人體每天三分之一的時間都是在睡覺，尤其是現在年輕人，沒事就喜歡在家裡睡覺。睡覺不僅可以緩解每天工作的疲憊，而且可以給身體的各個組織和器官休息的時間，為第二天的精神工作做好準備。
01糖尿病是「睡」出來的嗎？答案是不一定
睡眠和糖尿病有著密切的關係，但是造成糖尿病的因素還有很多
第一、遺傳因素， 在糖尿病的發病因素中，遺傳因素起重要的作用，但是並不一定會致病；
第二、外界的因素，主要有有些疾病的病毒引起，如：腮腺炎病毒等或者是年齡、生活方式、營養等環境的因素造成的；
第三、自身的生理缺陷，在遺傳和外界因素的作用下，人體自身的免疫力對胰島細胞進行攻擊，造成胰島素細胞的損傷，胰島素分泌就會減少或者是消失，糖尿病就會產生。
02醫生告訴我們，糖尿病主要和以下的三種睡眠方式有關
1、貪睡，也就是睡眠時間太長，現在人的生活方式就是經常熬夜加班，這樣睡的時間就晚，要是第二天是休息，那就會睡到自然醒再起，這種情況往往就會造成睡眠時間過長。每天早上4-9點之間是血糖最低的時候，要是沒有起床，就會造成血糖的不穩定，容易加重糖尿病的病情。
2、少睡，也就是睡得時間比正常的情況少，建議的睡眠時間是每天7-8個小時，要是睡得過多，也就是大於8個小時，疾病發病率是正常情況下的3倍，要是每天睡眠時間多少，小於6個小時，那疾病的發病率是正常情況下的2倍。長期的睡眠不足會導致交感神經的錯亂，導致血糖水平出現異常。
3、遲睡，也就是每天睡得晚，熬夜會讓腎上腺分泌大量激素刺激神經保持清醒的狀態，導致血管過度收縮，血壓升高，從而造成身體激素代謝異常，最後血糖升高；而熬夜也會造成肝臟的排毒出現異常，影響到胰島素的分泌情況，胰島素分泌減少，糖尿病的風險就高，容易加重病情的惡化。並且要是晚上喜歡開燈睡覺，也是會影響到胰島素的分泌，長時間會加重糖尿病的風險。
03針對糖尿病的預防和治療，三個措施是基礎
1、飲食方面，糖尿病要注意在日常生活中要控制糖分的攝入，不管是主食還是零食都是需要注意的方面，尤其是脂肪、蛋白質和糖類的分布要均衡，防止身體裡的熱量過多，加重糖尿病的發病風險。
2、運動方面，保持適度的運動可以增強胰島素的敏感性，控制胰島素的分泌可以控制血糖的升高，減少糖尿病的發病率，注意運動要根據自己的身體素質，慢慢增加運動量，不要一次性運動的太過。
3、藥物方面，在糖尿病情況比較嚴重，而身體機能是沒辦法很好的控制時，就需要增加藥物進行治療，口服降糖藥或者是注射胰島素都是比較常見的醫療手段。
不管是自己還是家人得了糖尿病，都是要保持一個積極的心態去調節和治療，病是一點一點積累起來的，那要想治療好，也是需要大量的精力去付諸行動的，沒有任何的病是可以一朝一夕治好的，要保持長期「戰鬥」的心思。