要說脂肪長在哪裡最好？當然是別人身上~
每個人都希望那些多餘的脂肪能夠遠離自己，但真實情況或許就不那麼樂觀了。
脂肪不僅會賦予你「大象腿」「水桶腰」「啤酒肚」等可怕的身型，甚至還會悄悄潛伏在你的體內，悄無聲息地危害著你的健康。
胡吃海塞這些年，有的人體重增幅或許早已跑過了房價漲幅；而有的人體重卻穩固不動，因此被稱作為吃不胖體質。可自詡吃不胖的你，身體內或許藏了個「胖紙」，內臟脂肪之患，防不勝防啊！
內臟脂肪，危害更甚
一說到肥胖，人們首先想到的是那些看得見、摸得著的贅肉，其實僅憑外觀來斷定胖瘦並不靠譜。那些身材較為勻稱、體重較為正常的人，有可能已內臟脂肪過多，且身體狀態比那些全身肥胖的人還要糟糕。
體內一定量的脂肪是正常的，可以起到支撐、穩定和保護臟器的作用，但內臟脂肪主要存在於腹腔內，如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內部，會對健康造成危害。
內臟脂肪，健康的第一被告
據世界心臟聯合會統計，在美國有超過46%的人存在著內臟脂肪超標的問題，有更多比例的人對於內臟脂肪的危害一無所知。
內臟脂肪可不只是一堆懶怠動彈的肥油存儲倉庫哦，它們還會釋放一種特殊的化學物質，增加心臟病、脂肪肝、糖尿病的風險，甚至還會增加人們罹患癌症的風險。據英國癌症研究中心統計，內臟脂肪過多的男性，結腸癌發病率要高出常人50%！
如果把內臟脂肪判定為危害健康的第一被告，一點兒也不誇張。
內臟脂肪,現出你的原形來
想要抓住看不見、摸不著的內臟脂肪，光稱體重可是遠遠不夠的。
準備一條捲尺，就能簡單地測試出你的內臟脂肪是否過多：
1．站直，輕輕吸氣，用捲尺測量肚臍上方腰圍，並測量臀圍，將腰圍除以臀圍得到腰臀比。如果男性腰臀比例在0.9，女性在0.8以上，就表明有可能內臟脂肪過剩。
2．用手捏肚臍周圍贅肉，如果能捏起2釐米，則表明脂肪大多數堆積在皮下，如果捏不起來，那麼就表明身體內多數是內臟脂肪。
當然了，如果小夥伴想要確切地了解自己是否被內臟脂肪危害，就要去醫院做相關專業的檢查了。
內臟脂肪,必須得減
從視頻中，可以了解這樣的一個好消息，那就是一旦開始運動，內臟脂肪會最先開始被消耗。所以想要減去內臟脂肪，選擇運動，+斷食排毒+健康飲食是唯一健康的方法。
強度低、持續時間長的有氧運動，比如快走、慢跑、打球、爬山、遊泳、騎車 瑜伽 都是內臟脂肪的有效殺手。每天堅持一個小時的有氧運動，就會有很大的改變。
在保持充足營養的前提下，避免過多攝入油脂、糖分含量過高的食物，還可以將自己每天的飲食記錄下來，起到監督自己的作用。
什麼是斷食排毒
淨食就是利用一段時間內，不吃任何固體食物（不包含纖維質的食物）只喝水和適當的液體，讓消化功能暫時停止，而把代謝作用完全放在排洩上 使身體內的廢物排出體外激發自身的自愈功能；
斷食排毒的好處（功效）
一、調整體重
胖的人一星期可減輕3-7公斤，瘦的人經淨食調整腸胃消化吸收功能，復食後體重會增加。
二、 排體內廢物毒素（AMA）
1、養顏美容：使皮膚細緻有光澤，改善黑斑、老人斑、雀斑、青春痘等皮膚問題。
2、產生再生作用：使組織器官功能年輕化、有活力、更強健。
3、改善文明病：癌症、心血管疾病、肝病、痛風、糖尿病、免疫疾病等。改善肝臟功能，呼吸系統強化，健全消化器官，改善心臟功能淨化全身血管，改善皮膚功能，改善文明病慢性病，強化免疫功能，快速減肥，神奇的美容全身。
三、淨化血液、改變體制、保持血液弱鹼性
改善體制因素所引起的疾病，如皮膚病、過敏、氣喘、鼻炎等。
四、 血球增加，免疫力強化
淨食7—10天以上，白血球數目增加1.5—2倍可增加免疫力和抵抗力。
五、 分泌副腎皮質荷而蒙
淨食七天後，增加分泌副腎皮質荷爾蒙，能調整內分泌促進血液循環、消除疲勞、使腦筋清醒、情緒穩定，並有很好的消炎和改善病痛效果。
六、 產生自愈能力
把疾病引發出來，以後改善症狀，達到自愈能力。
七、 改變飲食習慣
食量減少和口味變淡，對健康的維持有很大的幫助
很多小夥伴認為減肥難，消除內臟脂肪更是難上加難。其實只要掌握了正確的方法，內臟脂肪一樣能被克服，小夥伴也能輕鬆趕走身體內藏著的那個「胖紙」，健康享瘦啦！