科普 晚睡晚起是種病,你還有的治嗎?

2021-03-05 躺倒鴨


很多寶寶都有這樣的困惑，為什麼明明加完班已經困到生活不能自理了，可是一到晚上該睡覺的時候，就跟剛喝完五罐紅牛又去蹦了個迪之後一樣精神！

都說早起早睡身體好，但經過廣大群眾多年實踐證明，晚睡晚起我心情好呀！那麼晚睡晚起真的什麼問題都沒有嘛？

鴨鴨現在就要告訴你，其實晚睡晚起是種病！醫學界把咱這種「晚睡強迫症」稱為「睡眠相位後移綜合症」簡稱DSPS！

如果你經常晚睡晚起，簡單說就是——你有病！

這種病的主要症狀表現為：睡眠開始和醒來的時間比理想狀況不可控制的要晚，早起異常困難，睡眠相位無法提前，強迫自己在正常的時間睡覺和起床基本不可能等等…真真是在我心上用力開了一槍啊~~~

其實吧，如果你每天有個規律的作息，那麼晚睡晚起的影響就沒有人們想像的那麼大。但是，人體內的「授時因子」還是會受到早上八點鐘自然光照和環境溫度的影響向身體發出信號：「是不是該起床了」，導致內分泌紊亂等問題。

而且現在iPhone上也很貼心的推出了就寢功能，可以根據每天的需要設置睡眠時長，iPhone也會很親切的提醒你入睡和起床。

所以，要不把自己的居住環境改的像自然環境那樣；上午十點「天才蒙蒙亮」，要不呢，還是儘量早睡早起吧！


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