「我沒有器械我沒法運動」「行，那我給你介紹幾個，你可別摳」
今天G就給大家介紹幾款訓練中性價比較高的訓練工具，也能基本滿足我們的日常健身需要哦。
泡沫軸
泡沫軸是一種材質比較軟，重量比較輕的圓柱物體，不同的品牌有不同的材質、長度、厚度，但作用都基本類似。主要用於肌肉筋膜放鬆、自我按摩，解放我們的雙手而且力度可以自己調節。
瑞士球
他在業餘健身，運動員訓練中都會經常被用到。但是他只是一種工具，對於小白初學者來說並不適用，所以他不是一個萬金油的工具哦。切記不要跪在或者站在瑞士球上進行訓練，這是一個非常危險的動作，因為可能面臨炸裂的危險。瑞士球的確是一個練習平衡很好的手段，但是如果需要站在上面練習那請你換一個練習平衡的工具。
藥球
藥球可能大家覺得小而輕，沒有像槓鈴訓練帶來那種強烈對抗的感覺。但是藥球的確是爆發力訓練的上等佳品。基礎的常用動作有胸前傳球、過頂拋球、後拋等，均可以提升上肢和下肢的爆發力。在進行藥球訓練中不建議使用單手或者直接接球的訓練，因為這樣的動作存在較高的危險性。
負重背心
負重背心就像一件衣服穿在身上，似乎和你融為了一體。所以在穿著負重背心的條件下進行訓練對我們的動作幹擾是非常小的，我們不需要改變相關的身體姿勢來支持外部負荷，讓運動員更能體會運動中的負荷帶來的刺激。
繩梯
繩梯最早流行於國外，上個年代才傳入中國。繩梯又叫敏捷性訓練梯，在腳步訓練中應用廣泛。可以提高腳下移動速度，協調性以及離心力量等。當然低強度的繩梯訓練也是當作熱身的小練習，增加一定的趣味性。
懸吊訓練器材
也許你看過很多瑜伽老師在空中訓練展示各種高難度動作。但是我們說的這個懸吊訓練（TRX）是另外一種懸吊器械。他可以給你提供一個相對不穩定的平面，而且TRX可以根據個人的能力需求進行伸縮調節，上肢和下肢可以移動的範圍和角度也非常的廣泛，為我們提供多樣化的訓練層次。
以上這些訓練器械都是我們常見的小工具，簡單、實用、性價比高。小夥伴們趕快操練起來吧！