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Q：我兒子3歲半，膽子特別小，出去玩總是躲在媽媽身後，不敢跟陌生人說話，家裡如果買了什麼新東西，他也會覺得害怕，不敢靠近，他還不敢一個人獨自待在房間，走到哪裡都要拉著大人。
他現在入園已經半年了，但前後待在幼兒園的時間估計都超不過1個月，每次送他上幼兒園都像送他去刑場一樣，嚎得那叫一個慘烈，還經常被老師投訴，現在感覺老師已經都快放棄他了。
孩子小時候也沒受過什麼特別的驚嚇啊，為什麼他膽子會那麼小，什麼都怕？我該怎麼辦？
簡簡周 害怕是一種非常正常的情緒，是人與生俱來的「危險預警機制」。遠古時候的原始人如果不懂得害怕，估計人類早就滅絕了。
不過，現在人們更傾向於把害怕解讀成一種不好的負面情緒，每當孩子表現出害怕時，父母就擔心他會成為一個懦弱無能的人，所以，常常會條件反射地對孩子說，「怕什麼怕？有什麼好怕的？」
另一方面，很多父母又特別善於利用孩子的恐懼，來輕鬆地達到自己的管教目的。
我經常在醫院裡看到大人威脅害怕打針的孩子說，「再哭，再哭就不要你了」，或者是在商場裡，小朋友想要買玩具，哭鬧著不肯走，有些大人也會說，「你不聽話就叫警察來把你抓走」。
被嚇大的孩子，內心很容易藏著很多恐懼和不安的情緒。
每個孩子都會有怕的事物，有些是顯性而具體的某樣東西，比如怕狗、怕蟲子等，也有些是憑空想像出來的，比如怕黑、怕怪獸、怕死。
有些時候，害怕的背後還有可能藏著孩子更深層次的情緒和需求，比如，缺乏安全感、在現實中感受到挫敗等等，他渴望博得父母的關注、得到更多的陪伴和情感撫慰。
內心有強烈挫敗感和無力感的孩子，很容易本能地選擇迴避，所以，就會表現出各種「害怕」來。
你說孩子沒有緣由地怕陌生人、怕新事物、怕新環境，很有可能跟孩子缺乏自信、內心的無力感太過強烈有關。
另外，在遇到問題時，父母的態度也容易對孩子產生影響。如果父母本身就是容易焦慮，常常怕這怕那，這些情緒也會加倍傳遞到孩子那裡。
如果不是大人經常「威脅教養」，就是從小對孩子保護得過好，「含在嘴裡怕化了，放在手心怕碎了」，絲毫不給孩子探索和冒險的機會，導致孩子的自我效能感偏低。
要想改變這種狀況，幫孩子走出恐懼的心理陰影，一方面可以通過遊戲的方式，釋放孩子內心壓抑的情緒，為孩子創造機會，讓他覺得自己「可以做到」，增強他的自信，另一方面要輕推他直面自己的恐懼。
遊戲能帶給孩子力量感，尤其是打鬧遊戲，能讓孩子緊繃的神經放鬆下來，越是痛快地笑鬧，釋放效果越好。
有一個小訣竅，就是在跟孩子遊戲的時候，大人一定不要表現得太強大，最好能笨拙地示弱，比如，假裝摔個狗啃泥，或是被他打敗。下次不妨試試，你會看到意想不到的效果。
在日常生活中，大人也要慢慢學會放手，該是孩子自己走的路，避免不了要摔的跤，都讓他自己去體驗。
只有在克服現實困難的過程中感受到的「我可以」、「我能」，才能真正帶給孩子自信。
對於孩子具體恐懼的事物，你可以輕推孩子，幫他學會直面恐懼，但千萬不能用力過猛。
你可以慢慢引導孩子接近他的恐懼，但要注意把握好分寸，找到孩子的情緒臨界點。
一般來說，這個臨界點就是孩子再往前一步，就會情緒崩潰，但要再往後退，又會變成逃避。
等孩子慢慢適應了，你再輕輕推著他把這個臨界點慢慢往前調整。
如果孩子害怕跟陌生人說話，你可以經常帶孩子出去玩，多接觸陌生人和陌生的環境，但不要逼孩子做什麼，更不要指責他，給他時間慢慢適應。
再舉個例子，如果孩子害怕家裡新買的按摩椅，不要一上來就急著否認孩子的害怕情緒，「這不就是個按摩椅嗎？有什麼好害怕的」。
換個做法，你可以帶孩子站在遠一定的地方，一起觀察，等他適應了，再牽著他慢慢走近一點，走到他不想再走的地方就先停下來，繼續觀察。
就這樣，不輕易任由孩子逃避，但要一點點慢慢靠近。
孩子有害怕的情緒沒關係，但如果這些情緒得不到你的接納，沒有釋放的出口，就容易累積起來，要麼導致孩子害羞、拘謹，要麼焦慮不堪。
所以，想要幫孩子走出「害怕」的陰影，首先要接納孩子的情緒，對他的害怕表示理解，然後想辦法幫孩子加強內在的力量感，再一點點輕推他直面自己的恐懼。
要是你仍然覺得這些步驟太難了，自己還是做不到，那就什麼都別想了，先和孩子一起痛痛快快地玩起來吧。
遊戲本身就自帶療效。
- 今日坐診 -
簡簡周
壹父母聯合創始人
遊戲育兒講師、兒童遊戲治療師、親子關係顧問
專欄作者
預約兒童遊戲成長課（北京）請聯繫
微信號：nine_miles
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