現代社會的發展大大的方便了人們的衣食住行，然而這個快節奏的時代，也帶來了各種層出不窮的「現代病」：脊柱後彎、脊柱前凸、脊柱側彎、脊柱間盤 滑落、椎間盤突出症、肩膀酸痛、背痛、腰部疼痛、姿勢問題等症狀，瑜伽棒的出現，給紓解這些身體的不適提供了強有力的後盾。它是瑜伽界的一種新興課程，瑜伽棒理療，傳播最簡單而有效的理療輔助，為更多亞健康人群提供幫助！
新穎的授課模式！
全新的配置輔具！
阿南達瑜學院特邀馬來西亞JO老師帶來瑜伽棒理療·塑形系統工作坊培訓
此次課程安排如下：
【課程時間】：2018年10月19月—10月21號
【課程費用】：
1：早鳥價：2880元10.3號前報名
2：之後恢復原價：3380元
3：復訓：880元（不含輔具）
報名課程轉發連結集贊50個送價值772元的課程輔具（包含瑜伽棒+滾筒1套+彈力帶1對）
註：費用不含食宿，繳納後不予退還，但名額可以轉讓。
【證書】：馬來西亞Surya yoga學院證書
Jo Chen
Surya Yoga 國際瑜伽學院創辦人及資深瑜伽導師！
美國瑜伽聯盟E-RYT200認證導師
十幾年教學經驗，擅長瑜伽棒，孕婦瑜伽，精準瑜伽課程！
多年來培養出Surya各分院優秀導師，以及出席馬來西亞，泰國，柬埔寨等各國教學課程。
師從澳洲Yoga Arts中心Louisa Sear 認證瑜伽導師；師從澳洲Ana Davis指導下認證孕產瑜伽導師；
《亞洲瑜伽雜誌》常受邀發表瑜伽文獻！
並在馬來西亞出版《產前瑜伽》書籍，廣受流傳！
受邀出席馬來西亞電視臺定期出任《活力加油站》節目，作為推廣瑜伽的認識及推廣一系列瑜伽正確方法，致力積極推廣瑜伽修煉分享的真諦。
本課程的宗旨:除了提升瑜伽導師和理療師有效及安全使用瑜伽棒和瑜伽滾筒的基本技能，更側重於指導學員診斷問題後，如何針對有問題的身體部位進行肌筋放鬆、調整，以及後續的肌肉強化訓練方式。此項療法對脊柱後彎、脊柱前凸、脊柱側彎、脊柱間盤滑落、椎間盤突出症、肩膀酸痛、背痛、腰部疼痛、姿勢問題等症狀有很大的幫助。
課程大納：
1． 了解人體筋膜解剖學
2． 身體姿勢與問題診斷
3． 瑜伽棒和瑜伽滾筒的使用及體勢
4． 瑜伽棒對骨盆和肩部的有效療法
5． 瑜伽棒對身體姿勢的調整
6． 強化核心肌肉及其它有問題的肌肉訓練
7． 如何利用課程內容開發私教、小班課、特色課、大課等項目
本課程的宗旨:藉助瑜伽棒塑形，我們將瑜伽提升到了一個新的水平。瑜伽棒塑形( Stick Fit )超越傳統瑜伽練習，允許更少的時間燃燒更多的卡路裡，結實臀肌，手臂，腿肌，核心肌群以打造一個充滿活力的身型。
Stick Fit -瑜伽棒塑形的主要目標是減掉脂肪，維持或增加肌肉。我們需要氧氣來燃燒脂肪。Stick Fit專注於提高心率至額外的20-30％，同時保持穩定的呼吸。
Stick Fit 是理想的有氧體式結合了vinyasa,目的是燃燒儲存在體內的脂肪，而不是單獨燃燒糖。一般來說，運動的第一個20分鐘，只能消耗糖分。接下來的10分鐘，能量會從糖分轉化成脂肪燃燒。運動30分鐘後，身體會燃燒脂肪。脂肪燃燒的關鍵因素是保持較長的流體運動時間，並且強度適中。
Stick Fit 是流瑜伽，普拉提和有氧運動的組合，隨著速度節奏音樂達到瑜伽與塑形的效果。
第一天：第一階課程瑜伽棒理療
- 瑜伽棒介紹
- 瑜伽的用途/ 體位
-滾輪使用/體位
- 瑜伽棒課程篇排/導師教學規則
-了解人體筋膜解剖
-分析身體姿勢與問題診斷(脊椎則彎，駝背，肩頸問題, 椎間盤滑落，脊柱前凸)
第二天：第一階課程瑜伽棒理療
- 肩和骨盆解剖學
-瑜伽棒對肩部與骨盆問題的調整
-瑜伽棒針對椎柱問題的調整
-核心強化及其他問題肌肉訓練
第三天：第二階課程瑜伽棒塑形
-瑜伽棒塑形原理/解剖-( 減脂肪不減肌肉/瘦身不反彈)
-瑜伽棒有氧體式
-瑜伽棒配合彈力帶使用方法與體
-針對結實核心，手臂，大腿，臀部的體式
-課程排列與練習
【主辦方介紹】
阿南達瑜伽會館
杭州市下城區中山北路186號二聖廟前5658文創園C-301
ānanda yoga
阿南達瑜伽會館 位於杭州 坐落於西子湖畔 鬧中取靜
阿南達希望通過瑜伽讓大家都能夠重塑與自己的關係
回歸與自然的聯接 以推廣瑜伽練習和瑜伽文化為核心
打造全面的健康生活品質
實踐和分享更真實.健康.美好的生活
阿南達希望賦予瑜伽最生活化的人間煙火味
在這快速的時代
願更多人用瑜伽的方式生活，回歸到安定; 自在; 健康; 喜樂 ;
就路還家~~~
【出行指引】
可選擇地鐵1號線至鳳起路站A出口下步行或公交13路，14路，24路，38路，106路，517路，814路至聯橋站，貫橋站，杭州高級中學站等就近站點步行至阿南達瑜伽
住宿指引：
漢庭酒店（二聖廟前店）瑜伽館協議單位，需要住宿的同學可以和阿南達微信公眾號聯繫
【報名方式】：
Wechat contact | 微信諮詢
【出行指引】
可選擇地鐵1號線至鳳起路站A出口下步行或公交13路，14路，24路，38路，106路，517路，814路至聯橋站，貫橋站，杭州高級中學站等就近站點步行至阿南達瑜伽
住宿指引：
漢庭酒店（二聖廟前店）瑜伽館協議單位，需要住宿的同學可以提前和我們聯繫
瑜伽教練丨掌握瑜伽棒等工具的使用，教學瑜伽理療及瘦身課程，運用於大課、小課、私教課、企業課等；
瑜伽愛好者丨瑜伽棒幫助正位練習；輔助拉伸，提高練習；
亞健康人群丨解決自身及家人的肩膀酸痛、背痛、腰部疼痛、姿勢問題、脊柱後彎、脊柱前凸、脊柱側彎、脊柱間盤滑落、椎間盤突出症、等症狀。
最新報導：2017.10.6-10泰國瑜伽藝術舞蹈節上，馬來西亞瑜伽棒理療師JO 老師接受亞洲瑜伽雜誌、泰國電視臺、旅遊局的特別專訪！傳播最簡單而有效的理療輔助，為更多亞健康人群恢復健康。
馬來西亞電視節目《活力加油站》如何使用簡單的瑜伽棒體式，達到調整姿勢，理療的作用.
馬來西亞電視節目《活力加油站》—瑜伽棒也適用於老年瑜伽哦 ，是很好用的輔助保健工具。讓我們來一起觀看，有哪些體式可以.