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減肥對於很多人來說是非常難的事情，總覺得減肥太痛苦，不吃東西難受，吃東西怕長肉，有多少人因為不吃東西瘦下來，後面生病，體質變差，甚至不來例假，想要瘦，必須要合理飲食，下面小編給大家分享女生減肥期間多吃四種食物，一個月瘦12斤，皮膚氣色也跟著變好！
一：靈魂生菜
生菜是非常好的美食，熱量低，飽腹感好，可以很好的滿足嘴巴，減肥期間可以選擇多吃點生菜，今天的生菜做法很簡單，就是先把生菜用開始燙30秒，之後準備醋，生抽，耗油，鹽，雞精，胡椒粉，蒜子，之後加入一點玉米澱粉，水，在鍋中燒開，淋入生菜中就可以了。
二：木瓜酸奶
木瓜是熱量低，膳食纖維豐富的水果，木瓜中的果膠可以很好的清腸，防止廢物垃圾在體內堆積，所有減肥期間可以多吃木瓜，而酸奶可以很好的促進消化，兩者組合在一起美味又營養，可以很好的滿足嘴巴。
三：涼拌苦菊
苦菊是非常好的蔬菜，這種蔬菜熱量低，並且有著很好的飽腹感，減肥期間可以多吃這道菜，可以涼拌，或者和其它蔬果一起做蔬菜沙拉，美味又營養，多吃也不膩。
四：秋葵蒸蛋
秋葵也是減肥期間非常好的美食，秋葵同樣膳食纖維豐富，飽腹感好，和雞蛋一起蒸，清新又美味，營養還瘦身，大家可以常吃。
女生減肥期間多吃四種食物，一個月瘦12斤，皮膚氣色也跟著變好！這些食物大家可以安排好吃，經常吃對身材是非常好的。