導語：糖尿病是現代比較常見的疾病，而且很多人都有這個困擾。患有糖尿病的患者在生活各個方面都受到大大小小的影響，像飲食，生活作息等，而且一不小心就有可能使血糖再次升高，進而引發各種併發症，嚴重時威脅生命健康。
有些理論認為，糖尿病和我們的睡眠有關，如果睡得太少的話，可能會導致患糖尿病的風險增加。若你睡前出現以下3種表現，可能是你的身體在警告你，血糖含量已經升高了。
01一、糖尿病是「睡」出來的嗎？睡前的3種表現，可能是血糖在「升高」
1、皮膚瘙癢
皮膚瘙癢一般是由於過敏或者長時間不洗澡等原因引起的，但如果你在睡覺前有皮膚突然瘙癢的問題，那就不正常了，很有可能是血糖升高使體內毒素無法正常排出，進而堆積在皮膚處，使人體出現皮膚瘙癢問題。
2、手腳發麻
人體血糖的升高會影響血液的流通，進而出現血液流通不暢的問題，這種時候就會表現出手腳發麻的症狀，有的人還會有手腳發涼的問題。所以如果你長時間地睡前手腳發涼，發麻，要注意了，八成是血糖高引起的，最好及時檢查。
3、睡前飢餓
一般來說，睡覺之前我們是不會做太過劇烈的運動的，而如果在這種情況下你還會經常性地感到飢餓，這是非常反常的，極有可能是高血糖引發的。因為高血糖患者體內糖類能量供給不穩定，所以很容易飢餓。
02二、日常做好兩件事，幫助降血糖，身體更健康
1、注意飲食
儘量避免食用含糖高的食物，尤其是單糖類，比如蛋糕，糖塊，巧克力，因為這些食物進入人體後會很快形成可供吸收的葡萄糖，極易破壞體內血糖平衡。
2、醫生建議：高血糖的人，嘗試喝降糖茶
水是人體不可或缺的物質，多喝水有利於身體健康，對糖尿病患者同樣如此。《本草綱目》中記載到，苦瓜，羅漢果，蒲公英，金銀花，大麥等食材對降低體內血糖很有幫助。我們可以經常用這些食材泡水喝，以達到降血糖的目的。具體的藥食同源如下：
蒲公英：蒲公英味苦，性甘，降壓，降糖，降脂，清熱解毒，消炎止痛
苦瓜：清熱降火，降低血糖，降血壓，養氣益血，滋養肝臟，預防三高以及心腦血管
大麥：味甘，清熱解暑，補虛補血，健胃消食。
羅漢果：味甘性涼，用它泡水喝可以幫助降低血糖，活血止咳，抗衰老，美容養顏
將以上食材按照科學的比例搭配開水衝泡，作用更佳。但如果自己動手搭配的話可能麻煩一點，這個時候建議您選擇同款茶包，茶包經過科學配比，只需要熱水衝泡，而且方便攜帶。
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結語：我們睡前不妨對照一下，看看自己有沒有以上的3個睡前表現，如果沒有，那麼恭喜你。但如果你發現自己有其中的一兩個表現，那一定要注意了，可以的話去醫院做個檢查吧，這樣你才能更好地知道自己的健康狀態。而且我們在生活中，也要積極養成良好的生活和飲食習慣，這樣身體才會更健康。