雞肉味滋補蓮藕湯
材料：藕一節、胡蘿蔔一根、香菇、花生、紅棗、姜3~4片、鹽
時間：1小時以上
功效：補血補氣
做法：先把藕、香菇、花生、紅棗、薑片放進適量水裡，等火開了小火熬煮半個小時左右，再放入胡蘿蔔繼續小火燉20分鐘左右放鹽。
香菇山藥湯
材料：山藥300克，香菇、胡蘿蔔、木耳菜各100克、鹽、香油
功效：降糖降壓，增強免疫力。
做法：山藥和香菇先放入水中燉，火開了再放入胡蘿蔔燉十分鐘左右，最後放入木耳菜和鹽以及香油。
節瓜養顏湯
材料：節瓜1個、紅蘿蔔1個、慄子2兩、冬菇5個、花生1兩、姜、鹽
功效：補腎養顏
做法：花生和慄子提前用水泡好，然後把慄子對半切開。水燒開，把準備得6種材料全部倒入沸水中，大火煮開10分鐘左右，轉小火繼續熬煮40分鐘左右，因為紅蘿蔔、冬菇和節瓜本身的甜，所以湯不放任何調料都很清甜。
竹笙金針湯
材料：竹笙10條、冬菇8個、金針菇一把、姜、鹽
功效：助消化、助睡眠
做法：竹笙出水切段，金針出水，冬菇浸軟，水滾後下材料， 用慢火煲45分鐘, 加鹽即可。
木瓜清熱湯
材料：木瓜1斤、花生2兩、腐竹3條、眉豆2兩、冬菇10個、陳皮1塊、鹽
功效：清腸熱、美顏、明目
做法：眉豆提前2小時泡開，之後把腐竹之外的所有食材全部入水熬煮，大火滾開10分鐘之後小火再熬煮30分鐘左右，放入切好的腐竹段小火熬煮20分鐘，最後加鹽。
玉竹煲沙參湯
材料：玉竹5錢、沙參5錢、西洋參4錢、黃豆2兩、陳皮1塊、鹽
功效：去熱氣、止熱咳平燥、潤肺化痰
做法：將材料洗淨，水滾後下，用慢火煲1小時，加鹽即成。
猴頭菇養胃湯
材料：猴頭菇2個、冬菇5個、淮山1兩、花生1兩、核桃1兩、蜜棗2個
功效：養胃、補虛
做法：先將猴頭菇用清水洗淨，再放入盆內，加入沸水上籠蒸幾個小時，直至用手捏猴頭菇無硬疙瘩。然後把其他材料一起燉1個小時左右。
椰子潤肺湯
材料：椰肉1個、山藥1段，南北杏1兩，蜜棗2個、雪耳、參須少許
功效：潤肺、平順心氣
做法：雪耳、參須提前1小時用清水泡開，加入其他材料一起大火煮開20分鐘再小火燉1個小時左右。
玉米健脾湯
材料：玉米1個、薏仁2兩、竹筍、黃牛肝菌、百葉結、冬瓜3塊
功效：健脾胃、消水腫、祛風溼
做法：薏米、百葉結提前半小時用清水泡開，黃牛肝菌提前30分鐘用溫水泡開洗淨，然後把玉米和竹筍切段，冬瓜切塊，大火煮開20分鐘，轉小火繼續燉40分鐘。
薯仔雜陳湯
材料：薯仔半斤、黨參1兩、蓮子1兩、木耳1兩、冬菇5個、蜜棗5個、姜、鹽
功效：通血管
做法：蓮子、木耳提前1小時泡開，冬菇洗淨切塊，所有材料放入水中大火燒開燉20分鐘，再小火燉1個半小時。
溫馨提示：不用放油、喜歡湯味濃就多放點料多煲一會兒、調味基本只要鹽、也可以放點蘑菇精。