為什麼很多人跑步時喜歡聽音樂？原來還有這些好處
現在有很多人為了身體健康，會選擇出去跑步，尤其是在晚上的時候出去跑，有時候跑個四五公裡。身上已經大汗淋漓了。這時候回家痛痛快快地洗一個熱水澡是非常不錯的，尤其是夏天，想要保持身材的人們就會選擇跑步這項運動，夜跑的人群也組成了一個很大的群體。大家一起相約跑步，既結交了朋友，又鍛鍊了身體。有時候大家在江邊，或者說在田徑場上都能夠看到成群結隊的夜跑人群，大家跑得大汗淋漓，這些在晚上跑步人群都有一個共同的特點，那就是會佩戴耳機，一邊聽音樂一邊跑步。
有很多人覺得一邊跑步，一邊聽音樂，其實是不太好的一件事情，但是另外一些人覺得一邊跑步，一邊聽音樂，其實對於跑步的耐力以及速度都是非常有幫助的，那麼事實到底如何呢？首先我們在聽音樂的時候，其實是能夠使我們整體的身心舒暢的。也就是說，聽音樂，能夠使我們有一種更好的心態，心態影響生理。這樣的話，我們整個跑步過程中是非常舒緩的，因為有一個相對輕鬆的心態去運動的話，我們的肌肉也就更加的能夠適應我們運動的節奏，這樣的情況下我們跑步也能夠跑得更加的好，更加的使我們心情舒暢。
有一些人不帶耳機聽音樂去跑步是個啥情況呢，有時候給自己規定一定要跑5公裡，但是往往只跑到3公裡的時候就覺得心態有點不太好，覺得堅持不下去了，然後就會將跑步變成為走路，最後就放棄整個跑步五公裡的計劃。其實如果我們一邊聽音樂，一邊跑步的話就很容易忘記時間，從而就能夠使得我們跑的更加的長，大家不妨試試哦。第二，有一些人在跑步的時候會傾向於聽一些節奏感非常明快的音樂。在聽這種音樂的時候，我們的腳步也會不自覺地跟隨著節奏跑，其實跑步如果想要持久的話，最重要的是一定要有自己的節奏，並且順著節奏去跑步，這樣的話就能夠使我們的呼吸和我們的身體調整到最佳的節奏。
特別是有一些音樂是設計過的，能夠完美的卡住我們跑步的節點，這樣有節奏的音樂室很不錯的助跑音樂，有一些人在跑步的時候非常不注意自己跑步的節奏，前1分鐘還跑得特別快，後1分鐘就慢了下來，其實我們跑步的節奏要跟心率保持一致，這樣的話，跑起來才會非常的舒服，自己打心眼裡都會有一種可以永遠跑下去的感覺，這樣就能夠跑的非常的長了，所以我們跑步聽歌還真的沒什麼壞處！大家盡可以挑選一些節奏明快的歌曲來聽哦！
最後聽音樂跑步不僅僅是從心率，還有跑步節奏上，來對我們的跑步時間產生正面的影響，事實上有一些科學家就做過實驗，讓一群人聽音樂跑步，然後要另外一群人不帶任何的手機設施去跑步，最後研究結果出來，發現凡是聽音樂跑步的人普遍都比那些沒聽音樂跑步的人跑得快一些，而且跑步的裡程也很長，耐力也更加的好，所以說我們如果一邊聽音樂，一邊跑步的話，的確能夠在一定程度上使得我們跑步更加的能夠堅持下去，所以說，大家還是邊聽邊跑比較好哦。
最後我們在跑步的時候，音量別開太大了，開太大很容易傷害我們的耳朵，另外，很多人在選擇跑步的時候，會給自己安排好運動裝備，運動裝備是很重要的，首先我們跑步一定要有一雙透氣，而且非常合適的跑鞋，我們選擇鞋子的時候，不要想著時尚感，而是要關注合適不合適，鞋子太硬是太軟都不太好，另外如果我們想聽歌，最好是選擇藍牙耳機，或者是給自己買一個腰包用來放手機，這樣，我們跑步的時候就不用時刻用手捏著手機來跑了。所以說，我們在跑步的時候選擇了很好的裝備，就能夠使我們享受跑步這個過程了，大家盡可以選擇一下自己在跑步時候的運動裝備，音樂也不要少哦。