導語：最近這幾年祛溼的話題很流行，現代人熬夜加班愛喝冷飲，可以說是十人九溼。可是現在市面上售賣的祛溼方子，一般都是以紅豆薏米為主，紅豆薏米可以祛溼這是毋庸置疑的。但是紅豆薏米性寒，其實更適合用來祛溼熱。那到底什麼是溼寒？什麼又是溼熱呢？
一、溼寒
溼寒顧名思義，是說我們體內有溼氣的同時又有寒氣，長時間下來溼寒堵在體內，導致我們陽氣生不上來。時間久了我們就會畏冷，經常性地腹瀉以及容易浮腫。那麼溼寒究竟有哪些具體症狀可以和溼熱區分開呢？下面這幾點大家要認真地觀察自己是否也有這樣的症狀。
（一）溼寒的具體症狀
1、舌苔白而厚膩，舌頭兩邊有齒痕，比較胖大。
2、怕冷，常年手腳冰涼，女生常常會痛經。
3、大便通常不成形，容易拉肚子，粘馬桶。
4、睡醒之後也是沒有精神，不愛動。
（二）溼寒的成因
1、一般溼寒的同學都是比較貪涼的，平時愛吃冷飲，愛吹空調，久而久之溼寒在體內越積越多。
2、平時衣物沒有及時保暖也是形成溼寒很重要的原因，尤其是現在很多小仙女們愛穿露臍裝超短褲，溫度低時還是要記得保暖。
3、不愛運動也是形成溼寒的重要原因，久坐不動會導致我們的體內循環變慢，溼氣寒氣也排不出體外。
（三）祛溼寒方法
1、艾灸可以很好去除體內溼氣寒氣，同時又可以提升我們體內陽氣的養生方法。艾灸是由艾絨製作成艾柱，我們在使用的時候切記不要著涼，做完艾灸之後2小時內不要洗澡。
2、泡腳祛溼的方法大家一定不陌生，溼寒體質可以選擇生薑和花椒泡腳。這兩種藥材都有很好的驅寒除溼的功效，每次泡到微微出汗即可，長時間堅持對我們的皮膚也有好處。
3、溼寒體質的同學平時可以多喝山藥茯苓粉，可以健脾胃，人一旦脾虛就會無法運溼，溼寒自然無法排出體外。所以祛溼寒的關鍵是補脾胃，脾胃好了溼氣寒氣自然就會排出體外。
二、溼熱
溼熱的同學通常容易出汗，即便天氣不是很熱，也會出一身汗。和溼寒相反，溼熱的同學往往不畏冷，反而怕熱。上面我們說過溼寒的具體表現，接下來我們來看一下溼熱的症狀和具體治療方法。
（一）溼熱的具體症狀
1、舌苔黃而厚膩，口中容易發乾發苦。
2、怕熱，手腳容易出汗，容易有體味。
3、容易便秘，或大便軟黏。
4、面部發紅容易出油，愛長痘痘粉刺。
（二）溼熱的成因
1、一般溼熱的同學都比較愛喝酒，飲食也比較重口，喜歡吃辛辣油膩的食物。久而久之溼氣和油膩淤堵在體內，形成溼熱。
2、大多數有溼熱的同學也愛熬夜，人體晚上11點鐘肝臟開始排毒，如果經常熬夜，會造成虛火上行，導致我們熱毒淤堵在體內。
3、一般長期生活在溼熱環境的人，多多少少都會有溼熱的體質。尤其是夏季溼熱最為旺盛，我們平時要注意通風以及不要穿潮溼的衣物。
（三）祛溼熱方法
1、溼熱的同學們，平時飲食一定要清淡，少吃辛辣油膩的食物才是關鍵。平時多吃清熱食物，如薏米，冬瓜和綠豆等。
2、溼熱的同學可以選擇溫膽湯來泡腳，對於祛溼熱化痰有很好的效果，還可以把我們的虛火引到腳底排出體外。
3、刮痧對溼熱的同學也有很好的效果，可以疏通經絡，清熱解毒。我們平時可以刮一下肝經和膽經，對我們祛溼熱很好。
結語：大家在祛溼的同時，一定要分清自己的體質到底是溼寒還是溼熱，這樣我們才可以讓自己越來越健康。分不清溼寒溼熱，用錯了方法反倒會讓身體越來越差。希望今天看到文章的同學可以區分自己的症狀，用對方法，和溼氣說再見。