中國的飲茶文化源遠流長，尤其是我國的南方地區，很多人都有飲茶的習慣。茶裡面含有黃銅、茶多酚等物質，被不少人認為喝茶可以降血壓。高血壓作為現在常見的慢性疾病，主要的人群還是集中在中老年身上，但是高血壓近幾年也出現了年輕化的趨勢，不發病的時候還好，但是大病的時候人就會出現各種身體不適的反應。
高血壓具有一定的遺傳性，家裡面有老人患有高血壓的，自己的孩子患上高血壓的概率很大。當然了，高血壓的誘因主要還是飲食問題，生活習慣不健康等引起的。喝茶真的能夠降血壓嗎？醫生闢謠，日常堅持做3件小事，血壓悄悄降。
喝茶降血壓嗎？
1、並不是所有的茶都有降血壓的功效。茶的種類非常的多，各種各樣的茶非常的豐富，並不是所有的茶都是有降血壓的功效的，有降血壓的茶有菊花茶、桑葉茶、靈芝茶、玉米須茶、三七花茶等等，有的茶還可以混合中藥一起炮製，也可以達到降血壓的目的。但是這些茶不適合兒童飲用，注意了。
2、像綠茶、紅茶裡面含有一定的維生素、礦物質、茶多酚等物質，這些物質具有一定的利尿、降壓的作用，但是有的高血壓患者會服用一些降壓藥，如果在這個時候在喝這些茶的話，會容易出現「低鉀症」，不利於高血壓患者的身體健康。
3、有些茶雖然有一定的降血壓的功效，但是想要依靠喝茶達到降血壓的目的恐怕會讓你失望。茶降血壓的作用原理是通過抑制人的血管中某種轉化酶活性，達到降血壓的功效，建議高血壓患者可以將喝茶作為輔助治療的方法進行調理。
想要控制好自己的血壓，達到真正的降血壓的功效，那麼在平時的生活中做好這3件小事，血壓悄悄降。
1、少吃含鹽量高的食物
現在市場上有很多的醃製食品售賣，不是自己想要不吃就能夠不吃的。鹽的成分叫做氯化鈉，適當的吃鹽可以平衡我們身體中的離子，使人體的滲透壓達到正常的水平。但是吃鹽太多的話，就會導致人的血壓升高，身體浮腫，不利於我們血壓的調控。正常情況下，我們每個人每天食用6克左右的鹽是最佳的，超過這個含量就要注意了。
2、喝酒會導致我們的血壓上升
酒精刺激著人的神經，對人的心臟也會起到一定的影響作用，使心臟的出血量升高，血壓上升。有長期飲酒的人，心臟的肌肉彈性非常差，而且血流速度低，心跳不規律，人的血管和神經都會受到影響，不利於人的血壓。
3、喜歡吃辣椒
喜歡吃辣椒的人，血壓也容易上升，因為在吃辣椒的時候，人的交感神經受到刺激，就會導致人的腎上腺激素增加，心跳的速度加快，血管收縮，導致高血壓。所以在平時的生活中儘量以清淡的飲食為準，少吃辛辣、刺激的食物，有助於我們的身體健康。
以上就是關於茶和高血壓的關係，雖然有的茶對人的血壓有一定的幫助，但是量少見效慢，想要通過喝茶降血壓還是太難，有的茶喝不對還對身體有一定的影響，最好了解清楚再飲用。