煩躁不想學,怎麼辦?

2021-12-11 石雷鵬老師

是的

每個人每個月

總有那麼今天

心情會煩躁

Maybe, it it your period that hits. 

但是，男性也會煩躁

怎麼辦？

今天的話題

來自微博提問

如下

我的天哪‼️

你的對手在看書

你的仇人在磨刀

你的閨蜜在減肥

隔壁老王在練腰

而你哪？

你的微博號叫 「玩陰陽師專用號」，

你這是在調戲我嗎？

這個名字是要一遍遍提醒自己去玩陰陽師呀？

第一件事：先把自己所有的社交媒體的帳號名字夠改成：「努力，才能遇到更好的自己」或其他勵志性提醒！就像我一樣，雖然一大把年紀了，但經常宣稱自己17歲，就是多給自己一些積極的心理暗示和提醒。

第二件事：以後無論多累，都不要脫離聽直播或緊跟課程回放的節奏，因為很多人就像你一樣，就因為中間一小段日子，因為有事沒跟課，一下子就落下很多。

當你實在煩躁不想學的時候，3個建議，做到任何一點心情都有可能變好。三點都做到了，你會成為一個樂觀、積極、陽光、朝氣、開朗的少年：

1. 強迫自己去運動，目標2000-5000米，時長30分鐘，可以慢跑，也可以快走。因為首先考研是一件很辛苦的事情，而且是持久戰；不妨把煩躁的時光用來鍛鍊身體，身體棒棒的，學習效率也高！而且，當你處於運動狀態的時候，你的思維和注意力開始轉移。

2. 強迫自己去看勵志的書。比如中年作家李尚龍老師的書，目標50頁，時長40分鐘。看完之後雞血滿滿，因為當你的思想變得活躍，陽光，心情就受到感染。

3. 去我的微信或微博裡看評論，尤其是那些逗逼的內容：比如那些天天吵嚷著蹲坑學習的人，你看看他們多麼陽光樂觀，平時根本學不進去，但一旦蹲坑，立馬就有了想學習的欲望和衝動，你也會受到感染，對不對？？

考研需要對自己狠點

還需要智慧和熟悉「潛規則」

推薦閱讀考研經驗分享

mpacc+南昌大學

考研：從二本到川大

考研經驗分享：華東師範大學

四六級和考研都要準備，時間怎麼分配？

最後的二維碼不是給您要錢

只是提醒您

您今天享受的一切服務

都是有人在背後辛苦勞作的結果

而您是免費享用的

懂得珍惜和感恩很重要

誰有好的表情包

歡迎在對話框發給我

相關焦點

  • 心裡煩躁怎麼辦?
    每個人都有煩躁的時候啊。當你煩躁時，甚至什麼都不想做，做什麼也覺得不對。心靈就這樣一直煩躁著，找不到解脫之道!下面我們來聽聽心理學家的幾個意見：1、心裡煩躁怎麼辦之心理暗示法：        暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁;這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。
  • 心裡煩躁怎麼辦?聽聽心理師怎麼說
    」關注微信 ★老夥伴★→點擊右上角「▪▪▪」處把我們推薦給好友 ▁ ▁ ▁ ▁ ▁ ▁ ▁ ▁ ▁ ▁ ▁ ▁ ▁ ▁ 　　每個人都有煩躁的時候啊。心靈就這樣一直煩躁著，找不到解脫之道，下面我們來聽聽心理學家的幾個意見：　　1、心裡煩躁怎麼辦之心理暗示法：　　暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。
  • 煩躁了怎麼辦?
    問：煩躁了怎麼辦？答：煩躁是我這一刻煩躁，其實這一刻我會煩躁嗎？我不會煩躁。我煩躁的東西來源於哪裡？來源於過去或者來源於未來。此刻我不會煩躁，沒有一個人在此刻是煩躁的，只要我在這煩躁的時候，我不是在過去，就是在未來。我昨天做了一件事，哎呀！不該做了、煩到現在了。明天，不知道該怎麼辦，焦慮來了，煩躁。
  • 每天的心情總是很煩躁怎麼辦
    不知道大家有沒有這種感覺，莫名其妙的心情煩躁。真的很不想這樣的，誰不想天天快樂呢？在QQ上寫一些自己的感言，可寫著寫著心情就開始煩躁。可能是自控能力不夠強吧，但或許是長久以來的心情壓抑。但要學著慢慢放下，讓它過去，別一直放在心裡。別讓自己的心裡充滿了感嘆哀怨，這樣不好，很容易衰老的。閒暇時光， 看看喜劇電影，慢慢的忘記一些。敏感的人，總是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。這樣自然而熱會引起煩躁。老闆的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高興， 猜到不好的難免悲戚。別給自己找麻煩，有些事情看透不去說透，說透了對大家都不好，其實是對自己。
  • 【科普】夏季心情煩躁怎麼辦?
    夏天氣溫高，天氣熱，人的心情也隨著煩躁起來了，那麼夏天心情煩躁的原因有哪些呢？夏天心情煩躁應該怎麼辦呢？針對這些問題我們來詳細介紹下！夏天隨著氣溫升高，人們的心情也變得煩躁。據調查夏季溫度高人體大量排汗，而隨著汗液可以排除大量的鉀，鉀元素的作用是維持神經和肌肉的正常功能。
  • 心情煩躁怎麼辦 心情煩躁有這幾種原因
    煩躁的心情人人都會有，有些是因為工作上的事使人煩躁，有些是因為朋友上的事等等。如果我們大家心情煩躁了會怎麼做呢?會以什麼樣的方式來緩解煩躁的心情呢?煩躁的具體原因有哪些呢?這些問題小編已經為大家做了解答嘍，請看下文吧。心情煩躁怎麼辦1、目標轉移法如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。
  • 面對瑣事,總是煩躁怎麼辦?
    可我們就是忍不住煩躁，想罵人又意識到無人可罵，越覺得沒必要煩躁，反而愈憋悶。空閒的時候，你覺得一切都很順暢，人生無憂無慮真幸福。然而一旦一件瑣事出現後，就會接二連三的出現，福無雙至禍不單行，運氣不好起來，感覺世事都在跟自己作對，趕緊查星盤看看是不是今天水逆。誰都知道焦慮不安是種負面的情緒，達觀快樂的生活是一種理想狀態，然而如何去做到，確實是一件很難的事。
  • 心情很煩躁怎麼辦 讓你轉眼快樂起來
    那麼當發生這種情況，大家有考慮過為什麼會煩躁麼，我們該怎麼做，如何來調節呢，心理自我調節是怎麼做的呢?接下來大家就和小編一起來學習一下吧。　　心情很煩躁怎麼辦　　人生在世，不如意的事十之八九，有的時候我們也不能對自己的生活期盼太多，因為往往我們的期望越大，失望也就會越大。
  • 健康生活:心情特別煩躁怎麼辦
    生活中瑣事多，工作中壓力大，所以我們難免心情煩躁。壞心情如果得不到發洩和調節，就很容易抑鬱成疾，那麼心情特別煩躁怎麼辦呢，吃、玩似乎都只治標不治本，下面為您介紹一些舒緩壞心情的辦法，教您心情特別煩躁怎麼辦。1、多積極暗示衣妝修飾對心態的影響不容忽視。
  • 一個人帶孩子真的好累,心情特別煩躁,這樣怎麼辦?
    同樣的疲憊煩躁，同樣的感覺人生黯淡無光。焦慮得每天吃不下睡不好，動不動就想掉眼淚……雖然不至於抑鬱，但是女人的不易，當媽的難，感同身受。（其實千古以來，當母親都不容易）。現在雖然也還是一個人帶孩子，但是卻完全不同了。因為有了事業，有了更篤定的未來。對孩子的教育也完全胸有成竹，生活也過得充實快樂。以前的陰霾早就一掃而光。為什么女人會覺得一個人帶孩子這麼累呢？
  • 莫名的「煩躁」怎麼辦?
    我們都有這種經歷，早晨起來或者突然之間內心就莫名的煩躁起來。因為什麼原因煩躁？也許你自己都不知道，不然怎麼叫做莫名的煩躁呢？內心煩躁會使你脾氣變差，做事的心態會變差。即使當時你什麼都不做，接下來依然會有各種各樣的壞事接踵而來。
  • 煩躁怎麼辦?教你幾招輕鬆搞定
    有時候你會覺得很煩躁，而且什麼都不喜歡做，就喜歡一個人在那裡發悶氣，這個時候，我們更應該讓自己靜下來，想想自己為什麼會這麼煩躁，自己是不是一直在煩躁，它的原緣由是什麼，如果是無緣無故的煩躁煩躁怎麼辦？幾招便可搞定你！　　1.旅遊。        當一個人感到心燥不安，很難控制自己的情緒的時候，她應該出去走走，因為你長期呆在一個地方，不僅有壓力，也會產生疲倦感，因此就會覺得煩躁，所以這個時候就可以選擇去旅遊，暫時遠離一下這個是非地，回歸大自然，感受它的清靜。
  • 不知為什麼突然想哭,莫名其妙的煩躁,突然不想……
    不知為什麼突然想哭，莫名其妙的煩躁，突然不想…… —網易雲熱評《原諒不美好》 不知為什麼突然想哭， 莫名其妙的煩躁
  • 疫情期間宅太久,焦慮、煩躁怎麼辦?教你如何緩解
    儘管宅家的生活對於一些「宅男宅女」而言沒有造成很大影響，但是大部分人都由於長期沒有出門，進而出現了一定的不良反應以及負面情緒，比如做事缺少樂趣、抑鬱、焦慮、煩躁等。那麼，為什麼長期宅在家裡會導致不良情緒產生呢？疫情期間宅家，為什麼會感覺焦慮、煩躁？
  • 總是很煩躁怎麼辦?
    點擊藍色字 ↑ 關注，即可免費訂閱彩虹夢想諮詢，關注我，用心傾聽你瘋狂運動一把如果自己覺得很煩躁的話自然內心的煩躁也會減掉了。適當的哭一場在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。轉移注意力當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
  • 焦慮煩躁怎麼辦?不如試試這些辦法
    焦慮煩躁怎麼辦？人們在日常工作生活中或多或少都會有焦慮煩躁的情緒那有什麼好的辦法可以緩解嗎？來源：浙江省聯合應用心理科學研究院原標題：《焦慮煩躁怎麼辦？
  • 想學廚師,怎麼辦?
    想為愛的人做一頓美食，怎麼辦？不想點外賣犒勞自己想對自己好一些，怎麼辦？想找個越來越吃香的廚師工作，怎麼辦？想勤勞致富、開個小吃店，怎麼辦？當廚師啊！想學廚師，怎麼辦？想學廚師，怎麼辦？（2）去酒店當學徒也有一些人想做學徒，但這些人往往堅持成大廚的不多，究其原因，有三點。
  • 煩躁怎麼辦?讀心術教你幾招輕鬆搞定
    ，想想自己為什麼會這麼煩躁，自己是不是一直在煩躁，它的原緣由是什麼，如果是無緣無故的煩躁，就最容易解決我們可以通過做其他事來轉移自己的視線，如果是有原因的煩躁，那麼我們就可以盡情地發洩發洩。　　1.旅遊。
  • 心情容易煩躁怎麼辦?
    心情煩躁是每個人都有的，當萬事不順心，就會容易陷入情緒煩躁的陷阱，久久不能釋懷。其實，情緒煩躁的時候可以轉移自己的注意力，做一些其他的事情，這樣有利於身心健康。那麼情緒煩躁應該怎麼緩解呢？心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會"雪上加霜"，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的"阿Q精神勝利法"，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
  • 晚上睡不著心裡煩躁是怎麼了?連續幾天失眠怎麼辦?
    實際上晚上睡不著心裡煩躁是怎麼了？連續幾天失眠怎麼辦？這樣類似的問題都是因為做不到內心恬適，真正的內心恬適者不懼失眠，因為在睡不著的夜晚，他們懂得自我調節，享受一個人的時間。晚上睡不著心裡煩躁是怎麼了一、怎樣去除心中的煩躁很多時候人們之所以生活的快樂，是因為心思簡單；之所以內心平靜，心態平和，是因為心胸開闊，豁達大度；之所以從容自如、氣定神閒，是因為內心寧靜、淡定。而這些都需要自己定期給自己復位歸零，清除心靈的雜質，只有這樣才能更好地享受工作與生活。