她身高155體重卻有130斤，不但不胖，還不顯一絲臃腫
導語：在我們成年的時候，身高基本上已經保持不變，但是可以通過自己努力來改善自己的身材比例，從而讓自己的身體變得協調均勻。運動健身可以塑造完美的身材。
今天就為大家一起分享一位通過健身獲得全民喜愛的一個矮個子美女，她就是瑞典的健身女神。在瑞典身高都普遍較高，作為一名身高只有1米55的她來說，絲毫沒有優勢，雖然長相非常甜美，但是也曾經因為身高而自卑，在偶然的機遇下接觸到健身加入健身的行列，從此通過自己不懈的努力，讓自己的身材比例越來越好看，雖然只有1米55的她體重達到了130斤，卻看不出一絲的臃腫。有著傲人的身材曲線與完美的身材比例。
不但通過運動健身重拾了信心，還獲得了很多網友的認可與喜愛，收穫了理想的愛情，對於她來說雖然沒有刻意的去減脂，但是卻有著均勻的體態和健康美，這也是她所追求的目標。
在她的健身計劃裡，健身房雖然是好的場所，但她似乎更喜歡戶外運動，因為在戶外可以使自己心情愉悅，而在她的訓練計劃當中力量訓練總是必不可少，也正是因為長期不懈地堅持，她擁有著完美的翹臀與臀腿比例
那麼，從運動健身的角度來看，只要自己有意進行，場地器械時間等因素都不應該是問題，因為沒有場地居家可以進行，沒有器械徒手可以進行，沒有固定的時間可以碎片化進行，只要我們努力並不懈地堅持，時間就會給我們帶來完美的回報。
普拉提就是不錯的選擇，比較柔和，不需要大型健身器材，不管是在家還是在公司，隨時隨地就可以鍛鍊。減脂塑形效果特別好，受到很多人的歡迎。下面就給大家介紹幾個普拉提動作。
動作一：練習燕飛
動作要領：首先需要我們的身體放鬆，趴在瑜伽墊上，伸直雙腿，腿部保持不動。頭部向後仰，使我們的身體形成一個飛鳥起飛的動作。鍛鍊的時候不要用力過猛，只要緩緩，用力就可以，鍛鍊的次數也是因人而異。
動作二：下肢卷腹
動作要領：這個動作能達到瘦身的功效，可以根據腹肌的水平調整，練習次數和組數最少做到20個，有一定水平以後逐漸增加次數，達到每組30~40個效果最佳。
動作三：仰臥起坐。
動作要領：仰臥起坐是鍛鍊體能的一個重要環節，有助於減除腹部的脂肪。主要作用就是增強腹部肌肉的力量，增進腹部肌肉的彈性，只要堅持下去就能減掉肚子上的贅肉。
在做以上三個動作的時候，都需要用到仰臥起坐輔助器。在運動的過程當中起到一個輔助的作用，能讓我們把動作做起來更加容易做到更加到位，以達到更好的減脂塑形的效果。
現在就給大家推薦一款仰臥起坐輔助器，採用超厚泡棉材質，使用起來柔軟舒適。加厚橡膠吸盤吸力強大，使用起來也非常牢固，可以輔助我們完成很多動作。操作簡單，只需要放在乾淨光滑的地板上固定住就可以使用。腰部，腹部，臀部都可以達到減肥的效果。
結語：不要去抱怨自己的不足而一味地羨慕他人，在自己的不懈堅持過程中，我們同樣可以收穫理想的人生。運動健身也是一樣的道理。