前些日子蘋果出了一款降噪耳機，雖然價格不便宜，但還是被瘋搶。得虧我囊中羞澀，不然又敗家了。不少同學在運動時候都喜歡帶著耳機，我也不例外，雖然算不上耳機發燒友，但家裡也有不少。尤其是在運動的時候，是不帶耳機就不會訓練的人。
一直以來，我都覺得運動時聽音樂可以讓我都精神注意力更集中，排除外界幹擾。音樂的節奏還可以讓自己都身體更好地調動起來。
但也有一種說法認為，運動帶降噪耳機也有壞處。主要包括這兩點：
1、容易造成永久性的聽力損傷
2、降低人對周遭環境的敏感性
單單看這些風險其實也很合理，而且上網搜索相關的報導，還真是有一些類似的案例發生。像什麼小王夜跑帶降噪耳機被車撞啊、自己撞樹撞欄杆啊等等。雖然自己沒有體會過，還是想出於自己平時運動帶耳機的感受來分享一下。（本文沒有任何安利，放心食用。）
市面上的降噪耳機一般分為兩種：被動降噪和主動降噪。
對於第一個爭議，我個人的體會是：其實主動降噪耳機相比於普通耳機的安全係數更高，由於主動降噪耳機能良好的隔絕外界聲音，在使用主動降噪耳機的時候並不需要開很大的音量，我們就可以聽清楚音樂。
這一點是普通耳機不能相比的，像我們在地鐵、公交等嘈雜的環境中，真的需要把音量開得比較大才能聽得見音樂。相對來說，主動降噪耳機損傷聽力的可能性會更低，更安全些。
對於第二個爭議點：我覺得還是因人而異吧。畢竟個人安全問題還是需要自己多加小心。耳機背鍋就感覺很無辜了呀。
在健身房訓練，相對來說還是一個安全係數相對高的環境。但如果你需要去戶外跑步時，路上有行駛的汽車、行人的時候，你選擇邊跑步邊佩戴降噪耳機聽音樂，確實需要自己多留心周圍的環境。
除了上面兩個，還有一種說法是運動時流的汗液會流回到耳朵，造成細菌感染。而且在耳朵有汗液的情況下佩戴耳機會使聲音分貝變大。這種情況也是存在的，我們需要在運動時還是要隔一段時間就把耳機取下來，並把耳朵內的汗液用紙巾擦拭乾淨。
其實，在我看來，所謂的安全風險和操作有關係，如果掌握了運動時耳機佩戴的正確使用方式，風險都是可以避免的。
如果銀兩足夠的話，主動降噪耳機還是比較推薦的，它能讓你更集中注意力，排除外界幹擾。而且你也可以在不聽音樂的時候使用降噪耳機，單純用來隔音。當然，在戶外使用時，還需要多多注意周圍環境變化，保證自己的安全第一。
如果沒有主動降噪耳機，在環境嘈雜的環境下，就儘量不要使用普通耳機，或者把音量調整到最大音量的60%以下。
單次使用耳機的時間要控制在1個小時以內，不要單次長時間地使用，要懂得中場休息，最好時不時放下耳機休息。每天戴耳機不要超過2-3小時。