酒桌上，總有人稍微一杯下肚就臉紅脖子粗，有人說喝酒臉紅的人更能喝；也有人說這是酒精過敏症狀……
喝酒臉紅究竟是怎麼回事？嚴重嗎？
今天就讓可可帶領大家一起揭開喝酒臉紅背後隱藏的健康隱患，並教你如何有效解酒！
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喝酒臉紅，是天生的
「喝酒上臉」有一個專業名詞叫做「亞洲紅臉症」，在中國有近40%的人有這種情況，而這主要與酒精進入人體後的代謝過程有關：
酒精進入人體後，第一步是乙醇在乙醇脫氫酶的作用下，被轉化為乙醛；
第二步是乙醛在乙醛脫氫酶2的作用下，被轉化為乙酸；
最後分解成二氧化碳和水。
可以看出，在整個過程中，乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶起了至關重要的作用。
對於喝酒臉紅的人，他們體內的乙醛脫氫酶2活性很低，使得乙醛不能很好的代謝，容易造成蓄積；但乙醛會擴張血管，從而引起臉紅、頭痛、心跳加速等症狀。
而研究顯示，乙醛脫氫酶2的活性高低，是由遺傳基因決定的，人體內一種ALDH2的基因發生了突變。換句話說，喝酒會臉紅，其實是天生的，也無法訓練酒量。
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喝酒臉紅的四大危害
專家提醒：每一場酒局對喝酒易臉紅的人而言，可能都是對生命的透支，是「慢性自殺」！
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骨折風險更高
日本一項研究表明：喝酒後易臉紅的人，患骨質疏鬆症骨折的風險是不易臉紅者的2.5倍。
因為喝酒臉紅的人分解乙醛的能力低，乙醛在體內積累會產生活性氧，當活性氧壓力大時，可能影響骨頭的新陳代謝，使骨密度下降，導致骨質疏鬆症。
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增加高血壓危險
韓國忠南國立大學對1763名男性的研究發現，喝酒容易臉紅的人，即使少量飲酒，高血壓的患病風險也會上升。
喝酒臉紅的人每個星期飲酒超過4杯，高血壓的危險翻倍！
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增加患老年痴呆風險
史丹福大學的研究人員通過分析20名阿爾茨海默症患者的細胞培養物，最後發現這些細胞具有ALDH2突變。而酒精會損害受到ALDH2保護的細胞，導致神經元中自由基和細胞死亡蛋白水平的增加，從而增加患老年痴呆的風險。
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更易患食管癌、胃癌
日本和臺灣的相關研究顯示，在食道癌病人中，大概有三分之二是來自酗酒的ALDH2突變者。
而東京大學分析了531名胃癌患者的基因數據發現，七成胃癌患者攜帶ALDH2突變，這些胃癌患者的平均飲酒量並不高。
也就是說喝酒易臉紅的人即使少量喝酒，癌症的發生風險也很高。
一方面，酒精中的主要物質乙醇會損傷DNA；另一方面，其代謝產物乙醛也會破壞DNA，對於喝酒臉紅的人，意味著更多的乙醛蓄積在體內，而任何反覆損害DNA的因素都可能給癌症的發生、發展可趁之機。
最後還是要提醒大家，不管你喝酒臉不臉紅，都最好不要喝酒。著名醫學雜誌《柳葉刀》表明：酒沒有安全劑量，只喝一點也有害！
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這些食物配酒更傷肝
酒精主要在肝臟中進行分解代謝，長期攝入大量酒精，會引起肝細胞代謝障礙，導致肝細胞的脂肪變性、堆積。而喝酒時，若吃了其他東西，可能危害更大！
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酒+碳酸飲料
有些人在喝酒時會加碳酸飲料及啤酒，但容易撐大胃，增加胃的表面積，導致酒精更容易進入肝臟，加重肝臟的負擔，對肝臟造成損害。
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酒+非甾體抗炎藥
服用非甾體抗炎藥（常見的有：阿司匹林、對乙醯氨基酚、布洛芬等）再喝酒，會加重胃黏膜損害，甚至出現胃出血、急性胃黏膜病變。如果本身有肝病的病人，可能會出現胃底血管大量出血。
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酒+久放不扔的乾果+罐頭
久放不扔的乾果可能產生一種毒素——黃麴黴毒素，它是一種頑固性毒素，暴曬和幹炒都不能殺死它。經過世界衛生組織公認，黃麴黴毒素還是明確的肝癌誘因之一，此時再加上酒精對肝臟的損傷，更容易誘發癌症。
除了不能亂搭配，那對於有些場合無可避免要喝，又或者控制不住自己的人，該怎麼辦？
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四招減輕酒精傷害
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減少量，並選擇低度酒
《中國居民膳食指南》建議：成年男性每天飲用酒的酒精量不超過25克（0.5兩），相當於啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升(1杯)，或38°白酒75克（1.5兩），或高度白酒50克（1兩）。
成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當於啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1兩）。
而酒精濃度越高，對於身體的影響越大，也越容易損傷肝臟和腸胃。所以喜歡喝酒的人群，儘量選擇低度酒，控制好飲酒量。
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先吃東西再喝酒
空腹喝酒對胃部的刺激非常大，而且更容易喝醉。喝酒前吃一些蘋果或者全麥麵包，一方面能減少對胃壁的刺激，使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收；
另一方面可以攝入酒精代謝所必需的營養物質（蘋果是一種富含果膠的果蔬，全麥麵包則富含澱粉和B族維生素，都能幫助代謝酒精）。
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喝酒的同時大量喝水
我們可以在喝酒間隙多喝溫白開，幫助加速酒精從尿液排出，減少肝臟的負擔。
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中醫解酒方
取綠豆50克、甘草10克，加適量紅糖煎服，可以醒酒。這個解酒方不僅可以加快酒精乙醇的氧化過程，還可以利尿排毒。
END