘦一番，很容易反彈不說，身體還垮掉了。
水果，這個營養學家們大力推薦的食物，真的那麼好嗎？
其實很想跟大家說，並不是所有人都適合多吃水果！
你吃的並不是水果，而是寒溼
水果，在中醫看來，其實多生冷。水果通常直接吃，「生」必然的。而冷呢？大多數水果都是寒涼的。
比如：蘋果、梨子、香蕉、菠蘿、柿子、西瓜、甘蔗、柚子、獼猴桃、火龍果、草莓、桑葚、小番茄等。
你的陽氣受得了這些水果嗎？
我們貪涼飲冷，摸起來涼的東西，可能會有所注意，水果，摸起來常溫，實則生冷，像個潛藏的殺手一般，就這樣，打著營養的名義，進入了我們的肚中，
脾胃為了消化它，必然要調動更多陽氣去溫煦這一坨性質冰冷的東西。如果連脾胃的陽氣都不夠用，就只得藉助消耗陽氣更根本的所在——腎陽來幫忙。因此，吃水果解除了很多心裡的「當下之急」，比如飽腹感，解饞解悶，可能還有通便，但損耗的卻是體內珍貴的陽氣。
「一陽弱而百病生」，長期保持對水果的不節制，必定會麻煩重重。
你吃的並不是水果，而是糖和痰溼
有些水果是平性或者偏溫熱的，但是越是熱性，也就越甜，比如榴槤、荔枝，因為糖分，所有的水果都會助長溼氣內生。
你的脾胃受得了嗎？
寒與溼皆為脾胃所忌，大量的糖分，或是寒氣進入身體，脾虛的人，運化水溼的能力相對較弱，如果再去貪食水果，必定會導致體內大量溼邪積聚，無法順利被排出。大量的水溼不僅影響了脾胃的正常功能，更阻礙了陽氣的生發和運行。
你有一張長期吃水果的臉嗎？
時間長了，你是不是也是這樣，有一張多年吃水果的臉？
或是一個被水果造就的虛弱小身板？
以上症狀病性是體內有溼氣但本源上還是脾胃耗傷，運化失司，水溼痰濁內生。有的人甚至還會宮寒。
請你停一下水果，關注一下你的脾胃吧。
有一個「理中湯」對調理脾胃有奇效，是出自張仲景的《傷寒論》的名方，由人參、白朮、乾薑、炙甘草組成。
什麼道理呢？
方中用人參、甘草以補脾氣之虛，白朮健脾氣化溼濁，乾薑溫陽散寒。脾氣充足，脾陽溫煦，脾的運化能力、升清降濁的功能就能正常，就能把體內的寒溼祛除。改善腹瀉、大便不成形、腹脹腹痛、舌苔白膩、怕冷等症狀了。
喝一段時間就能感覺肚子裡有個小火爐在慢慢升起、熱量慢慢散開，肚子暖暖的、身體暖暖的。
這些吃水果的方法，真心不推薦
早上只吃水果：
早上的第一餐務必溫暖，這是最符合東方人脾胃的，一大早，陽氣剛剛升起來，本來溫陽，突然空腹一頓寒溼的水果酸奶，還不如不吃……（酸奶也是寒溼的）
用水果減肥：
有一種胖叫做脾腎陽虛，身體為了禦寒而產生脂肪層，這樣的胖重在保暖，還有一種胖，是脾虛，身體無力運化食物，身體裡的痰溼過多，變成肥肉大肚腩。
這些胖，女孩特別容易有，這些胖，越吃水果，寒溼加劇，只會越肥，不僅越來越胖，身體的底子還會越來越差。
五穀為養，健脾化痰，才是減肥的正經途徑。
水果代替蔬菜：
很多人不愛吃菜，就用水果來代替蔬菜補充膳食纖維，蔬菜可以代替水果，但是水果不能代替蔬菜。
水果甜，或寒，多生吃。蔬菜大多數是炒熟或煮熟吃，還會放姜蒜等去其寒性，對脾胃傷害要小得多，而且蔬菜特別是綠葉菜糖分都很少。蔬者，疏也，在春天，疏肝氣，通便清腸，才是真的通而不傷。
吃反季水果：
啥時反季水果呢？就是那種特別貴，而且產量少的水果。
真正的當季水果產量大，而且特別便宜，好吃，味還正。反季的會消耗更多的陽氣來消化它。比如現在就會有西瓜上市，放在冷藏室任人挑選。其實現在真的不是吃西瓜的季節，西瓜淡寒。
在暑熱難耐的季節，方能有「冰雪灑心」、解煩渴、去暑熱的作用。而現在，天氣雖熱未暑，既無暑熱，何須冰雪？寒涼的西瓜，容易傷脾臟陽氣，助溼氣。有害無益。
和水果和平相處，享受美味，而不是飲鴆止渴
①分清寒熱來吃
夏天，吃一些溫熱的水果，沒有寒涼之性，可以解饞，但要關注一下糖分，比如荔枝，榴槤，櫻桃。體熱的人，適當吃一些寒涼的水果滋陰也是很好的。可以戳開小程序「健康吃啥」，測測體質，參考飲食推薦。裡面所有的水果都進行的寒熱溫涼平的標註，方便你隨時查看。
當然，無論什麼水果，都是吃常溫的為好，冰箱裡剛拿出來的東西，總是自帶寒涼傷脾的屬性的。
②煮熟了來吃
有些水果可以煮一煮來吃，相對地減少一些寒性，煮過之後，相對軟爛，而且熱乎，也可以讓脾胃舒服的消化吸收，不用費那麼大的勁兒。
很多水果因為多汁，是可以滋陰的，乾燥的時候，身體也需要滋陰，（但不需要寒涼）。
比如商城有桑葚幹，可以補肝血，滋肝腎，是很好的食材，經過烘乾之後，既方便保存，又是煮茶，所以寒性少了很多，用來泡水非常好。眼睛需要的花青素也是妥妥的。
還有著名的秋梨膏，寒涼的梨子，熬煮煉膏，所以寒性少了非常多。用開水衝調來喝，滋陰去虛火，而沒有胃寒不舒服的擔憂。梨子潤肺，肺主皮毛，如果想皮膚好，吃水果不如喝秋梨膏，肺又與大腸相表裡，對便便也好。
嘴巴喜歡的，身體不一定喜歡，少吃或不吃水果，感受一下身體帶來的實實在在的好的變化。
做個「平人」，不寒不熱，不急不躁，真的不需要太多。
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