早餐吐司新吃法,食材巧搭配,美味翻倍!輕鬆做出一周營養早餐!

2021-02-16 繪玩孩子幫

新的一周即將開始，上班族、上學族又要開始緊張又忙碌的生活。一日之計在於晨，早餐很重要，但動手做早餐對很多人意味著要早起、好痛苦！那麼有沒有快手又營養的早餐搭配呢？答案是肯定的！早餐吐司新吃法，食材巧搭配，美味翻倍！輕鬆做出一周營養早餐！

雞蛋、吐司、牛奶、香蕉、葡萄乾

吐司和香蕉切塊。
雞蛋牛奶放碗內攪拌好。
吐司塊放碗內，鋪上香蕉片和葡萄乾。
烤箱先預熱至170度，烤25分鐘，棒棒噠吐司布丁就完成了！

全麥吐司、雞蛋、黃瓜、火腿片、番茄醬

把吐司中間挖空，放鍋內（不要加油）加熱，鍋熱後在吐司中間打入雞蛋。
待雞蛋稍微凝固後就放入切掉的吐司塊，翻面兩面都要煎熟。
在一片吐司抹上番茄醬，放上黃瓜和火腿片，蓋上另一片吐司，對切即可。



全麥吐司、雞蛋、香蕉、花生醬

把吐司邊切掉，用擀麵杖（沒有就用水瓶或玻璃瓶）壓一下。
抹上花生醬，放香蕉，捲成卷，再粘點雞蛋液。
倒油入鍋加熱，把香蕉卷煎成金黃色。

雞蛋、芝士、熟了的雞肉、全麥吐司

按照順序把材料疊加起來：
吐司+芝士+雞肉+芝士+吐司
再兩面的吐司上沾上均勻的蛋液後，鍋裡放油加熱後，把吐司放進鍋裡煎熱直到芝士融。
最後對切，或者不切，加點自己喜歡的醬，然後，開吃吧！

全麥吐司、番茄、番茄醬、玉米、芝士、金槍魚肉

吐司片上抹上番茄醬，番茄切粒連同玉米、金槍魚肉一起鋪在上面，芝士要鋪最上層。
放烤箱，調至180度，烤10分鐘即可。

全麥吐司、雞蛋、火腿粒、青豆、牛奶

吐司切邊再分成均勻的4份，放入烤紙杯蛋糕的模具。
放入適量的火腿粒和青豆，雞蛋液裡加入少許牛奶倒入模具。
放烤箱裡，170度，烤10-15分鐘。

全麥吐司、番茄、雞蛋、黃瓜、亞麻籽、金槍魚

吐司鋪上亞麻籽沾點雞蛋液後煎熟。
在吐司片上鋪上番茄、金槍魚和黃瓜，再對半切。

是不是看著就很想吃呢？媽媽大顯身手一下吧，說不定孩子就喜歡上了呢！

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